本期节目是条条和陈可爱通过观察自己的生活，分享了一些生活里的留白时刻。从前以为「躺平」是懈怠，结果发现「故意停下来」才是人生魔法。从写毛笔字死活练不会到突然开窍，从被信息轰炸到已读不回——那些我们以为在摆烂的时刻，其实暗藏玄机。留白時刻，旧的规则不再吸引你，新的现实尚未显现……这确实是一种让人茫然的过渡状态。记得约书亚通过帕梅拉传讯说过，人在某个阶段需要放下旧有的一切，纵身一跃。他说的大概就是这种状态，唯有无条件的信任可以渡过，这时，新的时间线即将到来…… 1·书法顿悟时刻 条条分享通过暂停练习实现书法突破的经历，揭示「留白」对技能掌握的关键作用——大脑需要离线处理信息才能触发顿悟。 2·技能习得定律 陈可爱说学自行车、游泳等技能的突然掌握，印证「刻意暂停」比持续练习更重要。真正的进步常发生在放下执念后的间隙。 3·职业Gap期哲学 频繁的职场空窗期并非懈怠，而是留白智慧：用暂停打破忙碌惯性，为人生方向校准提供反思空间。 4·米芾的疯癫启示 北宋书法家米芾拜石头的轶事，展现艺术创作需「非常规思维」。被嘲笑的执着往往暗藏突破框架的创造力。 5·人际关系边界法则 引用马未都「亲人要疏，熟人要亲，生人要熟」理论，强调亲密关系更需要留白保护能量场，避免过度消耗。 6·沟通留白艺术 面对信息轰炸时「已读不回」的智慧：允许对话发酵，用空间化解冲突。真正的解决常诞生于不急于回应的克制。 7·压力管理悖论 表面放松≠真正留白。警惕「素材收集焦虑」等隐性压力，唯有意识层面彻底搁置事务才能获得深层修复。有时候自己很忙，往往只是骗自己。 8·创作松绑理念 书法老师「好看即正义」的启示：抛开技法教条，回归本真表达。规则应为美感服务，而非束缚创造力。 9·决策发酵效应 引用“让学”的「让子弹飞一会儿」策略：重大抉择前留出空白期，等待事态自然演变往往比即时反应更有效。 10·存在主义留白观 纪伯伦「间隙中舞动的风」隐喻：生命需要未填满的缝隙容纳可能性。接纳各类人生状态的合理性即高级留白。 本期主播： 条条、陈可爱 本期歌单： Alexandre Desplat - Obituary 吴卓玲 - 太空牧歌 Gilbert O'Sullivan - Alone Again Naturally Laufey - Letter To My 13 Year Old Self Mojave 3 - My Life in Art MT1990 - 晨曲（morning mood）

本期陈可爱和条条分享了两人上普拉提课的故事，天涯共此“疼”的背后，是全新的人生体验，也是一份超强的自我肯定。每一次微小的进步，都值得被记录。运动不仅是肉体的锻炼，更是一种心理和精神上的练习，察觉和感知自我的路径，身心整合。另外，感谢高驰的“特别赞助”。 03:40 价格和疼痛成正比的普拉提，到底都是谁在练啊？！ 07:06 舞蹈特长生也不行，小时候跳舞都没这么疼。 13:19 瑜伽是古印度苦行僧的修炼方式 ，维多利亚时期被当作马戏团表演 。 16:01 练完整个人像没灵魂的尸体在移动。 24:23 这钱买登山装备不香吗？穿冲锋衣给大自然看多酷，为什么要穿紧身衣在刑具床被围观？ 32:18 鼻吸口呼根本顾不上，能喘气就不错了。 35:49 陈可爱被多年前江边跑步听梦龙乐队《Thunder _ Young Dumb & Broke》的记忆反扑，顿悟跑出的每一步，都可能是多年后正中眉心的回旋镖，走走停停，便是成长。 本期主播 条条、陈可爱 本期歌单 vietra - far Tessa Violet - Wishful Drinking Meg Myers - Make a Shadow Imagine Dragons; Khalid - Thunder _ Young Dumb & Broke (Medley) Dream Tunes - Nothing's Gonna Stop Us Now 猿川哲也 - 《世界が終わるまでは》 Billie Eilish - BIRDS OF A FEATHER

本期主题结合《悉达多》聊聊。陈可爱和条条最近发现，冥冥之中好像有一条上天安排的阅读路径，在某一天，会将过往的所有看似不关联的智慧都连在一起。你也会发现，深爱的人事物，不论他是什么样子，你都会无条件的爱他，因为那个时刻，你已经无条件的爱着真实的自己了。 00:42 以前烦别人问“你是谁？”，觉得装深沉，现在却正中眉心，躲不掉。 02:52 两人听几年前的节目，感觉换了个魂儿，成长太奇妙。 06:22 2019年起被宇宙推着读《悉达多》，撕下面具找自己。 13:46 刘丰老师的高维智慧讲座，想推荐给全宇宙。 26:56 悉达多放弃豪门去苦行，没苦硬吃，后来懂了过程最重要。 33:06 从苦行到纸醉金迷，还是不满足，自我一直在变。 37:26 河边悟出时间虚妄，过去现在未来共存，真理靠亲历。 37:40 恋爱的终极目的地不是结婚，而是帮助彼此实现灵魂的升级。 45:47 假设：抛弃生活带啥？都不留，记忆也不带。 52:36 小猫瘸了想救。最难破的是对爱人的执念，破除爱着，顿悟无条件的爱。 56:00 学着让AI少出点子，多提问。 本期主播 条条、陈可爱 本期音乐 Hiroshi Yoshimura - STREET Endless Melancholy - November Endless Melancholy - Mélancolie Ed Harcourt - Like Sunday, Like Rain 坂本龍一 - A Flower is not a Flower Dustin O'Halloran - Opus 37 keshi - onoffonoff Karen O - The Moon Song (End Title Credit) Billie Eilish - BIRDS OF A FEATHER

