💜本期不完美碎碎念 哈喽大家，这期播客是不完美大人的一次新尝试，我们脸上带着姨母笑，聊起了我们可爱的毛孩子，ta陪伴着我们，让我们感受到幸福，也让我们体会到作为父母对子女的喜爱和担忧。同时，ta也在无形中教会我们一些东西，比如，让自己玩起来开心起来。希望大家在听的时候也能感受到轻松和愉悦。 本期节目感谢圣马德雷对本期节目的支持。这家来自阿根廷的企业，注重天然，环保，坚持手工制造而不是机械复制，产品还兼顾了美学，做到品质和品味同时在线。并且，圣马德雷有80%都是女性员工哦，这也是让我们非常感动的。 自身体验后，我们也向品牌方申请到了专属85折折扣，喜欢各种天然熏香及相关产品的伙伴可以戳戳链接👉haohuo.jinritemai.com（下单记得备注不完美大人，享专属85折折扣） 另外，欢迎大家在评论区留言，和我们分享你在生活中如何丰容自己，我们会从中抽取一位听众，送出一盒圣马德雷的正装线香哦！ 最后祝愿我们在新一年都能享受生活中的每个细节！ 👣本期不完美收听指南 01:17 我们的新系列：那些小猫教会我的事之“丰容” 12:01 宠物需要丰容，人也需要丰容呀 16:20 自我丰容①：满足味蕾的早餐 18:04 自我丰容②：精油、线香 21:03 自我丰容③：日落和日出 30:15 自我丰容④：逛超市 32:25 自我丰容⑤：换个方式走同一条路 36:24 自我丰容⑥：公园20分钟效应 38:38 自我丰容⑦：换个场景独处 41:40 自我丰容⑧：和小猫玩 45:30 本期福利：评论区分享你的自我丰容方式，抽取听众送线香哦 ↑ 球球那天看到的超震撼的晚霞 ↑ 咸魚给自己准备的早餐 🎙️本期不完美主播 咸鱼&球球 🎵本期不完美音乐 片头-阳光舞甜橙 片尾- TVサントラ-乙女日和 👀本期不完美提及 本期节目关于宠物丰容和人类丰容的相关资料均来自百度、AI、短视频和一些自我感受，就不一一列出啦~ 👯♀️不完美使用说明 halo朋友们，不完美大人每月会不定期更新新一期节目，欢迎大家订阅。如果大家有想了解的话题也可以在评论区跟我们分享，也可以加入我们的听友群！和我们一起在不完美中，拥抱自己、接纳自己，也永远坚定的走向自己！

💜本期不完美碎碎念 本期内容从咸魚和母亲的一场通话展开，不得不说，这期内容确实是片面的、单一视角的、有情绪的，但也真实的记录作为子女在原生家庭中感受到伤害之后的真实感受。 作为子女，我始终认为我的母亲是一名优秀的女性，更是世俗观念上合格的母亲，但作为我自己，我希望亲手打造自己的人生，去按照自己的意愿去生活。 关系本就是复杂的，所以也并不能二元对立的去看待，本期内容也不站在是非对错的角度来定义这场通话，更不存在谁是受害者的情况。如果给收听的朋友造成这种听感，我只能说人无完人，在大脑和心理的自保状态下，确实没办法100%客观的看待一切。 录制这期节目最大的一个原因也是因为我认为人是需要去看见自己的感受，也可以说是一种接纳，接纳自己在关系里面情感流动的那部分。允许它出现，允许它就是会让你产生一些不舒适的状态。我们始终无法控制任何人的想法和行为，但也不要漠视自己的痛苦，能做的就是处理好自己的伤口，保护好自己，做出最大的割舍而非全然隐忍自己的退让。 👣本期不完美收听指南 02:24：原生家庭的痛苦是不断在循环 14:38：我们无法消除时代鸿沟下观念的差距，却又为此感到无力 22:20：“排异”是在原生家庭中感受到的直接伤害，长辈总是热衷左右别人的人生 27:58：我的妈妈只愿意看见她想看到的 34:15：亲情痛苦源于混淆 “感恩” 与 “欣赏” 40:20：我用“独立”换取信任和自主选择权 47:07：对亲情关系中的 “失去” 也会绑架内心 52:03：单一视角和情绪会造成内容的片面，只希望大家都不漠视自己的伤口 👯♀️不完美使用说明 halo朋友们，不完美大人每月会不定期更新新一期节目，欢迎大家订阅。欢迎大家在评论区多多和我们分享你的想法感受，也可以加入我们的听友群！（wx👉bestqwen）和我们一起在不完美中，看见自己、接纳自己，也永远坚定地走向自己！

