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46收听指南
00:00 事件回顾
我：“我和姐姐没有价值，没有亮点吗？”
爸爸：“没有。”
我：“我做过很多事情，我不厉害吗？”
爸爸：“考上博士，进了体制才厉害。”
我：“你这么说让我很伤心，我攒了一笔钱准备过年给你和妈妈买衣服，现在我不要给你们买了。“
爸爸：“我本来也不要。你那点儿工资给我买东西都嫌丢人。”
17:50 后续发展
26:37 看到父母的心理需求
- 感到被攻击，所以要防御，继而语言变形
- 将自己内心的恐惧与焦虑投射到子女身上
46:35 总结与展望
读音纠正
1.尽（jǐn）管
2.嫉（jí）妒
3.侮（wǔ）辱
4.勉强（miǎn qiǎng）
最近又吵了一次架，我从痛苦，我觉得我就是他们认为的那种糟糕的人。又变成愤怒，为什么不能站在我的角度想想。最后我感觉自我和解了，他们永远都不会满足，不管言语怎么包装成为我好。我曾忽略自己的感受，甚至觉得他们说的事是对的，觉得只要满足他们这件事就解决了。最后我明白【我接纳他们评判标准里不够好的自己，但是我会成为自我认同的自己】所以我要明白自己要什么，他们都从自己的角度出发，每个人都觉得自己说的很正确，但对我们这种过度思考的人而言，坚定自己是对的真的很重要。
改变不了他人，所以也没必要去讨好他们，自己强大了，就会慢慢好起来吧。