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4在三十岁这天玩一场时间的游戏，在2024的终点抛弃所有虚妄和预期，我们在国际日界线上重返二十，又在世界的极东迎接最早的生日。30+的日子里，不去期待太多，不必惶恐，不必憧憬，只管让万事万物穿过自己，我们总将与更多的可能邂逅。
【时间轴】
00:00:50 跨越国际日界线的那刻，我再度回到了二十九岁
00:07:19 新西兰是世界开启新的一天最早的国家，三十一岁在这里扑面而来
00:10:39 30+的测试服体验：“别叫哥哥姐姐了，还是叫叔叔阿姨吧”
00:17:06 当三十岁真正到来：从未知的恐惧到未知的期待
00:24:09 二十岁的答卷写好了吗？没有，且已弃疗
00:25:50 为何不能过三十“大寿”？逢十的整数必须狠狠庆祝
00:34:24 我们是不是不应该对任何年纪有超乎寻常的期待？
00:42:50 对三十岁的种种虚妄假设并不存在
00:44:46 让万事万物穿过自己，然后去期待更多可能的邂逅
00:47:00 播客一周年心得大回顾（一）：糊并幸福着
00:50:19 播客一周年心得大回顾（二）：亲自思考与亲自行动
00:53:23 播客一周年心得大回顾（三）：蝴蝶的翅膀开始扇动
01:00:57 2025，让我们来做一下新年展望吧！
01:02:12 新的一年，只管爬山，不必忧心日出
开头 & 结尾音乐：山丘 / 李宗盛
主播&文案&制作：@老王 @盆儿哥 @陈呼噜
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