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hi，各位亲爱的朋友们，欢迎来到云朵里正念诗歌这个柔软的小窝。在这个快得像风一样的世界里，咱们每个人啊，都像是一艘小船，在生活的海洋里漂来漂去，有时候风平浪静，有时候呢，就被暗流带着走，心里头那股子乱流，自己都不一定察觉得到。
今天，我们跟读的是一首超有温度的诗，来自蕾切尔·霍斯泰德的《温柔》。这首诗，就像是冬日里的一杯热可可，暖洋洋的，抵达内心深处。它告诉我们，当心里觉得累了，烦了，不妨停下来，想象一下回到小时候，祖母那温暖的怀抱，让所有的不开心，都随着泪水流走，然后，咱们再鼓起勇气，轻轻地，重新踏上生活的旅程。
请大家先闭上双眼，深呼吸，想象一下，自己就是那个被祖母哄着的小宝贝，感受那份只有家才能给的安心和踏实。在这个有时候看起来有点疯狂的世界里，我们要学会找到自己的小天地，用一颗明亮的心，去发现那些藏在日常里的小确幸。
接下来的时间，就让我们咱们手牵手，跟随着子云的伴读，一起感受那份温柔的力量，给自己的心，找个家。
心理疗愈诗|《温柔》
【作者】蕾切尔· 霍斯泰德
【领读人】子云
这些日子,请温柔对待自己。
有时，潜在的暗流会给我们的心带来困扰,
而我们却没有察觉
继续平稳地滑行
却不明白
为何感到疲倦、生气或易怒。
坐下来，
与你智慧的祖母相伴，
让自己再次成为她怀抱的中小孩，
让一切自然地发生。
当小孩哭泣完毕，
轻轻地将她放在地上，
温柔地，送她重新踏入这个世界。
然后，坐下来，
像只有祖母能做到的那样，
平静而踏实，
带着闪烁的双眼的智慧，
在这个疯狂的世界的起伏中坐下来。
好啦，接下来的这段时光，独属于你。想象一下，你正站在一片软绵绵的云朵上，就像拥有了整个世界。这里，你可以放心大胆地说出心里的话，那些平时藏在心底的小秘密、小感受，都可以化作文字，轻轻地飘在这片云朵里。这里没有别人的打扰，没有外界的压力，只有你和你的心声。你可以随着音乐，找到那个让你觉得安心的地方，大声朗读出来。别担心，云朵会给你拥抱，告诉你烦恼会过，问题有解。停下来，深呼吸，休息心灵，你永远不会孤单。
