正念身体扫描（42min）

节奏更慢，声音更平缓，时长为42分钟，适合晚上睡觉前听，缓解疲惫，释放压力，调节情绪，放松身心。

如果对于音频里提到的身体结构陌生，可以查看蝴蝶号传奇妮妮妮妮在2024年12月28日发布的视频——《认识我们亲爱的身体》