「如果推开陌生人的家门，会发生什么？」，本期播客的两位嘉宾是媖媖在游荡中遇到的小伙伴，她们年轻善良勇敢有野心，媖媖是推开别人家门的那一方，她们是打开家门的那一方。因为好奇、因为善意、因为包容，让我们在播客里连接。 对话「草莓客厅」主理人： 01:16 嘉宾登场：小草与梅梅——「草莓客厅」联合主理人，用30㎡客厅链接20+城市游荡者。 08:27 Q1：“日租客厅”的灵感从何而来？ 18:53 Q2：定价80元/晚的逻辑？如何平衡公益与生存？ 28:34 Q3：希望为入住者创造什么样的体验？ 人与故事——客厅里的流动生命力 41:36 故事1：第一位住客小罗(寸头、鸭舌帽、休学化疗的女生，沉浸式“逛”完客厅每个角落) 48:54 故事2：北京女生聪聪（深夜糖水+鸭货局，聊到凌晨2点，触发梅梅情绪释放） 54:13 大家回到自己的城市拓展客厅可能性也是关系的一种延续 未来想象：从客厅到生态圈 58:45 二选一——「100个小而美的客厅」或「1个大型女性社区」 给复刻者的建议？ 链接指路 小红书：@草莓客厅@梅莉达Merida 推荐书单：《一间自己的房间》 互动话题： 你会开放自家客厅给陌生女性吗？

