清理气脉，在睡眠中告别2024吧

00:04 回顾2022-2024的缘起，感恩大家陪伴❤️

09:17 藏式清理气脉🧘

要点图示：

• 四个手指握住大拇指的方式来握拳，按住大腿腿根：

排气时对侧食指按住对侧鼻孔：

双拳按压双腿腿根：

12:52 睡前观想，放慢呼吸进入睡眠💤

一起在睡眠中告别2024吧！