💜本期不完美碎碎念 你真的学会爱自己了吗？你真的明白什么是爱自己吗？ 我一直以为历经迁就委屈后，总算走在了“爱自己”的正轨上，但在某一天的晚上，那一刻我才惊觉，优先满足他人的需求早已是深入骨髓的惯性。 我顿时想到我坚持多年“不婚不育”，到底是忠于本心的自爱，还是怕再一次妥协于社会规训而需要去自证“爱己”的执念？如果我从未真正懂过爱自己，那些被愧疚和顾虑偷走的选择，那些藏在 “懂事” 背后的委屈，难道只能成为永远的亏欠自我吗？ 后来我想，看见自己的不易早已是爱自己的开始，遗憾从不是否定，而是提醒我：请勇敢去爱自己无数次。 👣本期不完美收听指南 00:42 我发现自己总想去满足别人的需求 06:20 我们从未被教过如何爱自己，只被教 “不能自私” 10:50 有时候不爱自己是潜意识里的惯性 15:20 放弃，让我明白 “迁就的代价是遗憾” 19:05 “不婚不育”，是爱自己还是证明自己的安全感？ 23:10 爱自己不用一步到位，看见自己就好 🎵本期不完美音乐 片头- Ariana 片尾- Just Us (From 'Soul'丨Score)

💜本期不完美碎碎念 不知道大家对女性友谊的定义是如何的呢？ 但这个世界对女性友谊还是太缺乏想象力，好像总是容易被两极分化，要么无话不说亲密无间，要么防火防盗防闺蜜。但或许我们更想跟大家表达的女性友谊，它是多变的、复杂的、难猜的，我们会很好，我们也会相互厌弃，我们会认为彼此是心底里那唯一一抹，也会在岁月的流逝中渐渐忽视了这一抹。 所以这一期是球球和咸魚两个人的一次正式公开的谈话，相识16年的我们，是彼此生命中唯一能够交换日记的朋友，但我们从来没有为这段关系进行过认真的谈话，很多我们在意的东西只在平常的生活中被普通的一句话带过。这一期，我们选择了直面对方，并且直面我们友情中那些不曾被提及的部分，包括不满，嫉妒，隐瞒，害怕，在意，同时，我们还讲述了别离，再又发现，原来能托付后事的朋友，也是彼此啊。 这期播客在8月就已经录制完，但剪辑了很久，因为内容很多，中间也有情绪的波动和现实的疲惫，所以大家，久等了！ 希望听完这期的大家，也能够和自己的好朋友表达你的在意、不满、嫉妒、难过等等，因为构起珍贵友情的并非只有时间的堆叠，也有彼此真实的坦诚。 🎵本期不完美音乐 * 片头-你不要担心《请回答1988》 * 片尾- どれだけ希望を持ったのか

💜本期不完美碎碎念 阔别两期的球球回来啦，今年的她好像遇到了特别多的事情，这些事情带给了她什么样的变化呢？ 小说《围城》深度地探索了人在现代社会中的生存困境这一哲学命题，即“围城外”的人，对事业与婚恋等的拼命追求；而“围城内”的人对自己事业与婚恋等的不满与厌烦，在他们身上希望与失望并存，高兴与痛苦更是随时都在转换。 不婚主义者咸鱼，新婚未育者球球也对“围城”展开了沟通、探索还有质疑：婚育给女性带来了什么？新一代踏入婚育阶段的女性，有什么不一样的视角？ 我们的观念有理想主义，也有现实主义，这些相同或不同的观念，一并变成了我们生活中的样子。也许能让你在这些样子中看到自己，并且想告诉你：你不仅仅只有自己！“Girls help girls”在我们这里也不仅仅只是口号！ 👣本期不完美收听指南 04:36 人是会在一瞬间崩溃的 12:40 我们不婚育的念头从哪里来？ 