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1如何应对一些重大场合或关键时刻？
如何在关键时刻提升表现？
如何提升自己的专注力？
近些年，很多的思考和方法都是在运动中获得的，刷子刚刚比完自己的人生首场拳击比赛，这次拳击又给我好好上了一课。从一开始的紧张恐惧到站上拳台兴奋又放松，这种转变是如何发生的？希望今天的故事能在你面对重要的场合，比如演讲、汇报、考试、述职等等，有所帮助。
3:29 总有一些事情，你要为了自己完成
4:12 心态的变化：化劣势为优势
7:05 邓亚萍《心力》：如何练就强大心脏
8:35 强大心脏训练法则1: 列出你的失败清单
17:00 强大心脏训练法则2:挑战清单-给自信打一个地基
20:09 强大心脏训练法则3:注意力不是控制出来的
28:32 强大心脏训练法则4:成长型思维-任何时候你都能让自己再进步一点点
36:25如果没有输赢，比赛还有没有意义？我到底在跟谁比？
39:40 最亲近的人也无法感同身受，这注定是属于只自己的比赛，总有一些事情，你要为了自己完成
