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8从“逃避”到“勇敢面对”要走多久？每个人的成长之路都充满了挣扎与转变。从逃避痛苦到勇敢面对，有人通过学会表达自己的需求和感受，逐渐走出了内心的束缚。面对困境时，学会了不再为他人的期望所困扰。通过调整自我认知，学会了接纳不完美的自己，并在生活中找到更多的轻松与勇气。每一次的勇敢决断，都是对自我成长的馈赠，人生的痛苦也从未阻挡我们追求更好的生活！
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本期聊天主播：熊大、熊大妈妈、天空nini、车车、芋头、曹
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【00:57】“啊哈！moment”指灵光一现的顿悟时刻，当我们忽然想通了、想开了一件事，豁然开朗的时刻就可以被称为啊哈时刻~ 你有遇今年到什么灵光一闪的时刻吗？
【02:14】熊大妈妈：人生60岁，我学会了直接表达自己的爱与需求
【04:12】天空nini：空想不如行动，逃无可逃的时候不如先颤颤巍巍的勇敢面对吧！
【07:43】慢热的车车：1、职场中拒绝别人并没有想象的那么难；2、每个宝宝的需求和习惯都不同，被逼着达成别人预想中的目标，不论成年与否都会很痛苦
【09:43】乖乖的芋头：明确表达自己的需求并没有那么可怕，相对于发生冲突，内耗更痛苦
【12:07】拖延症大爆发的曹：那些书里的观点在亲身经历后我终于得以明白，但经历过以后我仍希望自己可以保留一颗赤子之心
【15:09】小A：用轻松有趣的事情把生活的空隙填满，再回头，那件曾让我觉得很痛苦万分的事情，也不过是人生中的一段小插曲
【17:48】小B：下定决心离开让我痛苦的事情的那一刻，我感受到前所未有的轻松
【19:15】熊大：被“我应该”捆绑的快乐不再完全自由，但我学会梳理和接受这一切，并真挚的爱着不完美的自己
【24:08】愿2025年，大家都可以所想皆如愿，所遇皆所期！
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BGM：小星星变奏曲
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