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0我们回来啦，这期节目是我们久违的重聚，聊了聊最近的生活和一些新进展！之前离开的一阵子，我们愿称之为内观：瑜伽、马王堆、音疗（Amber的Yoga Alliance YTT200；Qiqi的马王堆导引术；Hannah的声音疗愈），治愈自己、亦治愈他人。生活不易，对自己好一点，然后给予爱给这个世界。
【聊天儿的人】
【时间轴儿】
02:10 魔鬼训练营：挑战自我极限，争取YTT200瑜伽证书！
04:11 “探索自我，挑战极限"——瑜伽YTT培训的其中一个目的与意义
07:52 Amber，一位瑜伽习练者的奋斗之旅：从小白到拿证
11:54 某知名瑜伽连锁机构卷款跑路：万万没想到咱也体验了一把消费者维权
19:53 探索人体能量系统：瑜伽经脉与中医经络的异同之处
23:52 瑜伽与马王堆导引术：探索气的流动与身心合一的奥秘
27:49 传统功法与瑜伽的相通之处：八段锦与身体舒适的感受
31:46 习练带来身体内在的变化：肌肉增长、气息提高和皮肤状态改善
35:47 从中医角度探索古代养生智慧
39:45 习练可以帮你发现身体问题并进行调整
43:45 疗愈音乐之旅：声音疗法与宠物健康
【一些照片儿】
从九月份开始，每周六、日从早上七点上课上到晚上五点半或六点。经过了重重考验，包括essays，group teaching final，quiz，written exam，artwork，对Amber来说参加YTT培训可算是永生难忘的体验（太累啦）！
* 印度瑜伽体系中，人体有七万两千个nadis（脉），是肉眼不可见的能量系统，其中左脉和右脉是最主要的两条，分布在脊椎两侧，与呼吸调节相关，通过保持后背挺直等动作可使脉通畅，且左脉为阴性，右脉为阳性。
* 马王堆引导术与养生功法，上秘籍！
* 为了给生病的宠物小太辅助治疗，Hannah购买了多种乐器，如颂钵、果壳、风铃、海浪鼓、小钟等，之前坚持每天睡前演奏几分钟。本期片头的疗愈声音就是她本人演奏哒！
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