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0【本期介绍】
阿兹海默病对于女性健康的威胁与乳腺癌一样严重。事实上，女性的大脑比其乳房与输卵管受到的威胁要大得多。
尤其是在60多岁的女性的余生中，她患阿兹海默病的概率是乳腺癌的两倍。
更隐秘而糟糕的是，乳腺癌已经被明牌算入女性疾病的问题，但阿兹海默病却没有。
因此，我们非常想把书中的一些研究成果和建议传播出来，希望所有女生和关爱自己女性家属的男生朋友们都能了解到、重视起来。
让我们一起，学习如何更好地关爱女性大脑。
【时间节点】
02:54 股东大会：频道未来发展三方向——认知神经科学、女性学、人物志
05:55 不是吧，阿茨海默症更偏爱女性？患病者2/3为女性
07:12 《依然爱丽丝》：“每一天，我都失去你一点，把每一次交流和拥抱都当作最后的机会，在你彻底遗忘我之前。”
09:43 女性60岁以上患阿尔茨海默病的概率是患乳腺癌的两倍，绝经前后患阿尔茨海默病的风险会更高
14:28 女性脑的优势：直觉、共情、合作、自控和适度的担忧
20:44 女性脑的挑战：过虑、反刍、焦虑、抑郁、应激、睡眠障碍
22:03 女性脑与男性脑在生理结构上的不同：海马体、杏仁核、顶叶、额叶皮层和边缘系统etc.
26:01 快告诉我——女性如何预防阿茨海默症？
26:22 Tip①生活方式调整：饮食、运动、睡眠、戒烟酒
30:40 Tip② 心理与社交活动：社交活跃、心态积极、持续学习
32:11 Tip③医疗保健：定期体检、激素管理、信号筛查
33:11 具体需要重点关注和了解哪些健康指标？
36:34 接下来三期女性脑系列继续围绕女性脑展开！分别是：如何优化7种最重要的激素、哪些是有利于大脑健康的超级食品，以及良好精神健康和社会关系如何帮助防范阿茨海默症
【参考资料】
- 《她脑使用手册》
- 《女性脑》
- 《依然爱丽丝》
【主播介绍】
- @伊卡 刚搬到墨尔本2年的前市场营销从业者，正在南半球探索美学创业，同时想做个认真的生活家。
- @一棵树 一个爱好博物学和神秘学的东方命理师，目前正在写作。
【关于我们】
两个乌托邦人是一档由一棵树和伊卡共同主持的泛文化类播客，每周一更新，与你分享我们关心的一切。
我们所需要的，不仅仅是拥有一间属于自己的房间，更是要回答我们要创造一个什么样的世界，我们要如何行动、如何理解、如何去爱。
我们将言说、书写和连接作为构建独特自我生命实践的努力，你和我，我们在各自的人生一起作答。愿你我通过它抵达一种更加广阔、更加坚实的生活。
欢迎各位朋友在添加小助手微信加入听友群。
两个乌托邦人祝你如艺术般幸福 : )
【BGM】
boyfriend material
