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82024年最后一期了，感谢你们还在这里❤️
最后有我想跟大家说的话，提前祝大家新年快乐。
我们明年见。
本期播客内容：
1/ update 下最近的生活，每次录播客其实都需要积攒一定的能量和强大的记忆力，我是从什么开始觉得感受到的片刻如果不记录下来就很容易被时间渐渐磨的模糊，甚至想不清是哪一个瞬间也许是改变了人生的。所以一直在坚持碎碎念的记录，一定程度上，是希望老了还能回忆起以前那些容易被忽视的瞬间。
最近旅行排的很满，经常外出，12 月眼看已经过半。我的年终总结已经在心里打了无数个版本的草稿，发现想说的太多了，那就年底的时候再跟大家好好分享。
2/ 这一期，是2024 年记录的回顾，也是对 2025 年的许愿。
2024 年过到了今天，心里万千种感受堆积起来，却只有一句话：我实在觉得平静，已经是人生对我最好的福报之一。 我时刻在想，我到底还会经历多少种无常呢，答案或许是无数次，还有未知的无数次，人就是这样在一次又一次的未知里，我选择的是不焦虑，不想太多，而是 focus 在当下每一个瞬间里，甚至赤诚的敞开怀抱迎接每一次的无常，因为我知道每一次无常每发生一次，就让我更加珍惜现在的生活。
换句话来讲，应该是现在的平静。
关注我微博的朋友，会知道我一般只会在微博上分享两种，一种是快要消失的文字灵感（我们称碎碎念）一种是图文并茂的生活日常，一些吃的，玩的，穿的，喝的，感受到的，大多数都是不够一帧的瞬间，但是他们，组成了我的生活。
2024 年，更多的是更贴近了日常/ 重复/简单的生活，但是也越来越感觉到是以往接触的世界，认识的人，看到的世界，这些不同和差异支撑起了我在平静，平淡简单的生活里还能自洽，自在的过下去。我平静的回顾和感谢每一个人在我生命的出现以及离开，也深刻的感受到我的人生是到了“一期一会”的阶段了。
我很少纠结事物的表象，他人的反应，基本不会太在意。而是在今年真正以“觉察者”的身份观察着这个世界，更多的是大自然，还有从每个人各自的命运里看到他们的选择。以前的我总觉得，女性应该活成什么样子，但当我看到我不会做的事情，身边的女孩子们一个个做出看似孤独的选择的时候，比如婚姻/ 生育小孩，我从内心感叹着他们的勇敢。我觉得每一位女性都在努力勇敢的撑起自己的选择，她们是我自己选择的朋友，无关世俗条件评定下的是否成功，光是因为她们勇敢的做出这个选择，并撑起这个选择的过程，我就足以为她们感到骄傲了，我相信，她们也会因为我做了她们没有做的事情，为我感到骄傲。
谢谢你，我亲自选择留在身边的每一位朋友。感谢我们的不同，让我看到我们彼此的勇敢。
3/ 这一年的自述，从工作中转变身份开始
工作前前后后 5 年了，到了一个新的阶段。我从来不怎么做职业规划的人，但是发自内心的觉得自己的每一步都走的很踏实。其实没有漂亮的简历，藤校的光环，学位的加持。我经常在想，我不需要这些的原因，大概也是对自己非常了解。
我在做选择，选择那些能够慢但长远的事情，选择那些被人拿不走的事情，也是选择做那些重复和简单的事情。我高兴的，其实不是能拿钱能衡量的东西，工作的价值感不关乎于你在 500 强的公司，或者你有一个很好的平台。工作里油然而生的价值感是对自己的重塑，是不管在什么职业环境和赛道，都依然对自己成长有所拔高的一切。而这一切，都只是因为我是我自己，我也活得更坦诚，接纳一切，依旧坚持 成长思维的自己。
在年初的时候，告别了单独工作的身份，有了自己的团队，无论对格局/眼界/ 决策力/ 情绪等都是极大的考验，可以说又是另一阶段的从零到一。
快一年了，回顾这一年，我觉得唯一可以总结的几句话，也是我经常提醒自己的就是：
静得下来，能松的下来，能动的起来。（我是这样践行这一句话一遍又一遍），坦诚，真诚，真实自我领导能力，由内而外的松弛，是你自己不知道的情况下才能散发出来的，是 being 在那个状态里。不纠结，不讨好，不外漏，是自我之于外界的清晰的分界线。
