12. 直面过度自恋：给任何判断都留一个口子

19分钟 ·1 年前

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经过一段时间的心理疗愈，我才慢慢发现完美主义和过度自恋是我在成长过程中形成的根深蒂固的防御反应。这些防御反应让我无法积极地行动，也无法和他人建立更亲密的关系。在直面完美主义和过度自恋的过程中，我渐渐意识到一个很重要的技巧：给任何判断都留一个口子。也就是说，时刻问问自己，我一定是对的吗？没有其它的可能性了吗？在不断地保持警醒的状态下，我终于能够慢慢地看到他人的一部分主体性了。

【本期节目中提到的播客】

《独树不成林》

《沈奕斐的播客》

【收听平台】

小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐

【关于心动行动】

「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，聚焦心力提升的瞬间。希望通过分享真实的经历与感悟，和大家一起，将对自己心动的瞬间转化成为自己行动的力量。如果你喜欢「心动行动」，欢迎你的订阅和关注，也恳请在苹果播客留下你的宝贵好评。

展开Show Notes

Ashlin

2025.1.09

18:13 哈哈哈哈哈哈哈2025真的非常想催更…还是忍住吧，准备从头复习以前的那些期，慢慢等更新～

王里姿

:哈哈哈刚更啦🧑‍🤝‍🧑🧑‍🤝‍🧑

Ashlin

2025.1.09

16:32 我每期都听，时不时会点进来看有没有更新，很多个时刻我的确是被点亮了，我感觉自己获得了新的能量。我并不觉得这是一种“理中客”，因为我本身是一个非常讨厌说教和不真诚表达的人，和主播的相遇让我觉得很像看的一本书里描述的，那种“纯净的感觉”，是印度哲人克里希那穆提的描述：感觉是我的本真与其他存在的本真相遇那一刻的产物。

王里姿

:我理解他人说“理中客”这个标签的出发点，但我也从不用它来定义我自己。做这个播客的初心就是希望深度链接到像你这样的朋友❤️❤️

芯芯爱生活

2025.1.06

首先我想跟大家谈一下完美这个事情，很多人不追求完美的背后是因为他不自信，他不自洽，可能是家庭的教育，可能是自我的发展，可能是后天的情感经历，情感所造就的。

这些内容，他没有进行一个自我的课题分离。但这个背后，他做不到课题分离及看不到课题分离的核心原因，是因为自身的觉知能力、觉察能力和觉醒能力很低的问题所造就的。

因此，在很大一部程度上，他这个直接的过度的资源也好，过度的完美，他都会出现。而且这个问题的核心就是要不断的勇气，不断的限制，不断通过这些内容走出舒适区。舒适区不是说你的圈子、你的平台、你的眼界、你的格局，包括我们的能量以及你的社交方式，而是你要走出你不敢做的事情，你不敢去直视的问题，那这些事情都需要你在这之前做出一定的结果。

所以现在我去看过度自恋也好，过度依赖也好，还是说过度的创伤也好，过度的苛责自己，这些的背后都是在指向一件事情，就是他没有正确的看待这件事情，他总是在钻牛角尖。这个背后其实就是思维的限制。那怎么去解决呢？比如说通过复盘，通过创造，通过去走进生活，通过和别人聊天，通过去和不同然人碰撞都是可以解决的。或者当你上升到另外一个社会阶层，你会很明白过度自恋会让你失去很多的机会，过度的自负依旧也是这样的。

背后都有觉察，为什么说现在这个社会拼的是你的悟性，而不是说你做的机械化的工作有多多，你做的重复性的工作有很多。这里面不是说重复一件事情到本质就是专家，而我说的是给任何一个事情留一个口子，留一个出路的背后是你要有松弛感

而很多人在去做这件事情的时候，他之所以没有松弛感，他之所以不能够松下来，它不能够去慢下来，或者说他不能休息的权利和可能性。那背后说在说一件事情，他在过度自恋，他在过度自负。那这个事情是说明什么？说明他现在生活他不满意，他没有达到他自己的期望。那所以有的时候我们需要的是反思，大概只能做一个框架，案例是需要自己去领悟的。

delphi_jcxy:一切都会被瓦解。即使你正确看待了问题，得到了完美的结果。但这就是完美的吗。完美得标准是什么。没有标准，即便你赢得了一切，但很有可能失去了自我。所以我认为，完美就是做自己，即使作死的了，但你是你自己。而所有的教导，知识，学习，都是让你失去你自己，动物就很快乐，坏人就很快乐。因为他们身心一致，不思考。思考才是最大的不快乐。思考的好处是曲线救国，延迟救国。另外做自己也会被瓦解，有人会喜欢思考。思考也会被瓦解。我这等于啥都没说，哈哈哈

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