松茸疗愈森林 049|35分钟深层释放助眠冥想

松茸疗愈森林 049|35分钟深层释放助眠冥想

35分钟 ·
播放数53613
·
评论数96

经过辛苦充实的一天,我们终于可以躺下来,迎接期盼已久的放空与修整。本期我会陪伴你关注几处容易积攒疲劳、难以自主放松的区域,一一抚平它们。从表层的皮肤肌肉,到深处的情绪,都将被温柔地看见、轻轻地梳理。在这个过程中,你唯一需要做的,就是为自己送上充足的爱与包容。

在「认识睡眠」内容专题中我们聊过,睡前花几分钟来调整卧室的光线、温度、气味、音量,将电子产品放远一些,会有事半功倍的效果。请拍拍枕头,铺好厚度软度都适宜的被子和床单,拿出你喜欢的蒸汽眼罩吧。如果手边有入森russential®️的「野无梦」纯天然睡眠精油的话,也非常推荐洒一些在周围的地面、床品或者扩香器上。来自森林的纯净植物香气会带领你的神经系统自然地减速、进入无忧无虑的梦境中。你可以在小红书或微信公众号搜索🔍「入森russential」了解更多。

最后,请记得设置好播放到本单集结束,调整音量,能微微听见就足够。当一切就位,就请惬意地躺下来,闭上双眼。我们一同拥抱睡意。

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主播:松茸怪🧘‍♀️

制作人:臀总🧘

欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群:songrongguai(备注「松茸的世界」),一起分享练习心得,更欢迎给我们提出建议和反馈。

展开Show Notes
大家晚安!不过好好奇原始版,小猫叫一定很有趣☺️
臀总:我错了😭
再来一个烤鸡腿:哈哈哈,下次可以出一期小猫助眠特别栏目,我家猫咪晚上也会陪我睡觉,刚好让他也接受一下助眠🤭
尘事漫游
尘事漫游
2024.12.09
求原版,有喵喵的那版
松茸怪
:
哈哈哈哈
臀总
臀总
2024.12.08
实在抱歉🙇‍♀️刚才一小时前上传的是未编辑的原始版,没有背景音,没有删重复,甚至还有猫叫😂😂😂 现在已经删除并重复发布了新版本,实在不好意思,制作人的锅😭😭😭😭我先去跪搓衣板了……
松茸怪
:
好了,现在大家都知道你叫宝宝而且家里养猫了
小曹_Cc:哈哈哈哈哈哈哈哈哈想听原始版!!!!!!!!!!!
3条回复
Bella_dweS
Bella_dweS
2025.1.01
松茸,新年快乐!非常感谢2024年你的音频的陪伴!2025年希望你一切顺利,阖家幸福安康!
松茸怪
:
很感谢Bella支持小节目,新的一年咱们也多多相遇!新年快乐!
何时会
何时会
2024.12.16
哇今天收到了收听100小时贴纸!设计太用心啦!已经习惯松茸的声音陪我入睡将近一年了 真的非常感谢😊
松茸怪
:
超开心!感谢你抽这么多时间来听节目🥹
煤球_
煤球_
2024.12.10
感觉白噪音可以再大声点
松茸怪
:
白噪音助眠和正念冥想助眠不太一样呢,这里是正念冥想+bgm哈哈,并不是白噪音噢
煤球_:可以可以,涨知识啦。只是我个人而言在正念冥想助眠,你没有说话的时候,场景有点安静了,容易被环境音影响,助眠效果感觉有点打断,所以才会提出上面那个想法
3条回复
小曹_Cc
小曹_Cc
2024.12.08
是又重新发布了吗🤔
松茸怪
:
是的,刚才那期误传成未剪辑版本了,制作人已罚跪
AEON_A:前一个版本没有背景音,反而去试着更加聚焦你的指引,也是很好的练习。
3条回复
奇阿绿Sylva
奇阿绿Sylva
2024.12.14
睡💤!
oatmi
oatmi
2024.12.13
失眠睡不着,听了十分钟就困了。
耶_4g1L
耶_4g1L
2天前
好喜欢你的声音 每晚伴我入睡
松茸怪
:
感谢你每天都来✨
暖_z3af
暖_z3af
4天前
喜欢,支持宝藏松茸(每次睡前听都会来发一遍)
松茸怪
:
比心
爱你 松茸 每次都能睡着
松茸怪
:
好梦一直在!❤️
Knoc
Knoc
2024.12.27
松茸怪老师,我发现了个问题。这个节目没有被归纳在助眠专辑里。
松茸怪
:
非常谢谢指出!已经调整
Katherine_iJlz
Katherine_iJlz
2024.12.17
每次都听到一小半就睡着了,后边松茸在讲了些什么呢~~
松茸怪
:
一些大rap!
贝贝星
贝贝星
2025.1.19
第一次听这个,原本还有点想睡,听了十分钟听烦躁了,一直教我做这做那根本睡不着哇:(
松茸怪
:
你好,你可以先试试白噪音类型的助眠,等有空更了解正念冥想了再择机试试哈,如果感兴趣的话,可以从正念地图主题开始。等熟悉些你就会了解,这些指引并不是“教你做事”,你完全不必一板一眼地跟随,找到适合自己的节奏和内容
贝贝星:哦好,谢谢指教
蓝9527
蓝9527
2024.12.11
接近凌晨两点,失眠,打开《松茸的世界》最新的这期助眠冥想,发现有 100+人同时在听…… 这个失眠数据来得太真切太有实感了🙏
Coneswiftie
Coneswiftie
2024.12.09
晚安啦 新一周不熬夜咯💤
松茸怪
:
一周顺利!
祁桉_RBMu
祁桉_RBMu
2024.12.08
晚安松茸~~
松茸怪
:
晚安!
HD343710u
HD343710u
2024.12.23
00:49 什么精油?
松茸怪
:
入森russential的“野无梦”睡眠纯精油,可以在小红书/公众号搜索“入森russential”,也可以参考节目简介哦
HD343710u:好的好的 谢谢啦
松茸姐姐,消失几天的人儿回来了!还是松茸的世界让人安心,虽然昨晚睡得不好,听这个两遍才睡了,不过我回来了!
西米露在悦己:今天继续放松入眠