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0好久不见！这一期依旧是关于情绪的主题，我们聊到了人生中的心理咨询初体验，也聊到了最近对生活中方方面面情绪的认知和处理。
1:20’‘ “海内存知己，天涯若比邻” —— 深度友谊不会随着物理上的远距离而消失。在情绪大起大落的时候，真正的朋友总会在电话或视频的那头等待你的诉说。
5:50‘’ 被新工作带来的焦虑情绪淹没，于是我决定去看心理医生。
8:40’‘ 英国心理咨询初体验 —— 呼吸练习和站台列车情境。
14:50‘’ 差点被英国的心理咨询师搞抑郁了 —— 第一次心理咨询信任的崩塌。
20:25‘’ 主体意识的认识和建立——当我们不再把礼貌性回复作为对自己的要求时，我们便照顾好了自己的情绪，在自洽的路上越走越远。
23:20’‘ 一见如故的第二位心理咨询师 —— 情绪涂鸦让我更了解自己的潜意识。
32:10’‘ 从星盘看个体表达情绪的特征。
33:45‘’ “J人”的追求——制定Plan A, plan B, plan C其实来源于对未来生活不稳定、不安全的恐惧。
38:25’‘ 100天做100道不同的菜挑战 —— 在平凡的生活中建立即时的成就感。
41:00‘’ 屡试屡败、屡败屡试的阅读 —— 再读《百年孤独》，用我们的人生经历和情绪体验做注脚。
50:15’‘ 怎么给自己的能量上buff? —— 走出书斋，迎接生活中的挑战，解决意料之外的问题。
56:20‘’ 寻找自己定义的幸福 —— “稳定的生活“从抽象的词汇变为具象化的要求。
58:25’‘ 当ChatGPT成为树洞，我们积极地寻求新的方式疏导情绪。
