本期我们邀请到播客节目「职场阴阳师」的主播伊恩，进行第一次串台录制。这一期我们分享彼此相识相知的故事，以及在职场中发展出的珍贵友谊，同时也坦诚面对过程中遇到的挑战与误解。你会听到三位暂时离开职场的“前卷王”打工人，如何在过去十几年的职场生涯里升级打怪，并分享关于「关系处理」的一些思考与建议。 03:20三位主播是怎么从同事“升级”为朋友的？ 07:46 职场友谊的不同状态，你们怎么看？ （一）“我是来上班的，不是来交朋友的！” （二）“职场闺蜜不就是工作日并肩作战，休息日吃喝玩乐？” （三）上班搭子，同事以上、密友未满。 10:53 某知名咨询公司提出的职场幸福感标准：上有导师、旁有战友、下有精锐团队。 12:08 + 38:41 怎么处理职场好友之间的竞争关系、利益冲突？ 15:44 你会和上司or下属成为紧密的好朋友吗？权力结构会如何影响你们友谊的走向？ 19:16 职场交友的意识形态在不同代际之间存在差异吗？00后是不是更排斥在工作中交朋友？年轻人如何定义职场中的关系边界？ 23:58 我们为什么鼓励大家在工作场所之内（23:58）、之外（30:59）都多交朋友？ 34:08 你曾经在职场中被朋友“坑”过吗？ 46:31 怎么在职场里识人，判断这个人是否值得深交？是否该优先释放善意？ 56:46 怎么看待小红书上铺天盖地的公司差评。

「她」不是女权领袖，「她」也不是 CEO。但在职场、家庭、朋友圈里，我们都有机会让世界，对女生友善一点点。这一期，我们聊聊那些微小却不无力的选择。 00:44 为什么选择聊这期？为了你我过去那些发不出声音的时刻。 02:31 大S的离开给了我突破自己勇敢表达的勇气，“我决定不再做沉默的大多数”。 09:05 为什么女性榜样摇旗呐喊前必须确保自己切不可行差踏错，男领导当爹教做人时从不会考虑自己是否完美？ 19:46 “本CEO决定以后再也不招聘男的了！” 23:42“厌女的本质是恐弱。” 33:00 我们希望，如果女性有机会上牌桌，可以给予女性更多的关注、机会和空间，这样才能让更多女性「上桌吃饭」。 42:17 被前男友用雌竞PUA，默许对方将女性商品化、工具化、它者化的，导致更多无辜女孩遭殃，让我对女性同伴们深感惭愧。 46:50 为什么说「好嫁风」是男权社会制造出的最大骗局？ 48:16 我们建议，学习男性的抱团，时刻「无脑站边女性」。 52:54 擅长表达的人天生就是权力的上位者。 61:36 近期好作品推荐，《初步举证》《还有明天》《苦尽柑来遇见你》，他们先是好作品，而后才有题材属性。 我们可能不是职场大Boss，也不是拥有千万粉丝的KOL，但我们每一个人，都在影响着周围的世界。 “你有没有意识到，别人对女性的态度，可能正是从你这里学到的？” “你没说的话，有时也在代表一种立场。” “你不是在「为女性发声」，你就是「女性正在发出的声音」。”

2月更新，迟到的新年好！ 本期「她说什么」带来将关系从“闲聊”关系升级的深度问题清单，很适合酒后谈话，年后相聚甚至是相亲约会，快问问你的“对方”吧！ Part I 关于过去的经历 02:44 你有一段怎样的童年记忆，深刻影响了你成为今天的你自己？ 05:14 你上一次原谅自己是什么时候？ 11:15 你上一次觉得自己被理解是什么时候？ 16:01 过去一年中，你感到最快乐的是什么时候？ Part II 关于日常生活 21:21 对你来说，说出口“我爱你”、“对不起”、“我需要帮助”，哪个更难？ 24:31 如果拍一部关于你生活的电影，谁最适合扮演你？ 28:41 你在日常生活中如何表达感激之情？ 29:03 你通常如何作出决定，最重要的因素是什么？ 31:04 你与金钱的关系是什么？ 33:35 你的父母还相爱吗？这对你现在有哪些影响？ Part III 关于人际关系 36:55 你认为友谊成功的关键是什么？ 40:08 彩蛋✿✿ヽ(°▽°)ノ✿ 更多问题可以留言或私信我们领取！ 预祝三月愉快！

