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14哈喽大家好，欢迎收听高能女孩第14期节目！本期是新历2025的第一期，我们的主题选择是「从零开始提升表达力、表达自我」。聊这个话题不仅是因为我们自己需要一直精进学习，同时对于我们每个高能女孩的生活、工作、学业来说，提升表达技能，以及如何与人沟通都是我们一生的必修课。
本期节目结合Tracy、Helen自己的表达经验，聊到了关于表达的重要性以及表达技巧，希望新的一年每一位高能女孩们都可以在表达上更上一层楼，一起加油吧～
【本期索引】
第一部分：
01:30表达力自我评估
05:29我们的生活一定需要刻意练习表达吗？
08:21表达沟通的重要性—培养更良好的亲密关系、更缜密的思维逻辑
第二部分：
11:11 关于表达的难点以及如何克服
1、觉得自己没有表达欲
12:54 如何激发表达欲：整理自己的素材库、积累生活感受
22:20 多关注时事新闻
24:03 三十天垃圾贴挑战
2、有表达欲但不会表达
32:28 不要糾結自己是否有口音，先充实内核、再练习你的口音
37:33 刻意练习故事的复述，倾诉也是一种表达训练
42:44 去寻找你身边最牛的人学习他们的表达
3、如何克服害怕被别人嘲笑而不去表达
47:13 有分歧才是表达的最高价值
52:54 表达是为了有自己的思考，而不是为了得到认可
本期主播：Helen、Tracy
文案索引：Tracy
后期剪辑：Tracy
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