在这个繁忙的时代里，拖延和焦虑似乎是每个人都曾经历的难题。你是否也曾在最后时刻才匆忙应付，心中满是焦虑与不安？你是否也曾在拖延中反复内耗拉扯，疲惫的面对糟糕的局面？在这一集播客中，我们将因拖延和焦虑相遇在北京今年的第一场大雨中，一起聊聊拖延与焦虑之间的微妙关系，分享那些因拖延而引发的困扰，也探索如何通过调整心态与生活方式，缓解焦虑、打破拖延的恶性循环。无论你是正在面对紧张的deadline，还是只想要听听如何与焦虑和拖延和平共处，希望在这场雨中对话，可以给你带来一丝宁静与解脱。 ------------------------------ 本期聊天主播：熊大 ------------------------------ BGM： 1、忘乡 - 得似旧时 ------------------------------ 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | QQ音乐 | 荔枝FM | 苹果播客 网易云音乐 |喜马拉雅|豆瓣 联系方式： 小红书：我和我的无用朋友 商务合作：411861192@qq.com 每月双周周四更新一期，欢迎留下你的足迹~

旅游是一种心情，是偶遇马拉松的热血沸腾，是品味食物鲜香滚烫的幸福，是旧知识与新知识碰撞的喜悦，是感受不同文化对相似主题不同表达的好奇，是取舍和体验，是邂逅和告别，是流淌千年的氤氲茶香，是静谧神圣中的古老信仰。 这一程，脚步丈量土地，味蕾收录风味，心灵亦得归处。 ------------------------------ 本期聊天主播：熊大 ------------------------------ 【00:25】和熊二会师腾冲，撞上城市马拉松，吃到两家绝味米粉（推荐跌水瀑布附近的穆馨园和阿娇早餐铺） 【05:30】腾冲国殇墓园VS华盛顿越战老兵纪念碑，不同文化背景下对历史战争纪念场地的不同展现与解读 【10:58】依山傍水的和顺古镇，浓郁的商业氛围，精致的小资氛围，旅拍、客栈、商店、小吃……古镇的保护与开发方向是否只有相似的套路 【12:24】热海景区的大热锅，食之无味、弃之可惜，不如周边的黄瓜箐疗养院温泉或者外婆家温泉；感谢命中有四个食神的熊二带我吃好吃饱，“侨香斋”好吃好看！ 【14:07】生活无解，登山撒野，接下来的道路将都是坦途！高黎贡山5km，瀑布、野温泉、森林秘境、鸟语花香…… 【19:19】洞山温泉：10元；传统温泉会所格局；大量温泉泡池室内室外不同温度功能均有；淋浴包含在门票内，但是如果需要第二条浴巾需要再收费；餐饮区自费，泡池旁边的自助区茶饮免费。黄瓜箐疗养院温泉：200~300元，三餐＋住宿＋无限泡温泉，纯室内温泉，偏疗养院模式，有按摩需要单独付费，全新的草席被子等需要单独收费，但泡池内有公用的。 【24:50】普洱西蒙佤族自治县的龙摩爷圣地和木依吉神谷，自然与信仰交织的魔幻之境，佤族的灵魂归宿 【31:11】龙摩爷圣地在勐梭龙潭景区内门票30元；木依吉神谷网传门票10元，实际没有门票（不确定会持续多久）；推荐佤族美食鸡肉稀饭 【33:38】景迈山偶遇电影拍摄剧组，有幸见到盛装打扮的糯干古寨，他们生活在这里，他们居住在这里，这是傣族、布朗族、哈尼族、佤族和汉族共同生活千年的家，这里是全球首个茶文化主题的世界文化遗产 ------------------------------ BGM： 1、沉思（钢琴小提琴）00:05:30 2、Somewhere over the rainbow 00:33:38 ------------------------------ 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | QQ音乐 | 荔枝FM | 苹果播客 网易云音乐 |喜马拉雅|豆瓣 联系方式： 小红书：我和我的无用朋友 商务合作：411861192@qq.com 每月双周周四更新一期，欢迎留下你的足迹~