18:00 人需要在关系中确认自己的存在 22:55 球球：结婚让我引以为傲的姐姐也变成了普通人 31:52 咸魚：找到自己是谁之后更加确定不婚育 40:43 有孩子一定会耽误女性有钱吗 57:01 婚姻之中的我们又可以如何成为完整的自己 63:19 沟通是踏入婚姻的筛选标准 70:55 主体性是不再迷恋被选中的感觉 82:34 痛苦是成长的前兆 93:25 是什么支撑婚姻走下去：钱、责任 101:05是什么支撑独身走下去：托举自己、寻找群体 ✨本期金句 * 如果女人处于被支配的状态，那常常是因为她们有孩子而没有钱，有孩子妨碍她们有钱。 * 我知道永远没有人会来，no one is coming。 * 我只是想要有人来爱我，有人给我一个家，我以为属于我的那个家会是温暖的。 * 我想要话语权，就要自己强大起来。 * 主体性就是你不要再迷恋“被选中”的感觉，任何人或事，给你制造被选中的感觉，都不是在认可你的价值，而是在控制你。 * 我把对方的选择权理想化的很权威，权威到定义我自己的价值。 * 我本来就是个不完美的大人，我只是想要更加完整自己。 🎵本期不完美音乐 片头-소녀 (Girl) 片尾- どれだけ希望を持ったのか 👀本期不完美提及 书籍&播客📚：《女巫：不可战胜的女性》；海马星球 关键词🏷️：“女性意识的觉醒”；“父权主义的掠夺”；“不婚主义”；“主体性”；“自我价值”；“低配得感”；“关系焦虑” 👯♀️不完美使用说明 不完美大人会在每月的月中和月末更新新一期的节目，欢迎大家关注、订阅，如果大家有一些想法和话题也可以在评论区跟我们分享，说不定我们某天就会更新哦~

💜本期不完美碎碎念 今年的毕业季如期到来，相信很多朋友们应该对奔赴未来也会有期待、焦虑、迷茫等等矛盾交织的情绪。今天，想跟大家聊一聊脱离主流路径下的另一个选择——自由职业。但很不同的是，本期的内容或许没办法给你一个如何成为完美自由职业者，并以此生存的商业方法论，因为我们也尚未取得世俗的成果，我们也只是这条道路的探索者。但我想，这期节目也许会解答你对自由职业的一些疑惑，也能抚平一些你对未来选择的不安情绪。 👣本期不完美收听指南 04:34 以前我们的目标：找到适合自己的岗位和工作 09:14 但往往是迷茫和空洞让我们找到另一条路的切入口 15:08 小玉：当生存被绑在了工作上，所以执着 24:24 好的环境磁场会滋养你找到出口 26:15 咸魚：离别的课题让我必须争取时间自由的工作 29:29 你要选择很少人走的路，你就要面对多数人对你的不理解 34:44 重要的是，你知道自己想要什么 45:40 当你抛下这些选项，你拥有的反而更多 52:00 对自由职业的幻想是一种美好滤镜吗？ 57:30 做自由职业，准备好还是随心走？ 64:40 你要有一颗不脆弱的心 74:20 对我们来说，自由职业最重要的准备：创造力 79:37 探索的过程是一份礼物吗？ 84:55 向宇宙下订单，世界万物都会来支持你 🎙️本期不完美主播：咸魚 本期不完美嘉宾：小玉 🎵本期不完美音乐 Youzee Music-光合作用 👀本期不完美提及 小玉终于裸辞，奔赴美好未来的文章：我！离！职！了！ 🙆‍♀️咸魚和小玉共创的女性共居社区：广厦间女性共创社区，地址：云南曲靖 欢迎大家过来小住！可联系👇获取入住咨询，我们也会定期举办一些全女活动，例如开放麦、线上观影等，欢迎加入我们~ 👯♀️不完美使用说明 halo朋友们，不完美大人每月会不定期更新新一期节目，欢迎大家订阅。 如果大家有想了解的话题也可以在评论区跟我们分享，也可以加入我们的听友群！和我们一起在不完美中，拥抱自己、接纳自己，也永远坚定的走向自己！

