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2时间对人都是公平的，而人们对待时间却各有不同。当你觉得时间如同流水一样，白茫茫一片，感觉无法抓住时，可以试试复盘。在记录的笔触下，内心一个个问题的拷问，都时刻提醒你这一年的变化。它不仅告诉你这一年中的得失，也让你不自觉对未来一年有更清晰的期许。
01:17 这一年的生命厚度，抵之前好多年
02:52 我们为什么要年度复盘?
04:22 身体素质
07:53 家庭小吧台 今年最勤劳的电器-破壁机
14:24 财务规划
17:03 媖媖瘦了三十斤
21:44 为情绪买单占生活支出的90%
30:12 人生体验
34:12 快乐不仅体现在大事中，也可以充实在生活里的小细节里。
34:39 情绪日记
36:28 人际交往
42:56 线上变少，更多投入到真实的生活中
43:44 思维认知
45:47 推荐《李光耀观天下》人是一体两面的，优点的另一面就是缺点，看问题待人更包容。
47:32 推荐《我永远也当不了大人》
48:29 媖媖的今年体会:不着相
49:38 简的今年体会:除开道理，还要看到对方情绪。
52:04 精神力量:今年从自己身上学到了什么
52:04 今年是怎样度过一些失败的时刻?
58:07 分清当下是别人的问题还是你自己的问题，是当下我能解决的问题还是我不能解决的问题。与其解决问题，不如消解情绪。
58:29 家庭关系:你对家庭问题有哪些更深刻的理解?
1:00:54 简:冲突多了不代表爱变少了。
1:04:02 媖媖:家从失控的火车变成冒火花的房子
1:04:58 我变大了，问题就变小了。
1:08:55 对照时刻:2024简的心愿清单
1:12:04 相较于得失，更在于当下的体验
1:14:20 明年不仅要成长，还要有成就。
1:16:20 对照时刻:2024媖媖的心愿清单
1:16:59 《她的房间》 说出宁可痛苦不愿麻木的刘小样意识到诗和远方不存在大城市里，而在自己心中。
1:21:39 媖媖2025年心愿清单
1:22:58 媖媖:打算明年一年去旅居，带着我的种子出发，去找适合我生根发芽的土地
1:26:20 简2025的心愿清单
1:30:21 爱是行动，放下对爱索取的执念，做施与爱的那个人
1:35:38 不说再见
年终复盘六十四问
身体素质
1.今年的主要运动项目是什么？频次是多少？
2.今年共生了几次病？分别是怎么痊愈的？
3.今年做了哪些检查？原因和结果是什么？
4.今年熬了几次夜？熬夜的原因是什么？
5.今年饭吃的规律吗？外卖多还是自己做的多？
6.今年有减肥吗？历经多长时间？取得了哪些阶段性成果？
7.今年看过几次中医？原因和结果是什么？
8.今年做过几次中医保健项目？
财务规划
1.今年的收入是多少
2.固定支出有哪些
3.你大部分的钱都花到哪里去了?
4.你今年买过的最好的东西是什么?
5.你今年做了哪些投资，情况如何？
6.你今年增加了多少固定存款？
7.为情绪买单占生活支出的比率是多少？你有从中感受到快乐吗？
8.今年最大一笔支出是什么？
人生体验
1.今年做了哪些之前从没做过的事？
2.今年去了哪些城市/州/国家？
3.今年最大的成就是什么？
4.今年最大的失败是什么？
5.相较于去年，今年感到更快乐还是更悲伤了？变得更瘦还是更胖了？变得更富还是更穷了？
6.今年坚持了几个好习惯？分别是什么？
7.今年恋爱了吗？感受如何？
8.相较于去年，今年的个人形象有发生变化吗？
人际交往
1.今年参加了几场婚礼？今年参加了几场葬礼？参加了几场满月宴？
2.今年给几位朋友过了生日，送了什么礼物？
3.自己的生日和谁一起过的，收到了哪些礼物？
4.参加了几次饭局，主题分别是什么？
5.今年有交到新的好朋友吗？
6.今年的假期是如何度过的？和朋友一起还是独自度过？
7.今年帮助过几个朋友？求助过几次朋友？结果如何？
8.今年最另你感到震惊的人是谁？原因是什么？
思维认知
1.今年最喜欢的电视节目是什么？
2.今年读了几本书？读过最好的一本书是什么？
3.今年发现的最好听的一首歌是什么？
4.今年看过最喜欢的一部电影是什么？
5.哪个政治问题最令你有感而发？
6.今年你学到了什么宝贵的人生经验?
7.今年付费学习了哪些方面的知识？收获是什么？
8.今年学到的最另你震惊的知识点是什么？
精神能量
1.今年战胜了哪些困难?
2.今年从自己身上学到了什么?
3.今年是怎么度过失败至暗时刻的?
4.今年对自己进行了哪些反思内省？得出了什么结论？
5.今年内心对哪些事物的看法发生了改变？原因是什么？
6.今年忍住了几次反驳对话？
7.今年提出过几次创造性的见解？
8.今年如何看待周围的人？
家庭关系
1.今年和父母一起旅行几次？
2.今年和家人聚餐几次？
3.今年和家人一起大扫除几次？
4.今年帮父母做过哪些事？
5.相较于去年，与家人的关系有变得更好吗？
6.今年和家人发生过几次争吵？原因是什么？
7.相较于去年，今年父母有哪些变化？
8.相较于去年，你对于家庭问题有哪些更深刻的理解？
未完待续
1.明年想要拥有哪些今年没有的东西?
2.明年希望自己为哪些多付出时间和精力?
3.今年还剩下哪些事情没有完成?
4.你希望自己可以不再花时间和精力去应对哪些事?
5.今年有什么是想要且得到了的?有什么是想要却没有得到的?
6.今年你学到了什么宝贵的人生经验?
7.有哪些事是你迫切想去做但没有执行条件的？
8.能够总结你这一年的一句话是什么？
