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16大家好呀！新年第一期的正式节目！我和老朋友登登 想聊聊最近共读的这本《高能量状态》
书中的一个小标题非常打动登登“在不完美的世界活出你的生命力”，人无完人，世界也并不完美，不完美的我们如何在这个不完美的世界更好地生存下去呢？
这本书的答案是成为一个实用乐观主义者，养成高能量的人生。
高能量就一定要每天打鸡血一样凌晨四点起床吗?
为什么实用乐观主义者更健康、更长寿?
人生意义如何寻找?
如何设定人生目标？
怎么能让情绪为我所用，从此不再深夜EMO？
这本由心理咨询师写的书看似鸡汤，但却非常实用，是一本非常适合放在年初读的书，希望听友们能从这期节目中找到适合自己的高能量方法，也非常推荐阅读这本书。
【狂暴社交小组】
✍🏻 有奖互动：在评论区分享一个你的减压小妙招，我会随机选择几个评论送出中信出版社提供の本节目专属《高能量状态》纸质书一本~
【Timeline】
01:30 心理咨询师和教练不能直接给建议，但是《高能量状态》可以！
04:36“高能量状态”是人拥有高度的心理健康和高水平的幸福感
06:54 盲目乐观主义是对现实的否认，你需要实用乐观主义
13:13 乐观和悲观可以并存，每个人体内都有一匹好狼和坏狼，谁会赢取决于你供养谁
18:00 在压力爆表前学会给自己减压，而不是被压垮后再治愈
20:57 不要总寻找生活的意义，从感兴趣的事情着手，去创造意义
22:52 设定人生目标没有那么难，可以没有报酬、可以不光鲜、可以随时更换
28:37 有目标感的人更长寿、更健康!
31:35 识别真正重要的事情，遗憾是美好生活的一部分，我们可以主动选择自己的遗憾
36:24 成年人的快乐是一种能力，需要刻意记录和练习
39:02不被情绪裹挟，让情绪来去自由
45:24管理情绪4步法:命名、认领、驯服、重构
【关于主播】
双菱微信：MissChenATry（添加需备注：播客肆意妄为）
🔍公众号：陆双菱
【关于本节目】
主播双菱，地球online练习生，斯坦福设计人生教练实习中
这是新开的一档百人百职的节目
收集100位职场人的毕业故事
邀请到了很多嘉宾，希望能帮到更多刚毕业的人！
肆意妄为，我们不追逐热点，只尝试地球online的新玩法！
希望每位听友的人生，肆意妄为，活出自己的意义，成功通关！
As a woman, my country is the whole world
每周三凌晨更新！
如果喜欢本期节目！欢迎来链接我呀！
【本期制作】
主播、文案：双菱、登登
剪辑：登登