💜本期不完美碎碎念 hi，大家！又见面啦！ 三月，我、球球、曦哥三个人第一次尝试了徒步这项运动，全程15.88公里，用时6小时。在这趟徒步之旅中，我们好像在走人生的上坡路和下坡路一样。往上走的路程望不见终点，往下走的路以为是一条好走的路，没想到比来时路更艰难。但好在，大自然像妈妈的掌心一样温暖和治愈着我们。 这是一期从徒步中探索自我的对话，希望也能对你有所帮助~ 👣本期不完美收听指南 03:30 徒步时的酸痛，为何成了情绪的 “解压阀”？ 07:55 不知终点的徒步，藏着怎样的人生况味？ 11:27 没赶上吃斋饭的徒步，过程已经让我们吃饱 15:45 总盯着他人脚步，你就已经输了 18:54 别忽视自己的微小光芒！ 22:05 光鲜背后，谁没有 “虱子”！ 28:24 没走的路真的更好？永远别美化未曾选择的方向 33:27 试错中，如何照见真实的自己？ 33:27 低谷期，竟是自我重塑的礼物！ 37:37 任何人只能陪你一程 37:37 徒步，是一场与自己的对话 42:00 在自然中，什么让我们无需掩饰，也不必隐藏？ 🎙️本期不完美主播：咸魚 🎙️本期不完美嘉宾：曦哥 🎵本期不完美音乐：ko-ko-ya-ワルツドミノ 👯♀️不完美使用说明 不完美大人每个月会不定期更新一期节目，，欢迎大家关注、订阅，督促；如果你们有什么想法和话题可以在评论区跟我们分享，也可以添加我们的微信：bestqwen，备注：重启，加入听友群或重启练习室。

💜本期不完美碎碎念 这一期的内容我们早早就录制好了，却总是觉得内容糅杂，有太多的无力吐槽、有太多的情感宣泄、有太多的思路不顺，让我们一度觉得这一期很难剪辑，也很难说明其意义。 但在回听之后，我们觉得这期内容无比珍贵，因为它是毫无遮掩的真实情感流露，在这个心力被不断磨损的现实中，或许我们难再有这样真实的情感通过对话去表达和抒发出来。 这是一期关于球球和她父亲的故事，是球球处于艰难状态下和咸鱼展开的一场对话，有吐槽，有愤怒，有自以为是，也有自责和恐惧。我们讨论了亲情、家庭，也讨论了死亡、遗憾。 面对家人，我们一方面总以为自己做的够多了，但一方面又懊恼没有给的更多一点，这在现实中该怎么去平衡啊？ 面对遗憾，它是一个未解之谜：“你这一生如果就这样结束了，你有遗憾么？” 面对死亡，我们在思考：“如果生命倒计时24小时，你会想要做什么？” 球球说：“我们好像还是很难得到满足”，或许人生就是这样吧，我们把控不了未来，那就掌握当下吧。 👣本期不完美收听指南 04:49 父亲每一次倒下，都是对家人的考验 13:23 陪床是不可缺少的人生经历之一 18:04 父亲的倔强、无理取闹背后的情绪宣泄 25:19 女儿的坚持与父亲的抗拒，背后都是恐惧 35:10 出院后和父亲的药片战争 41:26 如果生命只剩24小时，你会做什么？ 51:05 父母辈身上责任、经济、自我证明三重枷锁 58:11 东亚小孩到底要如何尽到爱的责任？ 75:53 与遗憾共存，因为父母的人生只能自己书写 🎙️本期不完美主播 咸鱼&球球 🎵本期不完美音乐 片头曲：《你不要担心》（请回答1988） 插曲：《夜空の花火》-时空储蓄罐 片尾曲：《37.2万亿次被爱》-时空储蓄罐 👯不完美使用说明 不完美大人每个月会不定期更新一期节目，2025年我们尽量月更2次哈哈哈哈，欢迎大家关注、订阅，督促；如果你们有什么想法和话题可以在评论区跟我们分享，也可以添加我们的微信：bestqwen，备注：重启，加入听友群或重启练习室。