说走就走的旅行到底是什么样的？云南中缅边境应该怎么玩？又可以玩什么？欢迎大家跟随熊大的脚步一起来到充满异域气息的云南边境第一站，感受随遇而安的浪漫，体验在电驴上的速度与激情，喝着牛油果奶昔，解锁芒市与瑞丽的的特色景点！还等什么？我们现在就出发！ ------------------------------ 本期聊天主播：熊大 ------------------------------ 【00:20】出差变旅游，工作有盼头。普洱出差借道，目标梦幻腾冲 【04:04】勐巴娜西珍奇园：云南永远温暖、云南永远湿润、云南永远需要遮阳帽 【07:25】D1芒市小结：如果你来芒市旅游，一定要体验共享电动自行车！ 【10:20】D1芒市小结：巧遇芒市赶集日，看见人们像贪吃蛇一样扭秧歌，买到了没有饭的饭包菜，但买不到遮阳帽 【15:30】D1芒市小结：德宏博物馆很适合作为开启云边之旅的第一站；和勐巴娜西珍奇园的小动物们彼此试探又保持礼貌的社交距离 【22:33】D1芒市小结：开启芒市city work--抗日战争纪念币-勐焕大金塔-勐焕银塔；偶遇文创茶社，品非遗酸茶 【29:20】D1芒市小结：这是我第一次很欣赏鱼腥草，感谢它在虫子的手下救了我的眼珠子；我把音频处理了一下和你们一起分享云南可爱小鸟的叫声~ 【31:18】D2瑞丽小结：照骗瑞丽的大萧条时代？感谢遇到一个熟路的傣族司机让我的旅途不单调，还解决了我在赶集日遇到的疑惑，原来扭秧歌的贪吃蛇是云南版本的广场舞啊…… 【34:08】D2瑞丽小结：一寨两国里隔着层层铁丝网和一条窄窄的臭水沟，一边是放松旅游的中国游客，一边是伸手过来兜售假烟身处战乱中的缅甸妇女儿童 【37:12】D2瑞丽小结：在缅甸被炒到上万元人民币的边防证，用小摩托运送以吨计算的木材玉石 ------------------------------ BGM： 1、秋日回响 2、Sarah Christ - I. Praeludium 3、Yann Tiersen - La Veillée ------------------------------ 联系方式： 小红书：我和我的无用朋友 微博：@我和我的无用朋友 联系我们：411861192@qq.com 每月双周周四更新一期，欢迎留下你的足迹~

当通勤末班车碾碎最后一丝精力，地铁口的晚风裹挟着日复一日的疲惫，失控感如潮水般漫过指尖。有人用加班填满空洞，有人靠酒精麻痹焦虑，也有人选择以“无用”为盾牌，将生活主动权悄悄拽回手中。 失控的本质是过度紧绷的“有用”叙事，而“无用”是自我意志的温柔叛逃。它允许我们短暂剥离社会角色，用一盆绽放的花、一场无目的的散步，甚至一次对路灯发呆的十分钟，重新校准内心的秩序。 对抗失控感的秘诀，或许就在于坦然接纳“无用”的疗愈力。让我们进行一场无用修炼，让身心得到净化，从而开启自己的天赋技能。 ------------------------------ 本期聊天主播：熊大、天空nini ------------------------------ 【00:50】熊大和nini的下班自救指南概要1234…… 【02:10】神农天赋技能：通过种花种菜回蓝回血 【15:20】织女天赋技能：通过戳羊毛毡+看电影，减除负面buff 【22:22】夸父天赋技能：通过运动增加韧性与耐力 【33:40】灶神彭祖加持：增加美食烹饪成功率，强化亲情、友情、爱情 【36:40】文曲星魁星加持：增加智力，开发新技能 【48:40】家宅六神庇佑：身心净化，洁净度+1，警惕过度断舍离导致宝物丢失！ 【53:25】四季四神庇佑：尽享四时美景，身心净化 ------------------------------ BGM：一七音乐 - 市井小调（酒馆、茶楼、集市） ------------------------------ 联系方式： 小红书：我和我的无用朋友 微博：@我和我的无用朋友 联系我们：411861192@qq.com 每月双周周四更新一期，欢迎留下你的足迹~

