23 如何应对紧张？

03:36 人为什么会紧张？

08:21 一直处在紧张带来的压力之下，在思路和心态上应该如何调整？

12:57 我们可以不被紧张控制，而是让紧张为我所用

13:51 预想好的结果和预想坏的结果，哪个更容易带我们走向成功？

19:34 不要审视自己也不要审视对手，要把全部注意力放在如何完成每个动作

25:27 面对恐惧的唯一办法就是感受它、经历它，然后把它踩在脚下