💜本期不完美碎碎念 2024年已经结束快一个月了，球球和咸鱼才开始准备对这一年进行回顾，在回顾的过程中，我们突然发现原来《不完美大人》已经1岁了，心里想“哇，原来不知不觉，我们真的把这件事情做下来了！”内心真的非常有成就感，同时也非常感谢各位小伙伴对我们的支持【撒花】 另外，今年我们采用了一些工具去帮助自己回顾2024，更真实地看到了自己在工作事业、身心健康、财务管理、自我成长等等方面的情况，也知道了2025年，我们想在哪些方面有怎么样的提升。这种方式，让我们更有前进的方向，但是具体可以怎么去实现，怎么才会更有动力呢？一起来听听不完美大人在2025年的第1期播客吧。 【向下滑动，会看到我们在播客中提到的工具和项目。图2图3分别是球球和咸鱼的生命之轮，是24年的总结，是25年的方向，一年之后，我们依然会做总结和对比，在这里先留个“证据”吧】 👣本期不完美收听指南 02:51 迎接新年第一件事：瞧瞧我们的2024的生命之轮，都有什么变化呢 08:18 2024年，并不是我们健健康康的一年 21:05 2024年，我们打破了表面的家庭和谐，却也算真正踏入关系的河流 31:45 2024年，接近30岁，我们才渐渐去看见自己 44:13 迎接新年第二件事：人有多大胆，2025就有多敢想 50:56 迎接新年第三件事：敢想敢做不脱离，好的结果需要先踩出脚印 55:18 这么神奇？！曼陀罗九宫格能帮助我们不打工但月入过万？ 64:29 展望不完美大人的2025，还请大家多多监督和支持 🎙️本期不完美主播 咸鱼&球球 🎵本期不完美音乐 《乙女日和》-TVサントラ 👀本期不完美提及 书籍📚：《被讨厌的勇气》——岸见一郎 古贺史健；《吸引力法则》——埃斯特·希克斯 工具💡：“生命之轮”；“熊谷正寿的梦想·人生金字塔”；“愿景板”；“曼陀罗九宫格” 词汇🏷️：“消费支出”；“进食障碍”；“家庭关系”；“成长”；“目标与梦想 ”；“复盘” 👯♀️不完美使用说明 不完美大人每个月会不定期更新一期节目，2025年我们尽量月更2次哈哈哈哈，欢迎大家关注、订阅，督促；如果你们有什么想法和话题可以在评论区跟我们分享，也可以添加我们的微信：bestqwen，备注：重启，加入听友群或重启练习室。祝大家新春快乐！ 工具：生命之轮测评网站

💜本期不完美碎碎念 终于迎来我们重启练习室新一期的节目啦，我们参照《认知觉醒》这本书里提到的五种低成本自我成长方式，首选了“早起”作为我们重启人生的第一个习惯养成，为此我们展开了为期1个月的练习打卡。 虽然说，我们一致都觉得这个过程不算特别特别特别的艰难，甚至有点像在完成一项任务，我们有紧张也有松弛。但到后面，我们愈发的发现最可贵的其实是我们在这段时间里的各种觉察，对自身，对这个练习，对现实，以及对 “早起” 本身。 那，我们到底成功了么？我们是不是在这一个月里顺利养成早起习惯了？ 额， 我们只能说：试图通过早起来蜕变，我们好像还是太嫩了🫢 另外，想跟大家说的是，《重启练习室》的初衷是想去探索、实践并传播更多有效和有益于自我成长的方法工具，所以我们也很欢迎大家加入重启练习室，一起见证自己0-1的改变，收获自我觉醒和改变人生的力量！添加微信：bestqwen，备注重启，来和我们一起重启人生吧！ 👣本期不完美收听指南 * 04:03球球和咸魚是否成功养成早起习惯？ * 08:47冬日无法早起，天气温度得背大锅 * 11:05什么？闹钟竟然不适合叫人起床 * 14:43 我的脑子里有另一个声音，告诉我可以再赖一会儿床！ * 20:20早起的目标越模糊越需要耗费你早起的精力 * 25:33我们可以构建正反馈机制去抵消自己的痛苦 * 27:45当代年轻人离不开的熬夜也阻碍了早起呀，因为不年轻啦！ * 31:58早起的好处只有实践后才能知道是不是真的提升自我成长 * 34:05给大家无痛早起的三个锦囊妙计 🎙️本期不完美主播 咸鱼&球球 🎵本期不完美音乐 片头：Shizuko Mori (시즈코 모리)-Hello Sunshine 片尾：Foxtail-Grass Studio-桜色コントレイル 👀本期不完美提及 书籍📚：《认知觉醒》——周岭 👯♀️不完美使用说明 不完美大人会在每月的月中和月末更新新一期的节目，欢迎大家关注、订阅，如果大家有一些想法和话题也可以在评论区跟我们分享，说不定我们某天就会更新哦~

💜本期不完美碎碎念 这一期我们聊了一个很抽象的话题：什么是孤独？ 我想大多数人都经历过感到孤独的时刻，在孤独感来袭之时，所有的情绪都会被放大，也会让我们很容易陷入失控的漩涡之中，内心被巨大的空虚、失落和不安感笼罩。 梁永安老师在《阅读、游历和爱情》中写道：人需要在孤独中找到自己的位置，人要有点离群索居的气质，要有点孤独的能力。 其实孤独没有那么可怕，孤独会帮我们看清自己，指引我们寻找自己的方向，人生是需要孤独的，需要在孤独中沉淀自己，与自己独处。 作者刘同说过一句话：“正在经历的孤独，我们称之为迷茫，经历过的那些孤独，我们称之为成长。” 祝愿你终有一天享受孤独。 👣本期不完美收听指南 03:26孤独的多个维度 09:38孤独到底是什么样子的？ 15:00孤独时刻的我们有时候像在原地转圈 20:50孤独与独处，是同一种状态吗 27:37孤独感的产生是因为我们没有太大的话语权 33:15孤独源于无法表达内心深处的自己 40:44我们尝试去抵御孤独感的侵蚀 45:35朋友、婚姻、家庭、孩子是治愈孤独的良药吗 57:16抵御孤独的每一个阶段都叫“向内看” 🎙️本期不完美主播 咸鱼&球球 🎵本期不完美音乐 * 片头：Before You Left * 片尾：Love 👯♀️不完美使用说明 不完美大人会在每月的月中和月末更新新一期的节目，欢迎大家关注、订阅，如果大家有一些想法和话题也可以在评论区跟我们分享，说不定我们某天就会更新哦~

💜本期不完美碎碎念 作为不完美大人，虽然我们时时处于摇摆阶段，常常经历抑郁时刻，只有少数情况斗志昂扬，但对于“成为更好的自己”这一渴望，我们依然坚定。 “更好的自己”不仅是希望生理和心理的健康，也希望我们在生活中能获得自洽。为此球球和咸鱼开始主动寻求改变，也想把这些尝试记录下来，跟播客里的你们一起分享，于是我们打算另外独立出一个系列，叫《重启练习室》。（如果你联想到了“重启人生”“自我觉醒”等词，恭喜你，你的联想是对的√） 我们或许是带着理想主义的信念去构建这个系列，但也是无比诚挚的从当下这一刻开始为自己栽种下一棵树，愿你也能栽培自己，塑造自己，成为自己！ 第1期的重启练习是 —— 为期21天的疗愈打卡之旅。每天花10分钟去回答一个问题，从问题中回顾自己，从答案中照见自己。我们挑选了几个让自我了解更深刻的问题跟大家分享，也真诚地告诉大家哪几个问题是我们目前无法回答的。 以下是我们21天疗愈打卡里涉及的23个问题，如果你们感兴趣，不如也问问自己吧 👣本期不完美收听指南 01:03 我们对身心的理解 03:17 我们的新系列：重启练习室 06:42 重启它真正的意义是刻意的重复 09:23 如何恢复人的生命力：做植物、做动物、做小孩 11:20 重启人生的第一种方式——自我提问式的疗愈打卡 13:04 问题一：你最看重的是什么？ 14:17 越看重的部分越是自己受伤的部分也越是需要自我成长的部分 16:05 问题二：你什么时候会感到平和幸福 17:30 幸福是我在猫面前可以做最真实的自己 19:17 问题三：你曾将自我价值寄托于何物？ 