一年前同事出差回来讲给我听的鬼故事，吓得我做了好几场噩梦！三个职场新人来到偏远的云南村庄进行调研，他们会有什么样的经历？遇见什么样的人？在这里，善意、恶意、梦境、现实，重叠交织，让人害怕的到底是什么？ ------------------------------ 本期聊天主播：熊大 ------------------------------ 【01:51】梦境与现实：与巨蛇搏斗的母亲 【05:24】三个职场菜鸟，勇闯云南偏远小村庄 【08:10】初到宝地，洗澡遇到hard模式，被迫品尝云南特色虫宴 【11:19】第一夜，梦见前屋主，睡眠瘫痪初体验 【14:35】在东北认柳亲，在云南拜榕树，坚定地唯物主义战士，认怂了 【17:08】纯男性的合租房，却总扫出长头发 【20:38】被投诉的旅行团合约酒店 ------------------------------ BGM：豫章道乐团 道乐版 致爱丽丝 ------------------------------ 联系方式： 小红书：我和我的无用朋友 微博：@我和我的无用朋友 联系我们：411861192@qq.com 每月双周周四更新一期，欢迎留下你的足迹~

救命！谁在过节期间还被deadline追赶？谁感觉自己睡了一觉假期就过完了？谁的房间不知何时乱成了狗窝？是我！是我！还是我…… ------------------------------ 本期聊天主播：熊大 ------------------------------ 【00:12】梦不是什么好梦，窝变成了狗窝，不知各位朋友的假期余额还多不多？（一切都怪年前找我冲kpi的骗子！！！） 【02:17】症状1：当我的状态不好的时候，我的房间也会变得超级乱 【04:34】居家办公变成007，我的卧室被赋予了办公功能后，再也进不来人了，只有牛马 【06:00】只是房间变整洁了，觉睡好了，心清爽了，似乎连事情都变得顺利了 【08:26】一旦事情没有按照最初的计划时间完成，那就只能等着ddl了……但是赶ddl的P人是无敌的 【11:13】P人还是J人，你的认知是灵活多变的，还是规律秩序的？ 【13:26】家里乱一点，让我的精神状态更稳定！ 【14:53】我的J人老哥，连厨房都不放过 【17:00】乱≠懒！保持房间整洁有钱有闲有心情至少占一样，不要上纲上线！养娃的家庭不可能不乱，就原谅自己吧！ 【19:58】每个人都会有自己的P人时刻，但当我需要J人上线我也有方法调整 【21:50】症状2：每次找不到东西的时候，好像整个人都被卡住了 【26:08】动力不足却DDL缠身，不如从房间入手，看看能不能打开新局面~ 祝各位新年快乐~新的一年成功攻破每一个DDL ！！！~~~ ------------------------------ BGM：魔笛, K. 620主题变奏曲 ------------------------------ 联系方式： 小红书：我和我的无用朋友 微博：@我和我的无用朋友 联系我们：411861192@qq.com 每月双周周四更新一期，欢迎留下你的足迹~

你还记得小时候会和父母聊什么吗？成年后，你和父母的对话又有什么改变？本期无用朋友，熊大熊二将以自身家庭结构为样板，探讨她们家庭中亲子沟通的问题与变化，讨论如何跨越成长中的坎坷，走向更加成熟的对话方式。如果你也在思考如何与父母更好地沟通，希望这期播客可以带给你启发~ ------------------------------ 本期聊天主播：熊大、熊二 ------------------------------ 【02:10】熊大：首先，请不要吝啬用各种美好的词汇堆砌我！ 【04:03】熊大的家庭结构特点：顿感的熊大，敏感的熊大妈，以及感性但追求安逸的熊大爸，这是熊大快乐的一家 【08:40】熊二的家庭结构特点：高道德感的熊二，平和随性且乐天的熊二妈，敏感柔软但缺乏目标感的熊二爸 【12:50】通过家庭装修这件事儿，来看看熊大、熊二两家的背景与底色 【15:20】你儿时和爸妈的对话主题是否也围绕在作业和晚饭？ 【18:50】你小时候会主动说出自己的需求和意见吗？你的需求和意见会被理解和采纳吗？ 【20:45】成长过程中与父母沟通的尴尬期 【23:20】你有试过与父母开启日常生活以外的话题吗？ 【26:10】如果感觉和父母沟通有问题，可能不仅仅是沟通方面的问题…… 【28:10】当父母之间出现问题又无力解决，被夹在中间或者忽然被甩锅的孩子真的很可怜！ 【34:16】改变别人比改变自己更难，但家庭问题永远不是靠一个人改变维护 【36:34】同一个问题，相似的事情，不同的家庭，面对的难度却不尽相同 【38:00】即使知道远离会更好，但当被需要还是会靠近。或许因为虽然父母不够好，但也没那么坏 【43:13】当暂时无法摆脱原生家庭的阴影，尝试建立新的核心，为自己打造更多的支柱，给未来更多的选择与方向 【45:30】当我们学会着眼于自己和当下，或许曾经困住我们的枷锁也会松动 【47:35】希望朋友们都所想皆如愿，所遇皆所期！ ------------------------------ BGM：西郷憲一郎 - ケータの家 ------------------------------ 联系方式： 小红书：我和我的无用朋友 微博：@我和我的无用朋友 联系我们：411861192@qq.com 每月双周周四更新一期，欢迎留下你的足迹~

