016.从重度抑郁到与女儿一起上大学,她如何用“魔法”疗愈找到生活的光?

016.从重度抑郁到与女儿一起上大学,她如何用“魔法”疗愈找到生活的光?

54分钟 ·
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抑郁症严重到幻听和想自杀,是怎样的魔法一次就治愈?

因为淋过雨所以想为别人撑伞。美国陪读8年,二胎妈妈从迷茫到觉醒到和女儿一起上大学和成为一名心理咨询师,并给更多的人带去了福祉。

吉娜的故事,从歌手到移民母亲,从抑郁症到自我救赎。让我们一起聆听和感受,看能否找到属于你的生活智慧。

欢迎收听我们的播客栏目《角色之外》,我是你们的黛西姐姐!本期邀请到了Gina老师,声乐专业层级做过十多年的歌手,后来转身进入汽车行业,在美国的加州生活,是两个孩子妈妈,同时自己也在读书,和女儿一起上大学。Gina老师用亲身经历的故事跟大家分享了她的成长与感悟。如果你也曾在亲子关系和夫妻关系的处理上感到迷茫,在情绪的漩涡中迷失方向,或是对海外生活的种种挑战充满担忧,那么,不妨与我们一同走进今天的故事。

05:11 去学校开家长会,心理医生说我已经重度抑郁了!

09:51  CBT疗法:堪称魔法的心理自救!

15:00 自我调整的奇迹,我是如何走出抑郁阴霾

16:42 退休也不晚:我和女儿一起上大学

25:00 每一个父母都应该听听父母教练怎么说

30:00 中美两国双城记,怎样对孩子更好?

40:05 异地夫妻如何保持有效沟通

42:39 婚姻的四个主要价值:你拥有几个??

48:00 吉娜的祝福和建议

听别人的故事,看自己的人生。【经历】不能复制,但是【经验】值得被分享。关注角色之外才能认识真正的自我,关心自我才能更好地成长。希望大家的每段人生是旷野,悦己者,自成山海。再次感谢各位朋友的聆听!如果你对我们的节目内容和话题感兴趣,欢迎订阅和留言互动!后续也欢迎关注我们的线上社群和线下活动相关信息,期待有缘再相聚!

【粉丝福利】

为了感谢各位听众朋友们的深切陪伴,本期抽奖又来啦!我们会在评论当中选出2位最走心的听众,送出一份由【节气盒子】赞助的精美礼品。

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展开Show Notes
今年带妈妈去看了精神科,现在就是两个东亚女子病友守望相助这个样子
黛西姐姐
:
抱抱🤗会好起来的💅
Gina姐:好好照顾自己、照顾好妈妈。用药一定要遵医嘱,千万别自行停药。可以的话自己也学习一下心理学,这样就更了解自己了解妈妈的病情。加油加油哦!
3条回复
张敏_UpXV
张敏_UpXV
2025.1.23
汪觉得如果马上就好了,应该不是抑郁症,只是抑郁情绪而已。两者有很大区别。
Gina姐:其实后期还是会有反复,只是知道应对方法,心里有底。
Gina姐:你说的很对,抑郁情绪人人都会有,稍作调整即可;但是长期受到抑郁情绪的困扰,会发展成抑郁症。希望你的提醒能够引起大家的重视。当然,像我这样的情况真的是特例。谢谢你给大家普及心理健康的常识。我的抑郁情绪在这之前已经困扰多年。
5条回复
gelato_LRfR
gelato_LRfR
2025.1.24
32:54 唉,国内的心理医生跟蒙古大夫一样。我有朋友双相去精神科,男医生直接说你生个孩子找个男人就不会抑郁了。我听得真的受不了,什么玩意儿越到屁眼里去了!!!!!!!我们更需要姐这种人!!!!
Gina姐:谢谢你的鼓励❤️
Gina姐:是的,我先生是医生,他也固执的认为:小孩子是青春期,判逆很正常,像爸爸年轻时候一样,不用看心理医生,过几年就好了🤣……他不理解我为什么孩子需要看心理医生。
7条回复
Viki_Allons
Viki_Allons
2025.1.23
有点标题党,抑郁症和抑郁情绪是两回事
黛西姐姐
:
医生诊断是抑郁症哦,时间有半年了,而且失眠(酗酒靠酒精入眠)和幻听
黛西姐姐
:
还有自杀念头
4条回复
追光7
追光7
2025.1.22
可以请问一下怎么能找到Gina姐姐做咨询吗?谢谢
Gina姐:你好呀!我是Gina,你可以私信我,咱们约个时间(我们有时差,回复不及时,抱歉!)
Gina姐:谢谢你的信任!你可以下载壹点灵心理咨询的App,输入郭慧的名字,就可以找到我啦!
19条回复
梦雅_dRVl
梦雅_dRVl
2025.1.22
推荐的线上心理咨询是哪几家?
黛西姐姐
:
壹点灵,壹心理,您也可以网上搜一下排名比较靠前的,平台重要,更重要的是找到合适的咨询师,可以多尝试,不合适就换
Gina姐:是的,多比较。
小树獭
小树獭
2025.1.21
这一期听完就觉得很佩服嘉宾,在故事当中,看到了嘉宾作为一个母亲的坚韧与伟大。也很佩服她这个年纪去读大学,还在追求个人成长。感谢黛西姐姐给我们带来这么好的姐姐们得励志故事。
y1ssan
y1ssan
2025.3.02
父母教练这个好,如何做父母确实需要学习。
Gina姐:国内也有类似的培训,韩冰老师在青少年心理健康方面做得很好,可以听听他的课。
Gina姐:如果你想学我可以把网址发给你,不过是全英文的,我看得很吃力
5条回复
阳阳_n4mA
阳阳_n4mA
2025.1.23
21:16 泪目了
黛西姐姐
:
抱抱🤗
Gina姐:阳阳🤝
Gina姐
Gina姐
2025.1.23
这是我的亲身经历,接受采访是希望帮助到更多的人。抑郁情绪人人都有,及时消化掉就好;但是若长期积累并没有处理,会演变成抑郁症。我所谓的“好了”指的是我意识到了我的问题,并且正视它、面对它;经过运动、练习幸福疗法等专业方法、服用血清素、好好睡觉后能正常地生活;但是当遇到类似的情境或者困难时又会反复!不想误导大家,抑郁症不是那么容易就好了,也不是一直都好不了!各人的情况、意志力、心智化水平都不一样,所以结果也不同。真心希望引起大家的重视!
阿冷尾路:感谢您的分享!我也有类似的经历。我亦是在某一刻突然醒悟,可以好的很快属实是一种幸运。可以理解人们有各种程度复杂的抑郁病征,您这样努力去了解自己理解他人的过程真的很棒。希望大家都越来越好。
Gina姐:谢谢你🙏🏻我们都是幸运的人❤️
3条回复
了洁
了洁
2025.2.05
听了吉娜老师的故事,我深受触动。身为一个同样在生活里摸爬滚打的人,我太能理解她经历的那些迷茫与痛苦了。她患上抑郁症的那段描述,让我想起身边一位被抑郁症困扰的朋友,那种孤立无援、被黑暗吞噬的感觉,真的太沉重。
当听到CBT疗法时,我就像发现了新大陆,迫不及待想把这个方法分享给朋友。她能靠自我调整和学习走出阴霾,还能和女儿一起上大学,这股勇气和毅力太令人佩服。节目里关于亲子、夫妻关系的探讨,也给我在处理家庭关系上提供了新思路。感谢《角色之外》带来这么有意义的内容,让我在别人的故事里找到了生活的答案,希望以后能听到更多这样温暖又励志的故事 。
Gina姐:谢谢你的鼓励!我们一起加油,做最好的自己!🌷
lililiiy
lililiiy
2025.1.27
11:44 这个姐姐太强了,对自我的认知和行动力都远超普通人👍
Gina姐:谢谢你!新年快乐哈!
1991outsider
1991outsider
2025.1.26
Gina老师的故事就像一束光,直接照进了我心里那些阴暗的角落。我自己也有过那种特别迷茫、特别焦虑的时候,虽然没有到抑郁症那么严重,但那种感觉真的太难受了。听到Gina老师说的CBT疗法,我感觉就像找到了一把钥匙,说不定我也能用这个方法去解开自己心里的那些结。

