你可以在周日晚上或周一早上来收听本期内容,为新一周做好准备。我们将在这次练习中用到呼吸控制Breath Control这项正念冥想技能来稳定心神、回归安宁。无论此刻你是心烦意乱的,还是非常平静的,又或是格外期待即将来临的新一周,都可以从接下来的练习里得到收获。
练习结束后,你还可以抽空为自己安排一些事半功倍的好东西/好事情:
1. 行动起来,让自己为下周做好更充分准备。比如,拿纸笔写下自己的担忧和顾虑、列出目前想到的解决方案,等等。
2. 充分关照自己的身心,在繁忙中保持愉悦和舒适。比如,吃一顿营养丰富的饭菜,做一些轻柔的运动,听听音乐看看书,睡前泡个热乎乎的澡,等等。你还可以在泡脚泡澡水里滴上几滴入森russential®️的纯精油,或者使用扩香器来让纯天然植物的功效成分萦绕周身,这样小小的锦上添花,就能从嗅觉、听觉、视觉、触觉等多维度唤醒感官觉察,为宝贵的休息时光平添许多美好抚慰,帮助身心恢复弹性。
入森russential®️现已推出「野无」系列共计四款100%纯天然精油产品,帮助从情绪、睡眠、平衡、免疫四大方向守护身心。欢迎移步小红书/微信公众号🔍「入森russential」进一步了解。祝愿你的每一天都馥郁怡人🎄♥️
P.S. 即日起至12.25日入森全系列产品将免费升级为圣诞礼盒包装🎁

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主播:松茸怪🧘♀️
制作人:臀总🧘
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自从去年11月份gap开始,我休息了,也经历了几个大的困难,但是我觉得今年的成长真的太大了,我允许我自己停下来,允许自己休息,允许自己犯错,允许自己不够完美。我发现了我内心的小孩,以后要跟她好好相处了~
当时为了合理化我的不工作,我说那准备考研吧,所以昨天结束了考研考试了,我松了一口气。我并没有好好准备,可能潜意识里并不是特别想要吧哈哈哈。
我现在有力量去面对接下来的生活了,要去为自己的未开做准备,所以昨天看到这个冥想,我想着这就是为开启我的新人生做准备的吧!准备找工作,换个城市生活。
谢谢松茸姐姐,你的陪伴让我很开心。