EP.45 | 运动成瘾，就是停不下来！

Heyyy, 我的蛋白质女孩，欢迎回来🥰！

你有没有疯狂的运动过，就是停不下来？你可以推掉一切事情，就是不想让别人打乱你的运动计划？即使是达到了你的运动目标，也觉得自己可以再完美一点👌？

运动成瘾是一种对运动的过度依赖，即使身体受伤或出现负面后果也无法停止🤔。

它不仅仅是热爱运动，而是一种失控状态，会对身心健康造成严重损害💔。

这期pod我们将会好好聊聊运动成瘾。它的症状包括生理、心理和行为方面，比如受伤或生病仍坚持运动、对运动🏃有严格要求、放弃其他重要活动等。

造成🏋️运动成瘾的成因复杂，包括生物学、心理🫰和社会文化因素。当然，我们可以通过预防和治疗，正视问题、寻求专业帮助、改变运动模式、培养其他兴趣爱好🎨✏️、建立健康社交网络等使这个症状得以改善。

在这里要提醒大家：适度运动是🍃健康生活的重要部分，但不要贪多哦😋！

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我们下期见👋！