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012月31日是我一位特殊朋友的祭日，这三年的这一天我都会给她点一盏灯、现在是蜡烛香薰，守一整晚夜。这样能让她走时的路看得更清些，不会像来时一样磕磕绊绊。
我终于又有力气做节目，很感谢听众朋友们，非常感动我可以带给你们一些东西，2024下半年我消失了很久，每当觉得是否要更一期节目，又都会反问自己：你有什么能分享的吗，你的生活你的活力……但是新年了嘛，一起往前走吧，艰难的时候挺下去，快乐的时候就快乐。祝各位旅途愉快~
【主播】
佘黎
【时间轴】
03:34 第一件事情谈谈“让他/她下车”。我跟所有人的连接都像一辆车，我是掌舵手，他们都是要下车的，只不过时间长短。如果这段旅途给你带来烦恼，解决问题；如果触及方向盘，慎重考虑；如果感到不适，做足了该做的还是影响到方向盘，那就让她麻利下车。
让对方麻利下车，转身离开，直面下段行程，充满希望，开心上路。
10:04 第二件事，聊聊独处。一个人能抵过无用的千军万马，一个人就是自己的后盾。
试试刻意训练，每次我都跟自己说：你很牛，你一个人就是你的后盾，不要去想别的。如果你需要倾诉和帮助，向你认为值得信赖并且可以暂时给你张纸的人直接表达，不要有任何矫情别扭不好意思的担忧。
15:44 关于男女之情。一直觉得在这件事上可以发现自己很多不完善之处，我一点点更正，把心留在当下，让身体行走在路上。
如果并不觉得适合进入一段亲密关系，那么可以试着使用它滋养到你的部分，比如让你发现这些不完善，让你快乐，看到你的美好；
20:57 还想聊聊生命力、健康美。
这一年告诉我，生命力还有不可或缺的一个承托部分——艰难的时候熬过去挺过去撑过去，再换发生机，像铁线莲一样，铁线莲在漫长的冬天里僵尸般地休眠，它像动物一样，在土里沉睡。铁线莲休眠后的枯枝条应当修剪，方可萌生更多花枝。
健康美这个话题，（1）我摆脱了更多的被驯化的羞耻。（2）平静反击动物般的凝视，欣喜接受真心欣赏的夸赞。（3）不再觉得被很多男性短择是我的错，我本位思考。（4）把做饭当做一件美好的正事来做。（5）我不再认为烦恼穿搭是件无用且耗时耗力的事情，我想这是我们缺失的美学教育（6）状态差的时候试试遵从内心，跟自己对话。
29:27 最后想聊聊2025吧。希望大家都多笑笑，发自真心地多对自己笑笑。
32:11 和大家说的一些心里话。断更太久啦，发生了很多事情，不过我们都过来啦，祝愿2025脑袋空空浑身放松，找寻稳定的自己，然后成为自己。
下周再见~
【今天的BGM是】：
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祝愿大家脑袋空空浑身放松，在不稳定的命运面前找寻稳定的自己，然后成为自己。
