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001:33 乔那：2024，过得不算容易。刑2个太岁是什么体验？
02:30 误把牙痛当作三叉神经痛，半夜被7个急诊医生会诊
06:38 碰到一个所有人都在哭泣的团队，但其实没有人是“坏人”
11:05 “本自具足”：重新认识自己，每个人本来就是完整充足的
15:22 芝芝：2024，大开大合是什么体验？人生九九八十一题，错题集里我又学“废”了一题
19:51 好的时候，自己没那么厉害。差的时候，自己也没那么不给力
23:50 能量低的时候，练功、针灸、看书、喝酒，总之要扰动，不要陷在那个状态里
29:42 进入新的领域，牛马要学会像猫一样静止思考