时间对人都是公平的，而人们对待时间却各有不同。当你觉得时间如同流水一样，白茫茫一片，感觉无法抓住时，可以试试复盘。在记录的笔触下，内心一个个问题的拷问，都时刻提醒你这一年的变化。它不仅告诉你这一年中的得失，也让你不自觉对未来一年有更清晰的期许。 01:17 这一年的生命厚度，抵之前好多年 02:52 我们为什么要年度复盘? 04:22 身体素质 07:53 家庭小吧台 今年最勤劳的电器-破壁机 14:24 财务规划 17:03 媖媖瘦了三十斤 21:44 为情绪买单占生活支出的90% 30:12 人生体验 34:12 快乐不仅体现在大事中，也可以充实在生活里的小细节里。 34:39 情绪日记 36:28 人际交往 42:56 线上变少，更多投入到真实的生活中 43:44 思维认知 45:47 推荐《李光耀观天下》人是一体两面的，优点的另一面就是缺点，看问题待人更包容。 47:32 推荐《我永远也当不了大人》 48:29 媖媖的今年体会:不着相 49:38 简的今年体会:除开道理，还要看到对方情绪。 52:04 精神力量:今年从自己身上学到了什么 52:04 今年是怎样度过一些失败的时刻? 58:07 分清当下是别人的问题还是你自己的问题，是当下我能解决的问题还是我不能解决的问题。与其解决问题，不如消解情绪。 58:29 家庭关系:你对家庭问题有哪些更深刻的理解? 1:00:54 简:冲突多了不代表爱变少了。 1:04:02 媖媖:家从失控的火车变成冒火花的房子 1:04:58 我变大了，问题就变小了。 1:08:55 对照时刻:2024简的心愿清单 1:12:04 相较于得失，更在于当下的体验 1:14:20 明年不仅要成长，还要有成就。 1:16:20 对照时刻:2024媖媖的心愿清单 1:16:59 《她的房间》 说出宁可痛苦不愿麻木的刘小样意识到诗和远方不存在大城市里，而在自己心中。 1:21:39 媖媖2025年心愿清单 1:22:58 媖媖:打算明年一年去旅居，带着我的种子出发，去找适合我生根发芽的土地 1:26:20 简2025的心愿清单 1:30:21 爱是行动，放下对爱索取的执念，做施与爱的那个人 1:35:38 不说再见 年终复盘六十四问 身体素质 1.今年的主要运动项目是什么？频次是多少？ 2.今年共生了几次病？分别是怎么痊愈的？ 3.今年做了哪些检查？原因和结果是什么？ 4.今年熬了几次夜？熬夜的原因是什么？ 5.今年饭吃的规律吗？外卖多还是自己做的多？ 6.今年有减肥吗？历经多长时间？取得了哪些阶段性成果？ 7.今年看过几次中医？原因和结果是什么？ 8.今年做过几次中医保健项目？ 财务规划 1.今年的收入是多少 2.固定支出有哪些 3.你大部分的钱都花到哪里去了? 4.你今年买过的最好的东西是什么? 5.你今年做了哪些投资，情况如何？ 6.你今年增加了多少固定存款？ 7.为情绪买单占生活支出的比率是多少？你有从中感受到快乐吗？ 8.今年最大一笔支出是什么？ 人生体验 1.今年做了哪些之前从没做过的事？ 2.今年去了哪些城市/州/国家？ 3.今年最大的成就是什么？ 4.今年最大的失败是什么？ 5.相较于去年，今年感到更快乐还是更悲伤了？变得更瘦还是更胖了？变得更富还是更穷了？ 6.今年坚持了几个好习惯？分别是什么？ 7.今年恋爱了吗？感受如何？ 8.相较于去年，今年的个人形象有发生变化吗？ 人际交往 1.今年参加了几场婚礼？今年参加了几场葬礼？参加了几场满月宴？ 2.今年给几位朋友过了生日，送了什么礼物？ 3.自己的生日和谁一起过的，收到了哪些礼物？ 4.参加了几次饭局，主题分别是什么？ 5.今年有交到新的好朋友吗？ 6.今年的假期是如何度过的？和朋友一起还是独自度过？ 7.今年帮助过几个朋友？求助过几次朋友？结果如何？ 8.今年最另你感到震惊的人是谁？原因是什么？ 思维认知 1.今年最喜欢的电视节目是什么？ 2.今年读了几本书？读过最好的一本书是什么？ 3.今年发现的最好听的一首歌是什么？ 4.今年看过最喜欢的一部电影是什么？ 5.哪个政治问题最令你有感而发？ 6.今年你学到了什么宝贵的人生经验? 7.今年付费学习了哪些方面的知识？收获是什么？ 8.今年学到的最另你震惊的知识点是什么？ 精神能量 1.今年战胜了哪些困难? 2.今年从自己身上学到了什么? 3.今年是怎么度过失败至暗时刻的? 4.今年对自己进行了哪些反思内省？得出了什么结论？ 5.今年内心对哪些事物的看法发生了改变？原因是什么？ 6.今年忍住了几次反驳对话？ 7.今年提出过几次创造性的见解？ 8.今年如何看待周围的人？ 家庭关系 1.今年和父母一起旅行几次？ 2.今年和家人聚餐几次？ 3.今年和家人一起大扫除几次？ 4.今年帮父母做过哪些事？ 5.相较于去年，与家人的关系有变得更好吗？ 6.今年和家人发生过几次争吵？原因是什么？ 7.相较于去年，今年父母有哪些变化？ 8.相较于去年，你对于家庭问题有哪些更深刻的理解？ 未完待续 1.明年想要拥有哪些今年没有的东西? 2.明年希望自己为哪些多付出时间和精力? 3.今年还剩下哪些事情没有完成? 4.你希望自己可以不再花时间和精力去应对哪些事? 5.今年有什么是想要且得到了的?有什么是想要却没有得到的? 6.今年你学到了什么宝贵的人生经验? 7.有哪些事是你迫切想去做但没有执行条件的？ 8.能够总结你这一年的一句话是什么？