工作上其余的想跟大家分享的已经记录在微博里了，总的来说，还是希望大家把工作看做人生循环里的一站，它并不是全部，但之于成年人来说是必要，是保持自我秩序的最好的一种方式。当你不再为了赚钱而赚钱，而是用脑子，用思维，用自己的行动力去纵观很多事情的时候，你能做出超出一个 routine 的成绩，你有你自己的系统，是属于我们每个人无法被替代的地方，这个才是最珍贵的，最容易打动人的，相信我，希望你们也是能继续在自己的局里，打出一副漂亮的牌，不管怎么样，要珍惜自己的不完美，承认自己的缺陷，大胆和展示自己的优势，以及提高自己的配得感。因为这个世界，永远会为有配的感的人让道，这是能量的互换。
4/养好自己的内在小孩，是对自我最好的保护。
今年无论是跟朋友的关系还是父母的关系，都有很多微妙的变化。
我想告诉大家，每一年我们都需要做好接受一些朋友的离开和渐行渐远
同时也要拥抱和喜纳这种流动的变化，因为发自内心的接受变化
才是喜悦的开始。
今年年初的时候，告别了很多朋友。
我依然是喜欢先说再见，再也不关注对方生活的那个。
我觉得，我们就到这了。
这句话听起来有点丧气，但我们处在这样万千变化的人生里
谁走谁留，也是再平常不过的事情。
希望我们都能带着一些遗憾继续向前，
大家都会的，且都会越来越好。
希望不能再在一起聊天的朋友，找到能聊的来的朋友
因为我相信我也会，我也已经找到了。
对关系的淡然，对关系变化的接受
嗯，我们都要勇敢的长大。
因为小时候的自己总是对离别感到难过，初中/高中/留学，面对的始终不是一样的人
但是长大后我们需要跟这些和解，需要让自己接受阶段性
也需要保护好内心的那个小孩，让她可以安全的躺在我们的内心
让她可以勇敢，自由的也会告别，甚至销声匿迹。
未来见，很好的三个字。
送给我们。
今年面对父母，实在是有很多想说的。
也是跟内心的小孩有关，我最近有无数次的瞬间感觉到
回到了童年某个快乐的时候，跟父母的相处变得更加坦诚且互相理解
这不是我一个人的改变，是大家的。但我也无比相信
当你开始改变的时候，你的周围，你的父母才会改变。
这是很简单的一个底层逻辑
保护好内心的小孩后，跟父母的相处真的会变得不一样
当然会有时候因为父母的老去感到无力
但你也能舒展的做自己和正视和接纳父母的命运
面对不同的课题，知道我们每个人的课题是什么
而没有想要逃避的心理。当内心因为争吵而产生委屈/自责的情绪之后
懂得如何抚摸和安慰那个内在的童年的自己，
这个时候我们才真正的长大。
我希望我们都能因为拥有好的亲密关系，最初就是跟父母。
那么你跟外界与他人，与伴侣，真的不会差。
05 / 今年，更多的选择相信我的直觉，相信我的身体
其实身体健康，心理健康应该是我内心排第一位的事儿了。
我之所以放到现在，是因为对于这两件事情，今年有了更深刻的觉知。
我确实有觉得我的生活方式变得有点 old，比如读书很喜欢看道德经，资治通鉴
每看一句话我就开始联想我的人生，发现经历这件事情
才是真正可以让自己活得更加有包容性的资本。
我觉得我的身体和心理也是这样的。
今年，懂得更加的让身体适应季节的变化
学会跟大自然共同生存，是在春夏秋冬里做合适的事情。
春天播种，夏天浇水，风吹日晒，秋天开始慢慢的结出果实以后
在冬天又让自己藏起来，为新一年的春天做准备。
好神奇的，就越来越觉得自己跟自然的关系又深了一层。
很少熬夜，偶尔也会有酒精
用自己日复一日的比如精油刮脸来尽量避免使用被很多人吹捧的高科技。
我觉得脸是父母给的一份礼物，是要顺应自然的。
饮食上，更多的是吃大地自然生长的东西，当然也不能完全清心寡欲
也会偶尔吃让自己更快乐的食物。
人在这个世界上，不要去过分纠结每件事情的份量和比例
难得的是自己自洽和舒心。
心理健康，是阅读，静下来，运动给我的。
这些我就不多赘述了，希望大家都是长期主义者，是普通，坦诚又踏实的人。
随喜赞叹 ，学会去发自内心去接受和夸奖别人，从内心心底无条件接纳和爱自己。多的那部分，就会扩散出去，以我们想不到的方式回馈给我们。
而我在今年也更多的去体会“无”的概念，在生活里，在人生里。
06/ 最后想跟大家说的话