从“逃避”到“勇敢面对”要走多久？每个人的成长之路都充满了挣扎与转变。从逃避痛苦到勇敢面对，有人通过学会表达自己的需求和感受，逐渐走出了内心的束缚。面对困境时，学会了不再为他人的期望所困扰。通过调整自我认知，学会了接纳不完美的自己，并在生活中找到更多的轻松与勇气。每一次的勇敢决断，都是对自我成长的馈赠，人生的痛苦也从未阻挡我们追求更好的生活！ ------------------------------ 本期聊天主播：熊大、熊大妈妈、天空nini、车车、芋头、曹 ------------------------------ 【00:57】“啊哈！moment”指灵光一现的顿悟时刻，当我们忽然想通了、想开了一件事，豁然开朗的时刻就可以被称为啊哈时刻~ 你有遇今年到什么灵光一闪的时刻吗？ 【02:14】熊大妈妈：人生60岁，我学会了直接表达自己的爱与需求 【04:12】天空nini：空想不如行动，逃无可逃的时候不如先颤颤巍巍的勇敢面对吧！ 【07:43】慢热的车车：1、职场中拒绝别人并没有想象的那么难；2、每个宝宝的需求和习惯都不同，被逼着达成别人预想中的目标，不论成年与否都会很痛苦 【09:43】乖乖的芋头：明确表达自己的需求并没有那么可怕，相对于发生冲突，内耗更痛苦 【12:07】拖延症大爆发的曹：那些书里的观点在亲身经历后我终于得以明白，但经历过以后我仍希望自己可以保留一颗赤子之心 【15:09】小A：用轻松有趣的事情把生活的空隙填满，再回头，那件曾让我觉得很痛苦万分的事情，也不过是人生中的一段小插曲 【17:48】小B：下定决心离开让我痛苦的事情的那一刻，我感受到前所未有的轻松 【19:15】熊大：被“我应该”捆绑的快乐不再完全自由，但我学会梳理和接受这一切，并真挚的爱着不完美的自己 【24:08】愿2025年，大家都可以所想皆如愿，所遇皆所期！ ------------------------------ BGM：小星星变奏曲 ------------------------------ 联系方式： 小红书：我和我的无用朋友 微博：@我和我的无用朋友 联系我们：411861192@qq.com 每月双周周四更新一期，欢迎留下你的足迹~

你是否曾回到一个熟悉的地方，却发现自己早已不再是曾经的那个自己？旅行中的遭遇，是否让你更了解自己？在不断变化的环境里，你是否能坚持自己的选择和需求？旅行不仅仅是跨越空间的旅程，更是心灵的探索与成长。我们在陌生的地方，不断面临挑战与改变，从最初的困惑反抗渐渐找到自己的节奏，每一段旅程都在悄然塑造着我们…… ------------------------------ 本期聊天主播：熊大 ------------------------------ 【00:26】18岁和妈妈一起广西毕业旅行，记忆中的我是个只会找事儿的麻烦精；31岁重游旧地被干燥的广西“创”到流鼻血，我想这大概是我的“报应” 【08:18】鹿寨开放收费的景点都小小的，既有采菊东篱的田园景观，也有鬼斧神工的自然景观，石林、溶洞、瀑布、草原应有尽有！但是圈景收费的情况略显严重，景点管理略显混乱，让人有冲动给这里做一个旅游专项规划搭配运营管理建议…… 【14:58】柳州的第一个目标：玩一次滑翔伞！遭遇70层的“云顶天宫” 【19:55】柳州的第二个目标：吃一次正宗螺狮粉！一个被浸入味儿的城市 【21:41】30岁以后，两大杯茶颜悦色的后劲儿太足了！又是想念nini的一天 【23:21】柳州的第三个目标：体验一次麦麸搓姜洗头！cos酒精灯灯芯儿 【26:30】古龙山大峡谷的漂流太酷了！