这是我们播客的第十期。从发现问题开始，我们如同幼儿，蹒跚学步，觉察自己的真实情绪，养育内心的小孩，学习如何去爱人，去分享快乐，去发掘欲望，去尝试生命中的更多可能。在今年的尾声，我们想和大家来聊聊亲密关系，如果前面都是学习，那现在我们开始考试啦！ 00:18 军师下战场！简谈恋爱啦 03:41 当你选择踏入亲密关系时，其实你已经很勇敢了。 04:42 亲密关系是自我的试金石，之前都是在学习，现在开始考试啦！ 14:18 恋爱是可以“准备好”的吗 17:32 因为我们把自己放在恋爱中的“弱势”方，所以我们总想知道更多安全信息 26:58 不要因为未来的择偶标准会变，而怀疑现在的需求 32:00 心动是他不满足你的很多标准，但你还是看向 45:03 为什么难以进入或者维持亲密关系：因为期待产生犹疑，因为犹疑所以恐惧。 46:25 谈恋爱，需要克服自己的全能自恋。 50:26 爱需要一生来修行，它没有完成时。 53:48 走进亲密关系，让问题变清晰。 56:35 爱，是勇敢者的游戏。 1:05:04 简发现对伴侣的要求其实是对父母的要求 1:12:06 不要给爱打分，没有人经得起爱的反复评判 1:12:51 当我们不评判的时候，还能做什么？ ①在一些能感觉到被爱的事情上记住当下的感受和判断，在往后的每一刻怀疑的时候提醒自己，你已经做过判断了，不要再测算了。 ②注意力从“如何被爱”转移一些到“如何爱人”，目光聚焦在做一个好伴侣/父母/朋友/姐姐我需要修炼什么？ ③情绪一定存在，我们可以选择委屈或满足。 1:28:55 人不会因为优秀而被爱，却会因为真实而被爱 1:31:25 母单不怕，只是因为你没有遇到对的人！

世界上有一定稳定的工作吗?除了工资，我们还能从工作中获得什么? 人生的直路固然令人羡慕，弯路或许也能获得不一样的体验和惊喜。 本期主播媖媖将分享自己意外成为职场游民的独特经历，和简一起探讨工作的无限可能。 01:59 媖媖的毕业期望:钱多事少离家近 04:12 第一份工作是由塔罗决定的 06:07 逃避没有意义的感受，所以我离开了 19:35 gap year反而让我失去了秩序感 22:48 第二份工作，争取到了早九晚四 35:02 第三份工作，不要工资免费做学徒我也想去做 40:49 我决定离职，因为在这里已经学不到东西了 44:44 第四份工作，遇到了大厂同事 51:04 一年上了四个免费培训班，甚至还拿了些工资 55:55 不要消极对抗，尤其是对于工作 58:12 第五份工作，是因为我要练出马甲线 1:21:26 找一份稳定的工作，现代意义的刻舟求剑 1:27:50 父母不支持的原因可能是因为他们没有办法帮助孩子了 1:33:53 每一份工作，我的收获都远远大于付出 1:37:32 工资已经这么低了，总是要在其他方面得到点什么的。 1:40:55 我也不知道我的未来会到哪，我期待每一种可能 1:43:02 快乐做事，而不是做快乐的事

精神富足，并非源自外界的给予，而是内心世界的自我滋养。它关乎于对知识的渴望，对情感的深刻体悟，对生命意义的不断追问与解答。本期播客我们邀请来了主播媖媖和简认为身边精神富足、内心充裕的榜样——卖鱼，我们将围绕“精神富足”这一话题展开讨论，在这条通往精神富足与内心充盈的道路上，发现自我，超越自我，最终抵达那片属于自己的心灵净土。也欢迎听友们在评论区留下您宝贵的思考~ Part1: 嘉宾初印象 00:56 嘉宾卖鱼的自我介绍：白羊座、intp、如果我们没有同频的地方，那我是谁也不重要 03:00 媖媖对卖鱼的初印象：高阶INFP、神秘、大女主 05:14 简对卖鱼的初印象：自主能力很强、巧思、坚定 Part2：对精神富足内心形象的勾勒 09:49 卖鱼：有所求的状态、有解决问题、应对变化的能力、开放性的心态 14:31 简：理想彼岸、吃好睡好玩好的进行时状态 18:09 媖媖：贴脸大张伟老师，谦卑、包容、会给自己找乐子 21:48 讨论：精神富足和物质富足哪个更重要？ Part3： 金点子推进达人的行动指南篇 27:27 活动“让一本书代我去旅游——小盒子变成大箱子”；历经400多天，20几个地方，1000多人见证 40:38 先完成再完美，做成一件算一件 41:31 72小时法则 Part4：更好认识自己的方法分享 44:01卖鱼：复盘、寻求他人反馈 53:34 简：记录，诚实的面对自己，并找到解决办法 56:06 媖媖：不再执着认识自己，更多精力时间放在创造自己 本期播客封面图源来自正念333姗衣（小红书9591599683） 给想要认识卖鱼的听众朋友们指路↓