而且,Gina老师和女儿一起上大学的经历也太励志了吧!这让我明白,生活真的什么时候开始都不晚,只要我们愿意去尝试,去努力。我也特别佩服她能在那么复杂的家庭和生活情况下,还能坚持自我成长,还去帮助更多的人。

这期节目真的太有力量了,给了我很多启发和勇气。希望以后还能听到更多这样温暖又励志的故事!给我们带来这么好的节目,真心感谢!
Gina姐:谢谢你的鼓励!我们一起加油吧!
HD96007c
HD96007c
2025.3.01
我想问问在中国的四五线小城市想学心理学应该从什么渠道呢
Gina姐:现在有很多的网络课程,各大院校也有成人教育的心理学专业,如华师大、上师大、北师大
Gina姐:大部分是网课
鱼老师
鱼老师
2025.1.24
血清素还能买到?
Gina姐:有的,Costco可以买到。但经常缺货
Gina姐:我注意到国内淘宝上也有卖的,但是不确定是不是一样的,我把产品名称发给你,你参考一下,多比较几家,尽量买原装的哈,因为我买的是纯天然,100%不含药物成分。产品名称叫:Natrol纳妥5-HTP五羟色氨酸长效缓释。你看看吧!希望能帮到你!🤝
4条回复
小付姐
小付姐
2025.2.14
22:10 戴西妈妈的好朋友,想问下你学习了的是什么课程呢?
Gina姐:心理学有许多的流派,各有优缺点。适合自己的就好。
蓝岚_0MJK
蓝岚_0MJK
2025.2.13
可以看哪些书了解心理学
Gina姐:初学者推荐《津巴多普通心理学》,比较全面
三毛君
三毛君
2025.1.23
应该是轻抑郁症
Gina姐:谢谢三毛君!这是我的亲身经历,接受采访是希望帮助到更多的人。抑郁情绪人人都有,及时消化掉就好;但是若长期积累并没有处理,会演变成抑郁症。我所谓的“好了”指的是我意识到了我的问题并且正视它面对它并且能正常地生活;但是当遇到类似的情境或者困难时又会反复!不想误导大家,抑郁症不是那么容易就好了,也不是一直都好不了!各人的情况、意志力、心智化水平都不一样,所以结果也不同。真心希望引起大家的重视!
三毛君
三毛君
2025.1.23
连死都要用道德绑架一个人,一个人连死的都觉得羞耻?
张叁叁
张叁叁
2025.3.20
想请问下全职有办法靠二级心理咨询师嘛?读书的时候二专考了三级,但是二级貌似需要有督导?
Gina姐:三级心理咨询师证(已于2017年停考,但当时你考了这个是非常好的起点); 二级心理咨询师证: 确实需要大量的实务经验、督导记录、个案小时数,还要提交论文; 原来是由人社部组织考试,现在已经被取消,二级心理咨询师考试也早已不再是国家统一考试,而是各种社会机构、培训体系内部自行评定的职称或资质。