通灵大峡谷的徒步不容错过~ 【29:05】在古龙山大峡谷与广西虫子的三次邂逅：第一次脚丫子肿成猪蹄，第二次险些十指紧扣，第三次堪比恐怖故事 【32:33】德天跨国瀑布，一个为了多收费将景区门口挪老远的景点；越南水果饮料饮用需谨慎，容易造就“香体”效果 【34:11】崇左百色最美的景色在路上~！ PS：广西远景看到的大草原极有可能是一望无垠的甘蔗地 【35:17】在有旁观者提供“群体普遍规范和预期”的情况下，你还能坚持自己的需求和选择吗？ 【38:14】古龙山大峡谷漂流遭遇蛮横没礼貌的船工师傅 【49:50】“劳驾问一下，还有多久到终点”这句话真的那么难以理解吗…… 【52:37】希望大家都有一颗强心脏，看更美的山水，见更美的人~ ------------------------------ BGM：魔笛, K. 620主题变奏曲 ------------------------------ 联系方式： 小红书：我和我的无用朋友 微博：@我和我的无用朋友 联系我们：411861192@qq.com 每月双周周四更新一期，欢迎留下你的足迹~

你看网文吗？偏爱什么题材和类型？作为读者，你会不会好奇作者的身份？卡文、拖更、弃坑，那些年消失的大大们都发生了啥？想要转行或者兼职网文作者，需要做什么准备？网文作者需要有什么能力？让我们来听听“卧底”作者群二十年的老网文作者给我们带来的一手故事！ ------------------------------ 本期聊天主播：熊大、熊二 ------------------------------ 【00:00】一鼓作气，再而衰，三而竭；原谅熊大用三个素材剪出来的这期节目声音效果差异有点大…… 【02:30】提问：你们能接受自己追的大大是小学生吗？ 【04:34】无数网文标签，哪个是你的菜？ 【06:00】“动物世界”讲的是个啥？ 【10:50】当网文作者绝对不能是法盲！/ 网文作者的收入构成。 【13:00】作者噩梦：绿JJ网站，唯一可以媲美盗版CAD崩溃频率的网文网站。 【17:25】签约VS不签约，流量从何而来？ 【20:50】那些年，网上流传的作者小道传说 【23:25】卡文、拖更、弃坑……珍惜每一个按时更新的大大！ 【26:40】网文流行趋势的变更 【30:24】网文需要学会日常素材积累 【33:24】读者和作者的关系：网文圈也需要像饭圈一样经营吗？ 【41:10】多年作者群潜水卧底观察日记 【45:03】成功网文作者的基本要求：天分+毅力 【47:55】按照自己的能力和风格投稿很重要，不要执着于某一个平台 【49:10】那些年天涯论坛作者的神仙身份 【50:05】AI对网文的影响与冲击 【55:22】写网文，开心最重要 【57:14】短片与长篇小说的差别 【58:40】与盗版小说斗智斗勇那些年 ------------------------------ BGM：Timbo Mehrstein Gypsy Jazz Ensemble - Pour Toi ------------------------------ 联系方式： 小红书：我和我的无用朋友 微博：@我和我的无用朋友 联系我们：411861192@qq.com 每月双周周四更新一期，欢迎留下你的足迹~

你讨厌战争吗？你知道当今有哪些地方正处在战乱之中吗？你听说过里斯本丸号吗？今天，里斯本丸不再沉默，作为历史见证者的我也不再沉默。 ------------------------------ 本期聊天主播：熊大 ------------------------------ 【00:45】巴别塔让人们不再语言共通，但“Shalom”、“السلام” 和“赛俩目”却有着如此相似的发音和如此相近的美好祝愿。 【02:58】你听说过“里斯本丸号”吗？ 【06:15】立场对立的人也能共情吗？ 【08:57】战争不可避免的会波及到更远更深的地方，在时间上和空间上。 【11:48】战争发生过，我们记得 【13:17】巴以冲突转为战争的时候，我曾天真地以为不会打太久……我讨厌战争 【15:50】巴以战争一年后再看《钢琴家》，我发现自己渐渐失去平和公正的判断 【19:08】拥有更多理解和判断后的我们，还能够坚定地选择善良，有时候比懵懂的善良更可贵 【23:43】我反对战争，尤其反对一切以种族灭绝为目标的战争！我们渴望和平（“Shalom”、“السلام”、“赛俩目”） ------------------------------ BGM：Amani - Beyond ------------------------------ 联系方式： 小红书：我和我的无用朋友 微博：@我和我的无用朋友 联系我们：411861192@qq.com 每月双周周四更新一期，欢迎留下你的足迹~

