运动改造大脑 [美]约翰·瑞迪 埃里克·哈格曼 浙江人民出版社·湛庐文化 2013年11月
第五章 专注力 远离分心障碍
运动改造大脑1 第五章 专注力 远离分心障碍
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paulette
2025.1.13
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我一直觉得自己的很多慢性自毁行为本质上是ADHD的原因，前年开始无意间自己接触到一些对抗性运动并觉得很有趣，慢慢开始进行自我训练，那段期间我对自己的状态包括意志和思维能力都很满意，后来生了一场大病，基本上半年没有做任何运动，慢慢觉得自己又恢复到了那种非常不好的慢性自毁模式中……
LailaFemi:那可以逐步再次开始运动！
paulette:是的！❤️
51:04 再次感叹跟主播一样！我无数次尝试跑步，无数次放弃…反而拳击、攀岩等活动非常吸引我。我现在最频繁的室内运动是健身环。感觉一个人跳舞力全开有点没动力，但是健身环可以一直坚持。毕竟做几次动作咪普利老师就会大声称赞hh
哈哈有氧拳击3我还是买了，但玩得不多，舞力全开靠派对舞房还是跳了不少歌的，但是都跳过一遍就没兴趣了，现在和妈妈生活在一起，带着她一起做新手哑铃运动，起到了body double的作用，已经坚持了4天了，感觉还不错呢。
能和妈妈一起运动好棒，body double真的有效！之前在国内和舍友还能一起拳击、跳舞，现在自己独居，我打开舞力全开的频率就低了很多。每次想改头换面的时候都会狂跑健身环，于是今天又是一次以运动为起点的新开始…真没招了。
