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1“别忘了始终和自己站在一起，关照内心。”这是陈可爱同学起的标题。
本期条条和陈可爱进行了一场在线问诊，介绍了“圣多纳释放法”，两人也在对话中创造出了一个独特的场域，希望能给你一些温暖和疗愈的能量。
01:00 - 过去四年的生活：陈怡的复杂和多维。
13:07 - 平等对话
16:35 - 成长“升级打怪”这一误区真害人哟，而是不断的自我修复和接纳。
23:55 - 陈怡讲述如何学会接纳自己不完美的地方，尤其是在过去的冲动和偏激的性格中找到成长的空间。
40:12 - 分享两个故事：马三立和木心，对我启发很大——“心不受力”。
42:45 - 条条介绍圣多纳释放法（Ho'oponopono）的基本理念，如何通过释放负面情绪、恢复内心的平和，帮助自己走向成长。
51:17 - 自我提升与内在修复：陈怡分享自己在过去一段时间如何进行内在修复，接受自己的脆弱，避免过度的外部认同需求。
本期主播：
条条、陈可爱
本期音乐：
Karen O - Worried Shoes
Dustin O'Halloran - Opus 37
Coldplay - We Never Change
Karen O - The Moon Song (End Title Credit)
藤井風 - 花
Billie Eilish - BIRDS OF A FEATHER