爸爸妈妈，我想理解你们，想理解我的孩子，更想让你们理解我！单身狗和宝妈聊育儿能聊出个啥？育儿书到底是枯燥无趣的宝妈专属还是适合每一个已经长大成人的“孩子”？看似自由的童年却未能自由的选择？激怒你的到底是当下的事件还是曾经的记忆与伤痛？跟着这本《家庭的觉醒》，让我们一起探索和成长！ 【PS：真不是我拖更……主要小宇宙吞了我这集节目我过了好就才发现……咨询了处女座的朋友决定还是按照更新日期发……所以……久等啦盆友们~~~】 ------------------------------ 本期聊天主播：熊大、车车 ------------------------------ 【01:38】以强迫为爱，那些年我们听过、说过的“这是为你好”/代际创伤：不要让你身上的疤痕变成家族的“纹身” 【04:53】原来小时候的我不曾自己选择自己想要的 【08:45】成长的路，有时候就是孤独的 【11:11】人都需要实实在在被看见、被肯定，不论是孩子还是大人 【14:16】产后第一年遇到的问题和挑战比预期的还要多！/激怒你的可能是曾经的记忆与伤痛/ 推荐每一位父母在孩子青春期之前看一看“头脑特工队2”，祝各位顺利通关 【16:35】养孩子“事无巨细”或者“大撒把”，谁是谁非？ 【21:00】打脸时刻来临，全能自恋时期到底“抱”还是“不抱”？ 【23:23】她在育儿的过程中成长、她在育儿的过程中认清自己 【27:20】孩子本身不分好坏；孩子的身上都有父母的影子 【32:05】那一天的尴尬情绪，她记忆犹新 【37:14】学会用语言沟通和表达，也是成长的重要一步！ 【41:04】节目中出现的装修噪音、拉拉锁的噪音熊大我呀，是去不掉啦~大家忍忍吧！ 【42:20】是不是妈妈们都很喜欢“你猜我猜不猜”的游戏啊…… 【44:35】30岁，我们都感受到父母老了 【46:20】每个家庭都有每个家庭的家务流程 【48:50】妈妈，我好想理解你，也好想让你理解我 ------------------------------ BGM：Robin Spielberg - Picking Flowers 参考文献：《家庭的觉醒》作者: 【美】沙法丽·萨巴瑞/著 ------------------------------ 联系方式： 小红书：我和我的无用朋友 微博：@我和我的无用朋友 联系我们：411861192@qq.com 每月双周周四更新一期，欢迎留下你的足迹~

女性产后第一年会遇到什么困难？不稳定的激素？不规律的作息？无法被理解的情绪？无法平衡的工作与家庭？不断地争吵？无法纾解的压力？据说产后第一年离婚率会激增，因为很多家庭都无法适应从二人世界的转换。但车车身上强而有力的色彩让我看到了生命本身的力量，她从迷茫、焦虑、愤怒、不解、委屈等等负面情绪中，开出绚烂的花！或许孕育本身的伟大不仅仅在于诞生的全新生命，更在于破茧重生的她！ ------------------------------ 本期聊天主播：熊大、车车 ------------------------------ 【00:00】她来了，她来了！她带着“大家好”又来了~ 【02:55】欢迎收听精简版22：从备孕到生育--那些成长背后的焦虑与挑战 【07:44】她的生活被切成碎片 【10:43】激素它的来来与去去 【13:28】她将自己从无数负面情绪中抽离 【16:25】别怕！生命会自己找到出路 【20:13】学会进入对方的状态，在动态平衡中不断调整 【22:40】跟着育儿书，她把自己重新养育了一遍 【25:54】男孩子就不能喜欢粉色吗？ 【29:22】身为家长，分寸感很重要 【31:30】有时候情绪不好，真的是身上的压力太多了，要原谅自己啊~ 【35:20】天赋型选手车车知道用其他视角看待已经发生的事实 【37:07】新工作，新未来~ 新挑战！