179
7怀着忐忑和激动的心情，带来2025年浓墨重彩地安利「运动」！主播们的快乐源泉！
主要内容：
02:33 跟前任反复撕逼，竟然只为了争夺健身房的使用权？
05:07 一生要强的中国女人，在苹果手机的闭环功能下，日复一日地运动。
09:43 运动，让我重新建立了「跟自己的连接」。
11:03 “只要你选择去运动，运动绝不辜负你。你会感受到你是一个非常强大的人，你是有序的，没有什么东西可以摧毁你，即便是这种摧枯拉朽的感情。”
17:24 “对当下的无法投入、对未来的无尽焦虑一起攻击我的大脑。但进入游泳池的那一刻，就只能感受到自己的呼吸。”
18:07 “你相信水，你就能浮起来。”
19:15 运动绝对不属于那些只有运动天赋的人。对于我们这样不爱运动的体质，它的馈赠依然如此丰满。无论是否有天赋，你都一定会在运动里面得到快乐。
30:10 健身新手是如何觉察和克服「运动羞耻症」的。
32:10 运动，常常是你和你的恐惧之间的博弈。
35:38 呼吸本身就是运动。
38:26 “休息也是一种训练。”
40:18 培养运动习惯的第一个方法之「发朋友圈」。“每个从微信朋友圈看到她的人，都以为她是运动天才。”
43:22 养成运动习惯的第二个方法：不需要运动只要到达，“健身房最重的是前门”。
44:14 养成运动习惯的第三个方法：「狠花钱」。
46:25 养成运动习惯的第四方法：「找搭子」。
49:11 养成运动习惯的第五个方法：去做「我想成为的人」。
55:35 找教练的法门：相信身体的感觉，相信身体的智慧。
59:33 “最牛逼的哲学家，都是雅典最强壮的战士。”
61:06 运动和老中医，上病下治，运动治头痛
63:09 “永远不要轻视你自己。”让我们一起动起来吧姐妹们！