怀着忐忑和激动的心情，带来2025年浓墨重彩地安利「运动」！主播们的快乐源泉！ 主要内容： 02:33 跟前任反复撕逼，竟然只为了争夺健身房的使用权？ 05:07 一生要强的中国女人，在苹果手机的闭环功能下，日复一日地运动。 09:43 运动，让我重新建立了「跟自己的连接」。 11:03 “只要你选择去运动，运动绝不辜负你。你会感受到你是一个非常强大的人，你是有序的，没有什么东西可以摧毁你，即便是这种摧枯拉朽的感情。” 17:24 “对当下的无法投入、对未来的无尽焦虑一起攻击我的大脑。但进入游泳池的那一刻，就只能感受到自己的呼吸。” 18:07 “你相信水，你就能浮起来。” 19:15 运动绝对不属于那些只有运动天赋的人。对于我们这样不爱运动的体质，它的馈赠依然如此丰满。无论是否有天赋，你都一定会在运动里面得到快乐。 30:10 健身新手是如何觉察和克服「运动羞耻症」的。 32:10 运动，常常是你和你的恐惧之间的博弈。 35:38 呼吸本身就是运动。 38:26 “休息也是一种训练。” 40:18 培养运动习惯的第一个方法之「发朋友圈」。“每个从微信朋友圈看到她的人，都以为她是运动天才。” 43:22 养成运动习惯的第二个方法：不需要运动只要到达，“健身房最重的是前门”。 44:14 养成运动习惯的第三个方法：「狠花钱」。 46:25 养成运动习惯的第四方法：「找搭子」。 49:11 养成运动习惯的第五个方法：去做「我想成为的人」。 55:35 找教练的法门：相信身体的感觉，相信身体的智慧。 59:33 “最牛逼的哲学家，都是雅典最强壮的战士。” 61:06 运动和老中医，上病下治，运动治头痛 63:09 “永远不要轻视你自己。”让我们一起动起来吧姐妹们！

03:45 什么是你定义的「边界感」和「分寸感」？ 04:57 yiru主播评价Celia主播：“你是我见过最没有边界感的人”。 09:11 我只是比较有边界感，但伴侣和好友却因此定义我为“冷漠的人”。 13:10 习惯逃避的你和习惯依恋的我，是不是冷漠的人总是吸引粘人的人？ 20:45 透明就意味着暴露脆弱，过分坦诚是否让你更容易受伤害？ 25:31 “边界感与分寸感的缺失，竟成了压垮我们婚姻的最后一根稻草。” 27:30 亲密关系中，我们真的要如此开放和暴露，交出刺向自己的匕首吗？ 32:28 人际交往大智慧之「TA就这样」。 45:11 给好朋友发小作文的故事提醒了我，人际关系中，最重要的是拥有一个句号，告别那个问号，这就是对自己的关爱。 50:27 “没有什么关系是不可以破碎的，没有一个人是不可以失去的，也没有什么东西是不可以重建的。你唯独不能失去的，是你和自己的平衡。” 51:35 “在这一轮又一轮的试探，甚至有可能是一轮又一轮的摧毁之中，才会生长出更粗壮的关系。” 55:30 好的爱情和婚姻长什么样，由我们自己定义，不应该只来自于小红书网友。 58:25 找到属于自己的「爱的五种语言」：肯定的言语、精心时刻（高质量陪伴）、赠送礼物、服务的行动、肢体接触。

