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10这一期我们邀请了生活在温哥华的小明和三土，来分享一下他们在温哥华周边以及西雅图的户外生活。作为一对热爱运动和户外的couple，他们几乎每个周末都会把时间花在山里，夏天徒步露营，冬天滑雪，每年也会安排一到两次国外的长距离徒步旅行。户外资源非常丰富的温哥华，有哪些顶级的徒步线路？开车2小时就能到达的冰川徒步？有哪些热门的露营地值得提前4个月定闹钟来抢？来听下他们的分享吧！
Panorama Ridge徒步线，五星推荐
UTMB Whistler威斯勒越野跑看到的风景
冬天的Whistler威斯勒变身滑雪场
Squamish攀崖
西雅图Mount Rainer雷尼尔山
西雅图Mount Baker贝克山
节目中提到的“雪崩三件套”（网图）
【本期主播】
三三、Sophie
【本期嘉宾】
小明（打杂的小明@小红书）
三土
【内容导览】
00:50 小明和三土，温哥华户外人的生活节奏
03:00 对比国内，对自己的安全负责是户外首要条件
11:17 第一次报名比赛，就跑了UTMB Whistler
16:00 温哥华周边徒步线和营地介绍推荐（竟然要提前4个月抢热门营地）
27:20 在户外遇到熊怎么办？
34:30 西雅图周边徒步推荐
43:00 北美徒步文化观察
【本期音乐】
Dreams from Bunker Hill (Cigarettes After Sex)
人生游乐场（Chinese Football）
【声音指导】
@Cscissorhands
