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7在短视频时代，我们获取的减肥知识是碎片化的，长时间没有达到预期的减肥效果，或减肥体重的不断反复，很可能是因为没有形成一个减肥的系统框架。
✨本期主要内容：
您可以听到：搭建减肥系统框架的sop，我在搭建减肥系统框架的时候学习到的一些颠覆认知的6个减肥冷知识，这些冷知识背后的科学原理、以及如何在减肥过程中运用。
✨6个减肥冷知识内容如下：
1、为什么放屁多又臭？
2、体态问题的底层逻辑是什么？圆肩驼背、骨盆前倾、后倾、膝超伸如何改善？
3、有没有每周运动3分钟的减肥方法？
4、西瓜是不是高糖水果？减肥能吃么？
5、碳水脑袋怎么吃？
6、减脂期间应该多吃奶制品么？
✨减肥相关书和纪录片：
书籍：
《最后一本减肥书》《健身百科全书》《女性健身全书》《拉伸训练图谱》《肌肉力量训练图谱》《瑜伽之光》《瑜伽解剖学》《控糖革命》
纪录片：
《瘦身十律》《节食与长寿》《定制版瘦身食谱》《肥胖的真相》《锻炼的真相》《沉重人生》《一部关于糖的电影》《致肥元凶》《陪你一起健身的疯狂教练》
✨常见体态问题图片：
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