而她已经拥有了更多的经验与勇气 【39:00】听过别人的故事，但是小马终要自己过河 【41:50】不要过分担心和焦虑已经过去的 【46:57】当和伴侣在教育观点上有一些分歧 【48:18】每一个孩子都是不一样的 【51:20】平等、理解、爱是成长过程中的绝佳养料 ------------------------------ BGM：Robin Spielberg - Picking Flowers ------------------------------ 联系方式： 小红书：我和我的无用朋友 微博：@我和我的无用朋友 联系我们：411861192@qq.com 每月双周周四更新一期，欢迎留下你的足迹~

职场或者生活中遇到挑战我们道德感的事情，到底是要挺身而出还是漠视妥协？普通人之间真的会有没来由的恶意吗？还是来来往往皆因利益？被奇葩同事的奇葩操作搞得内耗不已，我该怎么办？今天熊大与熊二将跟大家一起探讨这些问题，也欢迎朋友们参与投票，一起讨论这种情况更好的处理办法~ ------------------------------ 本期聊天主播：熊大、熊二 ------------------------------ 【00:00】欢迎我的蛆朋友：熊二，阶段性回归~（PS：抱歉我们本期的含“啧”量过高了，敬请包容！） 【01:25】当熊大终于见到了那位熊二口中的奇葩同事……①号焦虑同事 【05:50】当熊大终于见到了那位熊二口中的奇葩同事……②号摆烂拖延同事与重点的③号恶意同事 【07:07】熊大企图挣个快钱，可厨子是这么好当的吗？人与人之间真的有莫名其妙的恶意吗？ 【10:44】③号同事的表演从这阶段开始了，请同志们做好准备，集中注意力 【13:33】演员已就位，表演正式开始 【17:25】舞台实景：风平浪静不知发生了什么的熊大，疾风骤雨雷暴中心区域的熊二（没有无缘无故的恶意，都是利益驱使下的行为） 【22:10】挖资本主义墙脚，薅资本主义羊毛 【23:54】熊二同事工作复盘过程中震撼人心的一句话：我是一个有信仰的人！ 【28:44】熊二和③号同事之间的一些前情提要，恩怨纠葛——企图让熊二担责，③号同事挣钱，但没成功 【33:04】又蠢又坏的人都能找到自己的土壤，善良的我们有什么怕的！ 【35:32】和③号同事相比，熊二之前蠢蠢的同事都让人觉得可爱了呢 【39:27】清华大学毕业生举报局长事件，重压下的道德感该如何维护？ 【41:46】证据充分的前提下，是否要挑战权威权利，是否要维护公益公正？ 【44:32】熊二发帖求助，网络大神们都给出了什么样的回答？你们又会如何选择？ 【47:19】希望大家工作和生活中都只遇到善良美好的人 【50:45】善良的人们啊~要学会甩锅！不要因为别人的过错惩罚自己，拒绝内耗，从此刻开始！ 【53:00】你是最好哒 最俏哒 最妙哒 最骄傲哒 阳光彩虹小白马！！！~~~ 希望大家都可以遇到善良美好的人，做骄傲自信的人，希望大家听熊二的倒霉故事听得开心，也可以思考一下如果自己遇到这种情况要怎么选择怎么办？今天就到这里啦，我们下次再见！ ------------------------------ BGM：①Timbo Mehrstein Gypsy Jazz Ensemble - Pour Toi，②阳光彩虹小白马- 大张伟 ------------------------------ 联系方式： 小红书：我和我的无用朋友 微博：@我和我的无用朋友 联系我们：3655017088@qq.com 每月双周周四更新一期，欢迎留下你的足迹~

你是“高敏感”，还是具有“钝感力”？真的有一种能力是可以被当做人生万能解药的吗？好羡慕具有与自己相反特质的人，这能改变吗？“高敏感”与“钝感力”各自的优缺点都是什么？什么是“情绪隔离”？什么是“注意力意识”？今天我们一起聊聊我们都应该了解的这些事儿~让我们每天都更了解自己一点，每天都更关心自己一点~ ------------------------------ 本期聊天主播：熊大 ------------------------------ 【00:13】闲篇部分：辣是一种痛觉！ 【02:25】被渡边淳一夸上天的“钝感力”到底是人生万能解药？还是书商解决压仓问题的营销手段？ 【05:50】“钝感力”让人错失发现问题、解决问题、或者做出弥补的时机。 