读这本书已经有几年了，决定重新读是一个契机—发现自己睡前看了太多短视频。才发现原来人真的会在不同的时候遇到不同的情况并改变一些生活习惯。这一次想人为的用这种方式调整回来。没有shownote，如果你能听完，那么感谢收听
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