220
0💜本期不完美碎碎念
终于迎来我们重启练习室新一期的节目啦，我们参照《认知觉醒》这本书里提到的五种低成本自我成长方式，首选了“早起”作为我们重启人生的第一个习惯养成，为此我们展开了为期1个月的练习打卡。
虽然说，我们一致都觉得这个过程不算特别特别特别的艰难，甚至有点像在完成一项任务，我们有紧张也有松弛。但到后面，我们愈发的发现最可贵的其实是我们在这段时间里的各种觉察，对自身，对这个练习，对现实，以及对 “早起” 本身。
那，我们到底成功了么？我们是不是在这一个月里顺利养成早起习惯了？
额， 我们只能说：试图通过早起来蜕变，我们好像还是太嫩了🫢
另外，想跟大家说的是，《重启练习室》的初衷是想去探索、实践并传播更多有效和有益于自我成长的方法工具，所以我们也很欢迎大家加入重启练习室，一起见证自己0-1的改变，收获自我觉醒和改变人生的力量！添加微信：bestqwen，备注重启，来和我们一起重启人生吧！
👣本期不完美收听指南
- 04:03球球和咸魚是否成功养成早起习惯？
- 08:47冬日无法早起，天气温度得背大锅
- 11:05什么？闹钟竟然不适合叫人起床
- 14:43 我的脑子里有另一个声音，告诉我可以再赖一会儿床！
- 20:20早起的目标越模糊越需要耗费你早起的精力
- 25:33我们可以构建正反馈机制去抵消自己的痛苦
- 27:45当代年轻人离不开的熬夜也阻碍了早起呀，因为不年轻啦！
- 31:58早起的好处只有实践后才能知道是不是真的提升自我成长
- 34:05给大家无痛早起的三个锦囊妙计
🎙️本期不完美主播
咸鱼&球球
🎵本期不完美音乐
片头：Shizuko Mori (시즈코 모리)-Hello Sunshine
片尾：Foxtail-Grass Studio-桜色コントレイル
👀本期不完美提及
书籍📚：《认知觉醒》——周岭
👯♀️不完美使用说明
不完美大人会在每月的月中和月末更新新一期的节目，欢迎大家关注、订阅，如果大家有一些想法和话题也可以在评论区跟我们分享，说不定我们某天就会更新哦~