【07:29】“慢半拍”是我保护自己的盔甲 【10:40】“慢半拍”让人错失了与他人建立链接的机会 【12:05】钝感力的隔绝后劲虽迟但到，有时像雪崩，有时像得了甲沟炎 【15:23】高敏感的小天使为我提升了世界的分辨率 【19:40】低敏感是泼墨大写意，高敏感是精微素描 【21:35】随意发表评论伤害别人真心的人很没素质！ 【22:35】高敏感纤细敏感但善良可爱 【24:20】“钝感力”并不会让高敏感人过得更好 【27:50】如何让人人都成为一个好厨子：培养注意力意识 【30:32】关爱自己、理解自己、表达自己是一件值得付出时间练习的事情！ 愿你我都不再做那只永远孤独的鲸鱼Alice。虽然不强求总是能和所有的鲸鱼们一起唱歌，但希望至少在某一些重要的时刻，我们的歌声能与于我们而言最特别的鲸鱼同频。今天就到这里啦，我们下次再见！ ------------------------------ BGM：《猫的舞步》注意它是猫的舞步，所以BGM声音忽大忽小……猫嘛……希望没有吓你一跳…… ------------------------------ 参考文献： Bernstein, E.(2015). Do you cry easily? You may be a highly sensitive person. The WallStreet Journal. Davernport, B.(2016). 10 Reasons highly sensitive people are highly valuable. Live Boldand Bloom. Goleman, D.(2012).Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ. New York: NY,Bantam. Kim, J. (2016). DoMen Really Get Over Breakups Faster Than Women?. Psychology Today, Tsouli, A.,Pateraki, L., Spentza, I., & Nega, C. (2017). The effect of presentationtime and working memory load on emotion recognition. Journal of Psychology andCognition, 2(1). Bröhl, A. S., VanLeeuwen, K., Pluess, M., De Fruyt, F., Van Hoof, E., Weyn, S., &Bijttebier, P. (2021). Personality Profile of the Self-Identified HighlySensitive Person. Journal of Individual Differences. Gulla, B., &Golonka, K. (2021). Exploring protective factors in wellbeing: How sensoryprocessing sensitivity and attention awareness interact with resilience. Frontiersin Psychology, 12, 751679. Williams, J. M.,Carr, M., & Blagrove, M. (2021). Sensory processing sensitivity:Associations with the detection of real degraded stimuli, and reporting ofillusory stimuli and paranormal experiences. Personality and IndividualDifferences, 177, 110807. ------------------------------ 联系方式： 小红书：我和我的无用朋友 微博：@我和我的无用朋友 联系我们：3655017088@qq.com 每月双周周四更新一期，欢迎留下你的足迹~