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0一言不合就拉黑，遇到冲突就回避。美国精神分析师约瑟夫·布尔戈说，心理防御是人生体验中不可避免的、必要的部分。在面对困难时，心理防御机制会保护我们并帮助我们渡过难关，但当它们变得僵化或根深蒂固时，可能就会损害我们的人际关系，限制或扭曲我们的情感，伤害我们的自尊。
时间轴
- 00:40 心理防御是人们为了逃避痛苦对自己撒的谎
- 03:49 “被骂小练习”：你的心理防御在解决什么问题？
- 06:14 心理防御的三种问题：需求与依赖、情绪管理、自尊与价值感。
- 16:34 情绪清单：从婴儿时期开始，学会各种情绪
- 19:46 看看你的心理防御机制是哪套“组合拳”
- 20:00 压抑与否认，“死不承认”可能在保护你
- 22:19 分裂，或许会导致非黑即白的思维方式
- 25:02 投射，对新关系总是更加热情
- 27:09 理想，活在童话故事里的幸福想象
- 33:35 投射，将期盼加在另一个人的身上
- 38:35 控制，努力维护着自尊
- 44:49 思考，用理性将自己包裹
- 48:10 改变你的心理防御机制，尝试用新习惯改变旧习惯
- 50:03 你的心理防御机制，和文化传统也有关系
本期书目：
1.《为什么我们总是在防御》约瑟夫·布尔戈
