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1老友X小广播：
春去秋来，2024悄悄过去，2025已拉开帷幕，也意味着又到了喜闻乐见的设目标立flag的时候。在我们我们这里既有“年年立年年倒”和“从不立从不倒”的典范，还有反复横跳的纯P人，不知音波那头的你是怎样看待新年目标的呢？新年的一年你又有哪些期许与愿望呢？洋务三人组决定新年新气象，一起竖起大旗，屹（pa）立（pa）不（da）倒（lian）！【请自行脑补运动员进行曲】
本期内容
00:01:39 开篇，新年计划是立还是不立呢？
00:08:54 立flag，力求成功还是不求失败？
00:10:58 我们为什么会不断打脸，竟然动机公式提供了解释
00:17:05 回顾2024，是啪啪打脸还是说干就干
00:23:45 打破传统，用特殊的一些小目标开启不一样的2025
00:24:40 一句话给2025年定一个基调
00:27:08 目标一：每天坚持的一个微不足道的小习惯
00:36:15 目标二：为了超越百岁，我们从自己抓起
00:50:50 目标三：一起自我放飞，毫无功利只为取悦自己
01:05:55 怎样让flag屹立不倒？
01:07:00 好的目标是开始的第一步：SMART Goals
01:14:30 用更有效的系统跟进目标的管理：12周做完一年工作
01:24:30 提高阅读量：奖励机制必不可少
01:29:00 完成任务有奖励！不仅有我们自己的，也欢迎各位听友加入我们～
🎶本期音乐
New Soul -Yael Naim
📙本期提到的书籍、相关内容
1.Piers Steel 《战拖行动》The Procrastination Equation
行动动机=（期望×价值感）÷（冲动×可推迟时间）
2.《12週做完一年工作》12 Weeks Year
3.SMART目标原则：①Specific 具体的 ②Measurable 可衡量的 ③Attainable 可达到的 ④Relevant 相关的 ⑤Time - bound 有时限的
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