12567
109颈椎病是现代人的常见问题，今天和两位医生聊聊它的成因、症状以及预防方法。从中医角度看，颈椎问题不仅涉及骨头，还与肌肉、筋膜等有关，受寒、不良姿势都是诱因。眼保健操居然可以缓解颈椎痛，不禁令人再次感叹中医的“整体观”。除了眼保健操本身，我们还多加了几个动作，组合在一起即为“加强版眼保健操”。敬请收听！
02:02 颈椎痛就是颈椎病吗？
04:02 引起颈椎问题的三大可能性。
06:46 颈椎痛会引起头痛，那么头痛为什么会引发颈椎痛呢？
10:11 受寒导致的颈椎痛，可以用吹风机缓解吗？
13:34 五脏六腑与骨骼：脊柱侧弯压迫到肝会让人脾气很大哦！
16:59 脖子咔咔响，是病变还是正常？
20:22 360度转脖子放松可算了吧！
23:46 做推拿按摩前，为什么要求提供片子？
30:35 低头玩手机不好，那仰头玩手机好不好？
33:59 如何找到适合自己的床垫和枕头
37:23 颈椎保养指南：眼保健操加强版教学
不是所有的脖子疼都是颈椎病，很多人是单纯的软组织劳损。
现代医学的定义里颈椎病，它包括颈型、神经根型、椎动脉型、脊髓型等多种类型，主要特征是颈椎曲度变化、椎间盘退行性改变等。
Q2:什么原因会引起颈椎病？
1、体态问题，如：长时间低头玩手机，长时间的不良坐姿，如脖子前伸，弓背；
2、受寒
3、外伤
4、运动损伤:激烈的羽毛球/网球容易把脖子伤到
Q3:颈椎会带来头痛，有没有可能先头痛，然后诱发颈椎痛呢？
经常是头疼跟脖子不适一起发生。足太阳膀胱经是睛明穴---头顶--后头部---后背这样的走势，很多人着凉受寒后，寒气先从头部开始，笑头疼后脖子不舒服。
Q4:颈椎病跟脏腑是怎么相关的呢？
脖子到后背重要的经脉膀胱经，是五脏六腑的这个精气所注输的地方，它也会反向影响脏腑。一方面是内脏出现问题的时候，很多人在脊柱上会出现压痛感，另一方面，当脊柱的序列出现问题的时候，它也会影响相应的脏腑功能。
打金刚功可以提升正气阳气，同时也能帮助调整颈椎脊柱一些小的错的序列位
我们中医是一个整体观念，人是一个整体，它是会互相影响的。
Q5:他每天脖子咔咔响是有什么问题吗？这个是正常的吗？
当久坐，或伸着脖待一段时间后,转动脖子出现几声响，后续转动不出现声响，那是正常的现象。原因是空气进去关节腔，转动空气跑走出现的声响。
如果是持续的响，那是有问题存在的。肌肉跟韧带本身是柔软的，被长时间固定一个动作，变硬，转动就会产生摩擦，发出声响。或者有些小关节本身有点小错位，每次转动都会有摩擦，也会产生声响，同时建议就医看看。
本身颈椎有问题的，不建议做360度转脖子，容易导致颈椎失稳
Q6:什么情况下该怀疑自己有颈椎病呢？
出现习惯性落枕、莫名的头晕、手麻、眼胀、脚踩棉花感
Q7:头前倾和富贵包代表颈椎有问题吗？
头前倾是体态问题，习惯问题。富贵包的成因比较复杂，当然也包含一些骨科的因素
Q8:如何保养颈椎？
1、远离不良坐姿，调整体态
2、多活动，特别是办公室人群，定时起来走走 舒展身体
Q9:挑好枕头可以缓解颈椎疼痛吗？这怎么挑？
枕头不能太软，羽毛枕不建议，需要对脖子有一定支撑的。我们在挑都是要确保耳朵和肩膀是在一条直线上，下巴和胸骨是在一条直线。
床垫也是，不建议太软，也不建议太硬。每个人的身体不一样，没办法给非常详细的标准，还得自己试
Q9:如何保养颈椎？
1、远离不良坐姿，调整体态
2、多活动，特别是办公室人群，定时起来走走 舒展身体
3、做加强版眼保健操：
3.1做一套常规的眼保健操
3.2再敲敲前额、头顶、后脑
3.3远眺（能到窗边最好）
3.4眼球 上下左右四个方向极限去转动
3.5眼睛盯着前方不动，非常缓慢左右转动脖子到极限，保持几秒
3.6做扩胸运动收尾