Vol 92 年终特辑: 拒绝信息焦虑!世界本该是我的滋养

Vol 92 年终特辑: 拒绝信息焦虑!世界本该是我的滋养

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Hi 2693位朋友,你们好呀!

今天这期是2024年终特辑,关于面对“信息过载”带来的不可避免的焦虑,在过去一年里我通过摸爬滚打和亲身实践总结出来的心得和方法论!

先摆“焦虑”,看看有没有戳中你:

焦虑1:太多的信息都想看,无意识成为标题党的奴隶
焦虑2: 感觉信息流推着自己走,大脑为算法打工
焦虑3:想输入的东西太多太杂,不成体系乱七八糟
焦虑4:FOMO, 就怕错过重要信息
焦虑5:碎片化信息真的不能看吗?如何整合碎片化信息?我好像有数字囤积症!
焦虑6:输入了那么多,我又学到了什么?感觉没啥用

方法论和实践心得分享:

焦虑1:太多的信息都想看,无意识成为标题党的奴隶

  • 筛选信息源头(靠谱渠道、穿越时间周期的深度内容、长期follow优质博主)
  • 阅读选书:设置阅读主题,按照大板块进行系统输入;并用OKR将一年的目标拆解到每个季度和每个月
  • 将信息密度和输入时间进行高效匹配
  • 二八原则:建设自己的信息输入神经系统网络和专家系统,20%的部分将信息筛选的决策进行外包
  • 第一性原理找最源头的信息源头,不迷信二道贩子以及任何解读和评论
  • 如何找到最新且有价值的信息?顺序:人、事、网、书

焦虑2: 感觉信息流推着自己走,大脑为算法打工

  • 不被算法驯化,筛选特别关注
  • 驯化你的算法,尤其在审美、消费决策上,让算法将世界上的好东西好品味送到你的指尖

焦虑3:想输入的东西太多太杂,不成体系乱七八糟

  • 合并同类项,找共性。
  • 不要强行删减,“好奇心是美妙的触角,三分钟热度有3分钟的收获”
  • 分阶段学习:Q1、Q2、Q3、Q4
  • 未来通才可能比专才更吃香,“不坚持”是在提高你后半生的匹配质量。

焦虑4:FOMO就怕错过重要信息

  • 有限的时间你只能成为有限的人,承认这一点。
  • 你不需要获取任何一条信息来存活,也没有任何一条特定的信息真的会让你的生活变得更好。
  • 世界越快,我要越慢。
  • 你比信息更重要。你是主体,信息洪流只是背景,不要让信息喧宾夺主。

焦虑5:碎片化信息真的不能看吗?如何整合碎片化信息?我好像有数字囤积症!

  • 推荐两个工具:cubox+flomo, 前者进行碎片收集,找时间集中进行阅读、提取重点信息写进笔记中
  • 将信息转化为知识,转化为行动、创作、个人风格的表达和传播。

焦虑6:输入了那么多,我又学到了什么?感觉没啥用

  • 黄金原则:《14堂人生创意课》,输入、思考、输出比例:1:1:1
  • 有效思考方式是什么?预留大脑一些空白无聊时间,让默认神经网络发挥作用
  • 知行合一,知道一点,做到一点。这比你知道十点,做不到一点更关键。
  • 开始行动的秘诀:邓亚萍《心力》,先上场无脑挥拍100下。

以上就是今天的内容,很多干货很多实践真实体验,希望有帮助到大家。

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另外,想要预约可颂心理咨询,请添加微信【mindwandering2024】,请务必备注【心理咨询】。

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鱼块溜达
鱼块溜达
2025.1.21
超级有用的干货!!😍😍谢谢可颂~很高兴能听到你的播客🤩🤩
创作的可颂_心理咨询师
:
谢谢☺️!!对你有用我很开心,记得去实践看看!
wkayleee
wkayleee
2025.1.02
2025新年快乐可颂 想问一下可颂是如何学习心理学的呢 我对心理学也很感兴趣,但只看过两三本心理学的书籍和平时有听相关的博客但没有系统性的学习 能提供一些建议吗~
创作的可颂_心理咨询师
:
等我有机会准备好了来分享,新年快乐!!
HD441306f
HD441306f
2024.12.31
感谢这么多干货!可颂新年快乐
创作的可颂_心理咨询师
:
新年快乐!!!
煜木木
煜木木
2025.1.01
新年快乐
创作的可颂_心理咨询师
:
新年快乐!!!