1. 我们在前几期讨论了过去和现在，在利用时间和获得快乐的同时，我们试图去滋生欲望，从而更好明晰未来的方向。正如拿破仑·希尔（Napoleon Hill）所说，"欲望是一切成就的起点，不是希望，不是愿望，而是超越一切的热切渴望"。欲望是内心深处最真实的渴求，本期播客试图通过一个假设，以造梦的形式找到自己内心深处最真实的需求。假如我有了一千万，在满足基本的生存需求后，会想做什么？又能做什么？ 【问题一】一千万要怎么花 1. 02:38 媖媖：不买车不买房，有钱之后，竟然花不出去（不换工作） 14:23 简：不买车不买房，自己是唯一投资对象（暂停工作） 2. 30:09 烧酒：买车买房，自己花20%→50%的转变（换一份公益工作） 3. 42:57 做梦三人实现共同事业闭环 【问题二】欲望的背后是什么 1. 50:33 媖媖：发现消费欲望并不高，对钱的渴望，是对权利和自由的绝对捍卫 2. 57:14 简：从学历、房子里获得安全感，到从自己本身 3. 1:00:18 烧酒：教育家的title比富豪厉害点 【问题三】实现欲望的途径 1. 1:03:24 媖媖：格斗、保险、加强话语权 2. 1:05:32 简：雅思、护照、攒够一百万 3. 1:09:44 烧酒：磨炼耐心、精进能力、种下种子 **彩蛋** 1:15:59 共同好友卖鱼:一个关于种树和劈柴的浪漫想法 欢迎大家在评论区里面跟我们分享，假如你有1000万你想做的事情，我们静待花开！

人的一生就是不断认识自己和认识世界的过程。面对未知，我们总想获得更多的确定性，于是很多性格测试和关于性格的理论应运而生，你是把它们当做了解自己的科学工具，还是在不自觉的给自己的过去贴标签甚至上枷锁？性格真的是一成不变的吗？除了性格测试之外我们还能做什么? 本期简和媖媖将带大家共读《性格修正:如何突破你的原生性格》，作者提出了人们对性格认识的五大误区，并通过更科学理性的分析，指出了性格塑造的四大影响因素，鼓励人们用未来视角重新塑造自己的身份认同，通过改变习惯、化解创伤、调控情绪、提升潜意识等一系列方式实现性格的修正。 如果你对当下的生活不满意，却又对改变充满无力感，不妨跟着这期播客，重新审视一下自己对性格的认知，进而让自己跳出当下的性格局限，实现更自由、更有力的人生转变。 01：34 与《性格修正》：人和书的缘分 03：57 性格是可以改变的吗？ 04：20 悦纳自己和悦纳自己的性格是否矛盾 05：04 眼下常见的五种性格的误解 07：15 性格测试是灵魂的快餐 10：54 “三岁看到老”在现代社会还能继续吗？ 13：01 性格来自于未来，而非过去。 23：11 带着面具生活，会不会找不到真实的自己？ 28：43 自我不是找到的，而是创造的。 30：21 目标塑造身份认同，身份认同塑造行动，行动会塑造你现在和未来的性格。 37：09 目标的三个来源：接触、欲望、信心 47：21 如何拓宽自己的生活情境 53：55 拒绝“欲望羞耻” 57：08 欲望是一切成就的起点 57：59 性格塑造的四大影响因素 1：06：20 这半年恍如隔世 1：09：02 对于创伤：改写你的人生故事 1：13：39 感谢每一份聆听 单集封面来源：粉啵啵

