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39各位听友新年好。
2025年的第一期节目，我们主要分享了关于我们的健身FLAG，对过去一年健身FLAG的回顾，我们的目标、过程、成果与反思。
如果今年你也有关于运动的FLAG想要实现，也可以告诉我们，FLAG不是用来被打脸的，制定相关的规划，也许今年就是我们的FLAG共同实现的元年，也希望大家可以在2025年末可以见证我们的FLAG实现。
健身不迷路，来点个关注。
主播ARIES，一个从会员开始转行成为9年团课经验的教练，目前为莱美BODYCOMBAT和BODYATTACK展示者，经营者。
主播三得利，一个从会员开始，30岁转行成为莱美教练，后学习私教相关专业内容，成为资深私教教练，目前是上海五星体育常驻嘉宾、某机构储备讲师、经营者。
【本期时间轴】
00:11 开场
00:31 新年flag完成情况与训练感悟
36:11 如何减少训练受伤的可能性
43:54 结束语
【勇士，留下你的健身FLAG】