我们的女朋友，香港中文大学社会学博士、投资人「叶博」说： 和错误的人在一起多一秒，就会推迟一秒你和正确的人遇到。 这是一次成功逃离「PUA与NPD」的复盘大会！ 三个经历「PUA与NPD」的幸存者，在分享如何逃脱有毒关系的路口相遇。 在相似的痛苦境遇和成为幸存者的交织情感中，终于得到相互的照见。 这不是一个纯纯「吐槽」的谈话，这是一个妥妥「治愈」的旅程。 重拾爱与自由的人儿，将在新的防守线之上，去迎接一切未知， 往前走，别回头。 她说： 04:43 30个行为验证这个人是否「有毒」。 09:00 “我深深地觉得自己不对，并向他道歉。” 12:57 “你在这段关系里打着男权主义的旗号，从来没有对你的伴侣和你的家庭尽过任何一个你认为的大男人的义务、责任与担当。” 15:00 “太爱自省，真的是当代女性，在恋爱关系里很大特点。” 18:18 “他明明看着你，但他看不见你。” 20:16 “男性的出轨率和家暴率是急速的飙升的，他需要在其他性里去找补他的男性尊严。” 24:33 “人性是很贱的，当你对一个人好的时候，大部分人是不会那个去想，我好幸运。对，他不会说我好幸运啊。” 25:25 “男性甚至为了不承认自己弱，可以为此去死。” 32:45 “你现在真的每跟错误的人待在一起多一秒，就会推迟一秒你与正确的人遇到的时间。” 34:10 “离开这段关系的真实感受，我从未感受到如此轻松和自由。“ 40:42 “复盘这个关系，我发现我好像跟一个移动的新华字典待在一起，每一次都是你说了算。” 45:55 “这个物种真的在追求体会恋爱的这个过程吗？“ 49:52 “因为每个女生都是天然有很多可爱的地方，应该是他来找你可爱的地方，他看见这一点，而不是说我要努力的表现成你喜欢的样子。 52:18“你认为的你的价值观的排序和你对于你自己的认知也还是不够深刻跟立体的 。” 54:13 在动荡反复，科学地走出这段有毒关系。 57:23 水姐按头安利《分手心理学》，分手大大助益。 59:43 “承认自己弱，承认自己是这段关系的受害者，不是一个羞耻的事情。” 61:22 “人不知道如何应对新的痛苦。所以会一直重新退回去熟悉的痛苦当中。” 63:41 “你为什么要为所谓渣男痛苦啊，你为什么还要为这种不值得的人流泪啊。” 64:51 “你要去为自己本身就有追寻爱情的这种底层的冲动，和永远相信者得爱一样。永远有这种信念，你要为这个东西感到骄傲。”

“如果你看过《知否》，那这是一场酣畅淋漓的共鸣之旅。 如果你没看过《知否》，那恭喜你，世界上最幸福的人。” 宅斗剧？爽文戏？古偶剧？No No No... 是女性成长范例，是女性互相扶持的阵地，是势均力敌的亲密关系的照见。 来听第一期「她说什么」—— 再聊《知否》，旧地图也能有新坐标。 01:47 为什么我们选择了《知否》而非《甄嬛传》？ 02:52 “父母之爱子，则为之计深远。”卫小娘、顾大郎、林小娘、秦小娘……每一位父母，或正或邪，日日夜夜都在为子女费心筹划着。 11:15 “爱是常觉亏欠。”谢谢祖母让我们看到无条件的爱的模样。 15:34 为什么顾廷烨（冯绍峰饰）不是盛明兰（赵丽颖饰）的良配？ 21:08 剧中的男子，两位主播分别想要嫁给谁？ 30:15 我们为何歌颂男女主的亲密关系，它不是荣华富贵不是缠绵悱恻，是肝胆相照豁出一切的义气，是互相发自内心深深的看见、懂得、了解。 32:59 【女性朋友必看】祖母教明兰做人，一要读书明理，二要管家理财，三要贴己人伴，四要自尊自爱。 如果你已经看到这里，那么我们诚挚邀请你打开「她说什么」节目首页，点击【订阅】。感谢你的支持！ 欢迎点赞、收藏、转发我们的本期节目，在评论中与我们互动。期待听见你的声音！