当我们在关注银行卡上的数字变动时，在哀叹自己有多么贫困时，又是否对时间的流逝有着深切的感知呢?赚钱无止尽，时间却是终有尽头。 两位主播简和媖媖在不约而同读完《时间贫困》，并将其作为生活指导，观察时间，以及观察自己在时间进度条上的每时每刻，我们意识到“我们怎么用时间，往往决定我们是一个什么样的人”。让我们做时间的掌控者，将有限的生命投入无限的快乐中去！我们想要有多快乐，就能有多快乐！ 02:08 看《时间贫困》因为时间太多 05:20 让时间变充裕的三个方法 15:37 让时间留痕 17:16 时间留给主线任务 28:56 快乐打分量表 38:00 “我以为的我”vs“数据中的我” 44:58 3个时间过滤器 47:25 烦恼消失大法，2分变10分 下图是媖媖一天的时间画布，大家也一起来创造分享每天的纹理和每周的图案！

在这个快节奏的现代生活里，我们时常感到自己仿佛已经成为了社会机器的一颗螺丝钉，每天重复着相同的工作，生活似乎变得也越来越单调和乏味。也许我们可以通过一种简单的方式，让自己在这种机械化的生活当中解脱出来，重新找回生活的乐趣和色彩。 这一期我们讨论了分享快乐的重要性，快乐不仅是一种个人的感受，更是一种可以传递和放大的力量。当我们大声地夸赞、积极地分享时，我们不仅能够提升自己的心情，还能够激发周围人的积极情绪，共同创造一个更加快乐和谐的社会环境。 我们相信“分享快乐”不仅是一种美德，更是一种正义的行为，让我们都成为快乐的传播者，让这份美好的情感在每个人的心中生根发芽，在日常中绽放出绚烂的花朵。 04:21 关系中的后知后觉，是直觉很灵敏，理智没跟上 09:03 花花的心愿清单 19:42 快乐小小事 25:25 影响快乐感受的原因——功绩主义 26:39 到底几级疼痛才算痛啊 36:35 快乐只是积极情绪的一种 42:00 在事上练，破心中贼 44:37 你在桥上看风景，看风景的人在看你 57:31 分享快乐，是一种扬善 欢迎大家加主播微信【YWhealthy】，回复“我来啦”进听友群，回复“花花”获得本期嘉宾的联系方式

《少有人走的路》这本书中说过，真正的爱，其价值在于始终如一的行动，这远远大于转瞬即逝的感觉或者精神贯注。真正的爱出自自我意愿,只能依靠实际行动来证明。 爱是行动,不是空想。在这期播客中，我们有幸邀请到在友爱的家庭中成长的鸽子来到我们播客分享她的家庭故事和经验，鸽子她们家已经连续二十年寒暑假举行，一个由十几个家庭组成的家族大聚会。看到鸽子那份“喜乐之家第39次家族聚会”方案策划，我们在震撼的同时也意识到，爱是需要长期维系的，是经久不息的行动。 鸽子，一个被爱着长大的女孩，她在爱中成长，不断丰盈，并且将爱传播给他人，也小小的改变了世界。爱是人类与生俱来的天赋，新的一年，我们可以整装待发，向新的爱和新的喧闹中去！我们可以爱一个具体的人，爱家人，爱朋友，也可以爱世间万物，爱今早的朝阳，爱路边的花草，爱整个世界。相比爱的朝向，爱本身也许更为重要。相信爱，践行爱，才能获得爱。 01:56 第三十九次家族聚会“家要觉醒” 10:58 如何面对亲人相处间不可避免的一些矛盾? 20:31 爱是尊重，了解，关心和责任。 30:31 爱是需要长期维系的，是经久不息的行动。 32:02 施比受更有福 41:49 用生命影响生命 42:35 用爱来对抗虚无 43:38 爱在我和妈妈之间流动 46:47 把人当人，好好做人。 48:18 爱是唯一的答案 1:00:51 相较于爱的朝向，爱本身更重要 1:01:27 如何发展“爱” 1:06:35 相信爱，践行爱，才能获得爱。 感谢鸽子提供家庭聚会问卷方便参考，详细内容可添加主播微信YWhealthy，在听友群中获取哦~ 希望大家都能与爱同在，在爱中汲取能量❤️

