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43你是否常常陷入自我纠结，而在焦虑与犹豫中耗尽能量？
欢迎收听本期节目！
本期我们直面年轻人内耗的核心问题，像过度思考未来的迷茫、人际交往中的敏感自卑、对自我价值的严苛审视等。我们一起剖析内耗根源，从我们自身出发，教你识别负面思维陷阱，掌握情绪调节的诀窍，学会高效决策，重拾内心平静。从重塑自我认知到构建自我生活模式，多方面给予实用指南，让你告别精神内耗，以饱满姿态和生活不断交手！
【听友群】
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【内容摘要】
02:02 内耗的情况分三种：高敏感共情人群、完美主义或理想主义、过度焦虑未来
2:54 解决内耗最有效的办法就是：立刻去行动（简单来说：干就完了！）
4:41 小8想做《最近在干嘛》的初衷和契机——？
5:50 简单但不容易做到的方法：主动筛选自己的朋友圈
8:23 朋友多不是一件坏事儿。别被影响，觉得累了就主动减少社交
12:47 和高敏感人群的相处之道！
15:30 总是不回消息的人到底在想什么啊？！
21:10 学会自己调整，成为自己生活的主人——学会拒绝别人
29:55 去看书！学习心理学、正念冥想等知识
38:20 想卷的时候就卷吧，想玩的时候就去玩吧！
【本期歌单】
坏事能拖一天算一天 - 郁一凡
完美 - 赵泳鑫
Changing - John Mayer
【收听方式】
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