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0这一期我们继续分享《减肥不是挨饿，而是与食物合作》！
上一期分享暴食原因/经历、陷入节食-暴食循环、减肥的心理困难后，这一期直接来到十个“与食物合作”的原则：
- 原则一：摒弃节食心态
- 原则二：尊重自己的饥饿感
- 原则三：与食物和平相处，不和食物较劲
- 原则四：赶走“食物警察”，别给食物贴标签
- 原则五：感受自己的“吃饱感”
- 原则六：发现满足因子
- 原则七：不要用食物应付情绪问题
- 原则八：接纳、认可并尊重自己的身体
- 原则九：锻炼——是为了让自己感觉更棒
- 原则十：尊重自己的健康——温和营养
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