21:25 球球和咸魚对需求的分值到底意味着什么？ 31:47 问题四：你想体验怎么样的生活 32:54 问题五：你不想成为怎样的人 35:00 生活的本质是重复，但重复的日子可以创造不同的细节 37:54 问题六：做什么事情你会有成就感 38:57 做“利她”的事情是更轻松还是更有压力？ 43:49 自我认同是人生的一个课题 48:15 当你感觉自我价值很低的时候，恰好是你可以欣赏自己的时候 50:06 球球和咸魚对重启人生第一种方式的真实感受 56:33 重启练习室：从现在起，种自己的树 🎙️本期不完美主播 * 咸鱼&球球 🎵本期不完美音乐 * 片头：《枢纽》-时空储蓄罐 * 片尾：《阳光舞甜橙》 👀本期不完美提及 * 书籍📚：《允许你自己》———丛非从；《认知觉醒》——周岭；《人生海海》——麦家 * 影视📽️：日剧《重启人生》；韩综《加百列》 * 知识点💡： * 关键词🏷️：自我价值寄托在何处、高需求该怎么满足、利她信念好像会让人更有成就感、当你凝视深渊的时候，深渊也在凝视你 👯不完美使用说明 不完会在每月不定期更新一期的节目（尽量一月两期），欢迎大家关注、订阅，如果大家有一些想法和话题也可以在评论区跟我们分享，说不定我们某天就会更新哦~

💜本期不完美碎碎念 在某个周末，咸鱼和球球虽然在不同的地方做着不同的事情，但都被同一句话给刺中，感觉自己不应该休息，必须要做点什么，不然就会觉得很羞愧。这句话就是"明明不够成功，为什么你还爱拖延、不自律，还没有意志力" 我们为什么会产生“不应该”和“羞愧”的念头，促使我们去行动的力量是什么？想从源头上去探究以下当代年轻人的躺不平和干不动背后的原因是什么？于是我们去了解了“动力系统”，也回顾了我们这二三十年的人生动力，同时我们去学习了《允许自己》，不得不说这个过程有点漫长而崎岖，并且我们现在还在路上。感觉这是一期蛮痛但也蛮有力量的内容，越到后面感触会越深，希望大家能听完，我们一起陪伴成为更好的自己吧 👣本期不完美收听指南 * 01:53做这一期的初衷：跟着大家一起朝更好的自己前进 * 08:13恐惧驱动下的我们：自律与摆烂之间的恶性循环 * 12:49球球的恐惧驱动：保证书与脱离家庭的独立 * 29:03我们被规训的生存恐惧与自我渴望之间的冲突 * 34:58咸鱼的恐惧驱动：面对危险，保命逃离 * 43:33被否定的“想一出是一出” ？！我们来重新定义！ * 55:22构建动力系统：小心“奖赏”的上瘾陷阱 * 66:48自我的内在动机是需要我们回去寻找和挖掘它 * 71:11接受自己暂时的摆烂，你还有很多时间过好未来的每一天 🎙️本期不完美主播 * 咸鱼&球球 🎵本期不完美音乐 * 片头：이희상-애열 * 片尾：Delorians_Devin Adamn-Saturday Night With You (feat. Devin Adamn) 👀本期不完美提及 * 书籍📚：《允许你自己》—丛非从；《驱动力》—丹尼尔·平克；《福格行为模型》—B.J.福格 * 播客：纵横四海——EP43《驱动力》 * 热度标签🏷️：不自律就是犯罪？别人可以，为什么你不可以？自律是个“伪命题”！足够自爱的人才能有爱人的能力。想一出是一出是创造力生成的体现！ 👯♀️不完美使用说明 不完美大人会在每月不定期更新一期的节目（尽量一月两期），欢迎大家关注、订阅，如果大家有一些想法和话题也可以在评论区跟我们分享，说不定我们某天就会更新哦~

