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3《20分钟身体扫描练习》来源于贾坤老师正念八周课中的身体扫描练习（原声）
该练习适合睡前使用，非助眠。
很多时候
我们常常活在头脑和思绪里
而忽略了身体的感觉和存在
忘记了有一种超越语言的智慧
一直存在于我们的身体里
身体扫描练习
就是一个与身体重新连接的机会
它可以帮助我们更好地了知当下身体的状况
帮助我们培养与身体的亲密感
透过身体这个奇妙的感官工具
能够让你更加的接近自己、世界和其他人
（如果你对声音有任何建议，请一定告诉我们，我们会根据你的建议进行优化）
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