237
3🌳和世界联结是一档用游戏世界观叙事的视角，去试图了解和领悟这个世界更多面的一档播客。我们通过深度且具有包容性的沟通，和人联结、和世界联结、和自己的内在力量联结。
今年我会观察到不断重复刷到一个词：能量。不管是玄学领域用水晶提升能量、玛雅发现你的生命能量；还是更靠近心理学的比如30天打卡训练，带你走出低能量状态。
今年对我来说也是异常艰难的一年，难到生活事业人际在前十一个月全方位受挫，不顺到去求解玄学的塔罗和八字，并了解到【岁运并临】的概念……
所以，这些生活中看起来无法控制的外部能量、内心真切感受到的能量冲撞，能否用一些更现代体系化的心理学知识来解读它呢？是否有一些可行的方法，可以帮助我们保护、甚至提升我们的能量呢？
【本期嘉宾】
💝【心理学导师Joice】：她是面向企业高层和国家部级组织的心理导师。她喜欢多学科领域视角、多元文化的探索，目前正在从西方心理学体系转移到对东方传统文化的研究之中。
🌟【得觉讲师冠然】：他是《死后再说》主播，“练习时长10年”的得觉体系的学习者，在大厂做投资分析，也日常跟朋友们探讨大厂人的精神世界。
【本期我们将深入探讨能量损耗，并从西方心理学、得觉、人生教练、道德经、甚至塔罗牌玄学角度，讨论当处在低能量状态时，如何降低能量损耗、以及在日常中提升能量。】
---------------------------------
03:14 Chapter 1：什么是能量？
10:14 能量一定程度折射了我们内在心理活动状态。
11:50 得觉的“自我”理论，“我”是对外沟通媒介，“自”是真实感觉、底层力量、念头。
14:46 Chapter 2：那些曾让我们感觉到高能量的生命时刻
17:40 一次“力竭”的心理课程，能量由低到高的反转经历
26:10 只问耕耘不问收获，专注于过程而非控制结果
32:00 两种高能量状态①专注于当下让“自”与“我”相连②在高能量的环境里个体受鼓舞。
34:15 有时消耗能量，是“我认为应该”和“别人认为应该”在冲突
39:52 Chapter 3: 能量是如何流逝的？当生活变成只剩“负反馈”的旋涡
44:00 能量的流逝：一些不健康的自我对话模式，与社会主轴体系偏离会潜移默化消耗能量。
46:46 当自己不相信的时候，越渴求结果获得越多负反馈。
56:00 跳出正负反馈的思维陷阱，问自己：做什么事感受到快乐与力量？
01:02:50 有时候心灵的低能量，来自于物理的身体出了状况
01:06:00 Chapter 4:如何停止内耗提升能量？
01:07:00 停止内耗的关键在于改变对“低能量”的认知——“休养生息”是一种积极的“不做”。
01:12:35 视角转换：从“虽然学了很多道理却过不好这一生”到“虽然学了很多道理但还是可以好好陪着我自己”
01:15:18 得觉的“自”与“我”的情绪对话
01:18:12 快速上手的，一些提高自己能量的行动手册
🌳但人生就是有高低起伏，如何有智慧的去在低谷的时候接受它，在高峰的时候顺势而为，这也许是相对于能量主题一个next level的洞察。
