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29哈喽大家好，欢迎收听第12期高能女孩，本期节目是我们每个月的读书专栏，阅读书目是《被讨厌的勇气》。
《被讨厌的勇气》是日本哲学家岸见一郎和自由撰稿人古贺史健共同创作，这本书以对话体的形式，通过青年与哲人的辩论，阐述了阿德勒心理学的核心思想与理念，为读者提供了一种全新的看待人际关系、自我成长以及人生意义的视角。
本期节目我们按照书中哲人与青年人的对谈时间线，从第一夜到第五夜提取了核心观点并进行讨论，在梳理的过程中我们也跟自己的生活工作学习进行了结合，希望大家听得轻松、听得愉快，能在这期节目中有所收获～
【本期索引】
12月读书《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》
00:24 成书背景以及阿德勒生平
02:41三位主播的阅读总体感受
《被讨厌的勇气》内容脉络梳理
08:31引言：由哲人和青年的争议引发的五夜辩论
09:20 第一夜：不幸的来源
原因论与目的论之争
你是否拥有自主选择和改变的勇气
19:06 第二夜：一切烦恼来源于人际关系
自卑感与自卑情结的区分
脱离竞争心态才能获得良好的人际关系
人生三大课题：交友、工作、爱
25:17 第三夜：课题分离
不去干涉别人的课题，也不要被别人所干涉
自由的代价就是被别人讨厌（不迎合别人的期待）
35:58 第四夜：人际关系的终极目标
找到共同体感觉
你不是世界的中心，是世界地图的中心
要在更广阔的天地寻找自己的位置
横向关系和纵向关系
47:52 第五夜：活在当下
自我接纳、他者信赖、他者贡献
人生最大的谎言就是不活在此时此刻
读后讨论与发散
01:03:03 夸耀不幸：用不幸来操纵别人
01:09:54 网络杠精的“竞争”思维
01:11:12 怒气是一种手段
01:13:34 阿德勒对爱的定义
01:15:52 人际关系方法论：自我接纳、他者信赖、他者贡献
01:18:03 一些存疑点（过于理想化）
本期主播：Helen、Tracy、小兔
文案索引：Tracy、Helen
后期剪辑：Helen
联系我们：📮邮箱：718783073@qq.com / 🛰️微信：LMJHTTT（Helen）
自我选择和改变的勇气，不能期望别人改变或者现状发生改变
理解和做到
课题分离
人际关系的矛盾都在于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。不要对别人有太多的期待，人具体不确定性
人际关系的最终目标
共同体感觉
你不是世界的中心，世界地图的中心
定位坐标去看世界
参加这个世界上我处于某一个位置的活动，不同的共同体所组成的一个坐标
学校像一个杯子，打破杯子看看，遇到人际关系困难，倾听更大共同体
内耗少一点了
横向关系，鼓励平等
纵向关系
活在当下
自我接纳，我们无法改变被给予了什么，重要的是如何去利用被给予的东西
人人天生不完美，去接受自己是一个平凡的人，有改变的勇气去一点一点的变好。
他者信赖
真诚
无条件的信赖，建立真正友好的横向关系，我要怎么去做
我的课题是我想跟他建立关系，然后他的课题他想不想和我建立关系是他的课题
去接受，在这个过程中必然会遇到伤害
不能逃避，每一个人只能控制自己的行为，决定不了别人的想法和行为
他者贡献
目的论
两种人生
潜在式人生，为自己设定一个将来目标
现实性人生，人生是一连串的刹那，就是过程本身它也是重要的
我改变，世界就改变
人的主观能动性重要，但是其他因素也会影响
理论和实践