大家好,这期节目是一期关于冬季如何养护身心的播客。我们在社群中收集了60多个关于冬季养生的问题,归类向大家解答。
12月21日冬至之后,我们会进入三九天的黄金养生期。欢迎大家报名参加由我带领的「三九天养生行动营」,和我们一起利用每年这一黄金养生期,为身体储备能量,为来年的生发做准备。
✨高光内容
- 冬季养生的重要性:决定了来年的身体资源和能量水平
- 冬季养生大方向要对,不要逆天时生活
- 常见问题:Q1:冬天总是能量不够、睡不醒,手脚冰凉怎么办?
Q2:总是在冬天季节性情绪失调,抑郁难过怎么办?
Q3:冬季饮食不节律,容易吃多不消化怎么办?
Q4:冬季适合怎样的运动?有哪些注意事项?
Q5:冬天该如何提升免疫力?避免感染新型冠状病毒有哪些方法?
Q6:冬季如何养护皮肤和头发,更好地防脱固发? - 利用好“三九天”的养生黄金期,为自己身体补充弹药和余粮
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《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。
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