💜本期不完美碎碎念 当有一天我拧不开瓶盖的时候，我不再怀疑是自己的问题，不再苛责自己不够优秀 当有一天我不再想要穿上漂亮的高跟鞋，不再想穿束缚胸部的内衣，不再等待男性的帮助 当我开始听见身体的声音，发现内心的需求，有了更多的机遇 这个社会对男性是苛责的，但它对女性更苛责。大部分女性从出身开始就被设定成某个样子，超过这个界限是错误，有时候不超过也是错误。比如拧不开瓶盖是她柔弱，也是她做作，拧开了是她应该的，同时又说她不像女的。 我做出的选择总是会受到不同的评判！ 女性的退休生活还是要围绕家庭么？ 如果不化妆不穿内衣就要觉得羞耻么 ？ “随便！”的这个回应还是不要随便说了！ 我也可以拿起工具去维修！ 感受身体的反馈，发现内心的需求，我想，我应该在所有选项中选择让自己更舒服，更自由。 👣本期不完美收听指南 03:26 女性选择背后的机遇 15:36 日常生活中那些带有性别歧视的设计 23:19 女孩子们，请多长点心眼！ 30:30 什么才叫“女孩的样子” 36:00 觉察：你听见自己的声音了吗？ 44:40 选择自由权是尊重自己的开始 46:37 “随便”是不尊重她人也不尊重自己 55:42 让越来越多的女性设计出于真实需求而出现 🎙️本期不完美主播 咸鱼&球球 🎵本期不完美音乐 片头- Anderson-Ariana 片尾- 好野 👀本期不完美提及 书籍📚：《小瞬间》——钱庄；《第二性》——波伏娃 播客🎧：《今日不满：老娘的尺码凭什么是3XL!》—— 凹凸电波；《我这抠抠搜搜的一生》——不完美大人第6期 影视：《爱上查美乐》片段 👯♀️不完美使用说明 ⌈不完美大人⌋ 每月不定期更新新一期的节目，欢迎大家关注、订阅！如果大家有一些想法和话题也可以在评论区跟我们分享，说不定我们某天就会更新哦~

💜本期不完美碎碎念 * 最近 “抠抠搜搜” 这个话题很火，有一天我们在B站上看到一个讲 “抠搜和面子” 关系的视频，发现跟自身匹配度实在太高了，忍不住做了这样一期节目。在这期节目里，我们回顾了年轻时那些既抠搜又要面子的时刻，嗯~果真是脚趾头扣出三室一厅的尴尬呢！ * 不过我们的消费观和价值观也随着人生体验的增长在不断的变化，初始由家庭和父母塑造，后来经过消费需求刺激，当然也被虚假的 “爱自己” 口号迷惑，一度在消费主义陷阱里摸爬滚打。想起以前确实觉得好笑，但有以前才有现在呀，我非常喜欢现在的自己，希望你也是！ * 这又是可以听八卦的一期节目，快来！ 👣本期不完美收听指南 * 02:40 咸鱼和球球现在的金钱消费观 * 16:04 八卦时刻：我们的‘抠搜’与爱面子 * 25:15 当代年轻人消费心理：追求合群与安全感 * 35:16 天真时刻：钱是大风刮来的？ * 38:23 小小攒钱妙招 * 46:37 救命：生活原来处处都是消费陷阱 * 53:23 我找到了适合自己的消费方式 * 65:16 发散：为什么我们向往低物欲生活 * 73:25 当代消费趋势下的我们 🎙️本期不完美主播 * 咸鱼&球球 🎵本期不完美音乐 * 片尾曲：生活细碎，万物成诗 * 片头曲：소녀(少女) 👀本期不完美提及 * 🎙️播客：嘎里嘎气Gagaland * 🎞️视频：B站《我这抠抠搜搜的一生》 * 📃文章：①《解锁人类消费观的历史档案》——澎湃新闻；②《2024消费趋势：消费回归价值和意义，回归货真价实的时代》——澎湃新闻 * 💡知识点：①消费主义陷阱；购物可用的自问清单； ②“爱自己”带来的消费欲望； ③抠搜与消费的平衡；④个人成长之消费欲是为了满足童年时期的自己 * 🏷️热度标签：①低物欲生活； ②消费降级 👯♀️不完美使用说明 * 不完美大人会在每月的月中和月末更新新一期的节目，欢迎大家关注、订阅，如果大家有一些想法和话题也可以在评论区跟我们分享，说不定我们某天就会更新哦~