(无背景音)冥想跟练 | 睡前正念身体扫描 | 20mins练习版极乐鸟冥想 | 正念冥想 | 沉浸式助眠

(无背景音)冥想跟练 | 睡前正念身体扫描 | 20mins练习版

21分钟 ·
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《20分钟身体扫描练习》来源于贾坤老师正念八周课中的身体扫描练习(原声)

该练习适合睡前使用,非助眠。

很多时候

我们常常活在头脑和思绪里

而忽略了身体的感觉和存在

忘记了有一种超越语言的智慧

一直存在于我们的身体里

身体扫描练习

就是一个与身体重新连接的机会

它可以帮助我们更好地了知当下身体的状况

帮助我们培养与身体的亲密感

透过身体这个奇妙的感官工具

能够让你更加的接近自己、世界和其他人

(如果你对声音有任何建议,请一定告诉我们,我们会根据你的建议进行优化)

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coOL_Isfp
coOL_Isfp
2025.1.19
贾老师怎么在这里!
极乐鸟冥想
:
原来是贾老师的老朋友呀
蛋蛋啦
蛋蛋啦
2025.1.20
声音非常好,安抚了我某天晚上的无助与烦躁