95后的简和00后的媖媖在分享彼此的家庭环境时，我们惊讶发现，自诩有着独特的灵魂的我们，和父母的某些方面是重叠的，这种大面积的重复，甚至让我们感受到毛骨悚然。我们难道真的会重复父母那代人的命运吗？我们该如何去捍卫自身的独特性和创造性？觉察，是改变的开始。 在心理学中，代际传递指的是父母将自己的能力、特征、行为、观念、发展结果等传递给子女的现象。这种现象很常见，可能发生在每一个人身上。我们会发现，自己身上或多或少地存在着父母的影子。实际上,“代际传递”是一个中性的词语，父母对孩子会有一些不好的影响,同时也会将很多积极的东西，传递给孩子。而这，就是我们可以改变的前提，让我们借助过年回家的机会，来开启亲子间的觉察→改变之旅吧。 00:00 开启亲子间的觉察&改变之旅 02:03 我愿把回家称作一场“退化” 06:23 我不是讨厌过年啊，我只是讨厌不是我当爹 08:15 当开始承担起类似父母的角色，我变成了我最讨厌的父母 21:25 用MBTI的视角重新解锁父母 27:48 在哪一刻，因为这种延续而感到自豪 34:22 意识到改变的可能性，代际相传到我为止 49:24 每个女性都有可能会成为女性主义者，也包括我妈妈 54:57 在警报鸣笛的亲子关系中，快解绑，先跑出去 1:00:00 重新培养父母，从养其身开始，养其心，最后养其志！ 新的一年，让我们出发，到新的爱与新的喧闹中去! 添加主播，进听友群：YWhealthy

哈喽大家好，欢迎来到《嗨，我的互联网朋友》播客。主播简和媖媖相识于网络，偶然交流下发现彼此有着惊人的相似之处，在年龄、学历和所在城市完全不同的情况下，我们的特点、经历和选择却出奇一致。我们在感叹命运奇妙的同时，也决定相约开启一段奇妙的旅程，去深入挖掘这些相似背后的原因。我们也相信，在东亚教育成长下的我们，共性和特性都值得让我们在播客中相互遇见，正如奇葩说辩手熊浩说的那样，“微光会吸引微光，我们一起发光”。 这是一期探索自己的播客，在完全的自我暴露后，我们得出惊人的结论：很多时候，我们并不爱自己。我们可能会过分苛求自己，追求完美，或者忽视自己的需求和感受，我们会把自己的幸福和满足感寄托在别人的评价和认可上，而逐渐忘记了自己。 如果说爱自己，是终生浪漫的开始，我想，我们是时候要重新整理，扬帆起航了。 00:00 我那素不相识的孪生姐妹 03:15 我们拥有了一间只属于自己的房间 04:12 《你当向鸟飞往你的山》走出原生家庭，去往更广阔的世界。 11:35《她对此感到厌烦》男人渴望赢得名声、财富、美人、权利，女人却只希望赢得一颗不知道何时会变的心。 16:35 透过你，我看到了我自己。 22:50 总想正确的活着，是一种虚弱。 24:15 什么是有意义?意义是自我赋予的。 25:08 你喜欢你自己吗?如果你没有那么好，你还喜欢自己吗? 28:00 迟到八年的心疼，“爱自己，应该像爱自己的孩子一样” 30:00 情感疏离，在你不知道的时候，身体默默承担了情绪的压力。 31:20 你必须，而不是我想要。 35:00 没有无条件的爱，所以我要更爱他人才能获得别人给我的一点爱。 38:33 我宁愿痛苦，不要麻木 42:00 抑郁是一场感冒，是可以痊愈的。 58:45微光会吸引微光，我们一起发光。 1:00:00 2024年的心愿清单，“是我可以，我能够，而不是我必须”， 1:06:30“过去的，我已经做得很棒了，剩下的，我真的可以慢慢来。”