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64【主播】Jenny、萱怡、Sissy
【内容概览】
配得感是指一个人内心深处觉得自己是否值得拥有某些东西，包括物质财富、良好的人际关系、成功的事业、快乐等诸多方面。
具有高配得感的人会自然而然地接受并享受美好的事物，相信自己值得拥有它们；而、低配得感的人则在面对好的事物时，往往会感到不安、愧疚或者自我怀疑。
本期，主播们通过真实的生活故事，讨论与配得感形成相关的原因，以及提升配得感的方法，欢迎收听。
【本期您将听到】
00:37 高配得感与低配得感
01:40 从物质满足、亲密关系、原生家庭觉察到配得感
06:30 配得感与自我价值感有关
07:50 不配得感让我们在亲密关系卑微
11:00 不配得感有时是一种共谋
13:20 被回应是自我价值感的重要来源
19:40 将重要关系理想化，是配得感的第二种来源
27:56 人的有相似性，让自我价值感和配得感稳定
32:20 支持性环境带来高配得感
38:30 以积极视角看待与目标的差距
46:54 危机意识在配得感上的正面意义
50:40 “客观视角”：从小我中跳出来
52:29 用“苏格拉底式提问”探寻配得感背后的东西
54:46 配得感提升方法小结:
【参考资料】
《当下的力量》作者：埃克哈特·托利
没有人是一座孤岛：自体的三种需要，《壹心理》
她耗费七年研究学神，自己选择跳出竞争，《南风窗》
【幕后小组】
剪辑：Jenny
制作：Jenny
音乐：The Hell Song-Dreams Tunes
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