时隔两个月，陈可爱和条条在经历了一番各自忙碌后，又坐下来聊了聊最近的成长小经历。条条去泉州拍摄，陈可爱去澳门旅游，这两个城市对她们俩都是陌生的，又都在此时此刻的生命里，起着无可替代的作用。 00:16 条条和陈可爱时隔近两个月回归节目，分享工作近况和旅行见闻。 01:37 泉州之行，条条意外实现了自己拍摄动作片的愿望。 05:47 纪录片拍摄的幕后故事。 11:18 作为导演的成长，各个岗位都干一遍，挑战自己是最爽的。 16:34 是工作选了我，不是我选了工作。从独立电影到网络剧再到官方平台的纪录片，影响的范围逐步扩大。 22:12 独立与商业电影的选择，从来不是二选一。突破二元对立，走自己的道路。 27:00 陈可爱的澳门旅行，激活了她向上的一面。 35:56 太香了，澳门美食全攻略，陈可爱聊吃的确实一绝！ 54:26 不用回答“我是谁，我从哪里来，我要到哪里去？” 本期主播： 条条、陈可爱 本期歌单： CHPTRS - Obvious Cody Fry; Abby Cates - Things You Said Coldplay - Angelsong Shallou - High Tide Volunteer - Good Good Day Jeff Bernat - Ms. Seductive Billie Eilish - BIRDS OF A FEATHER

本期嘉宾是资深营养师梅姐，也是条条的娘亲。梅姐从生意人转行变成营养师，是什么契机？家有营养师，一家人的生活方式都发生了彻底的改变，吃得好，喝得好，睡得好，都是怎么改变的？人体需要的七大营养素分别是什么，为什么需要？还有好多硬核干货，一次聊不完，本期先为朋友们伸出一个关注自己健康的橄榄枝，希望能对你有帮助。如果有兴趣了解更多，欢迎联系梅姐的小红书：@梅姐别吃了 00:06 - 梅姐登场：54岁资深营养师的自我定位 * 意外踏入营养行业：从商人到健康使者的转变 00:34 - 四年营养实践带来的家庭变革 * 全家饮食结构优化成果：体重管理、作息调整 * 2025大健康趋势观察：全民健康意识觉醒 01:22 - 营养师职业本质揭秘 * 核心价值：将健康理念转化为可持续生活习惯 * 工作方式：渐进式引导+长期陪伴 02:37 - 健康底层逻辑三要素 * 黄金法则：“好好吃饭、喝水、睡觉” * 认知颠覆：基础生存技能竟需系统学习 04:09 - 肠道菌群：隐形饮食指挥官 * 菌群决定食欲的科学机制 * 菌群改造方案：3-6个月营养干预+靶向补充 07:04 - 七大营养素深度解析 * 国人普遍现状：2类超标（碳水/脂肪）vs 5类缺乏 * 膳食纤维危机：12斤黄瓜=日需量的震撼对比 13:11 - 上班族生存指南 * 外卖选择技巧：涮水去油+自带蛋白补充 * 211饮食法实践：2拳蔬菜+1拳蛋白+1拳碳水 18:45 - 三高人群营养管理 * 个性化方案制定原则 * 真实案例：四年营养干预实现降压药减量 27:04 - 喝水艺术与睡眠科学 * 有效饮水法：吸管杯策略+定时提醒 * 睡眠代谢密码：瘦素VS饥饿素的昼夜博弈 42:45 - 大健康产业未来图景 * 六大趋势：预防医学兴起+智能穿戴普及+政策红利 * 2030预警：中国成人肥胖率将达71%的深层思考 51:17 - 给不同人群的特别建议 * 剧组工作者：代餐奶昔的应急智慧 * 创业者：压力下的营养底线守护 01:05:01 - 梅姐的健康承诺 * 免费咨询通道开放 * 新年寄语：“让每个家庭都有懂营养的人” 关键金句： • “我们不是在和脂肪作战，而是在和错误的生活习惯谈判” • “医院解决病症，营养师解决致病根源” • “体重管理不是阶段性任务，而是终生命题” • “你的菌群决定你的饭量，你的认知决定你的健康” 本期主播： 条条、梅姐 本期歌单： Mort Garson - You Don't Have to Walk a Begonia Delegation - Oh Honey Caetano Veloso - Cucurrucuc Paloma

“别忘了始终和自己站在一起，关照内心。”这是陈可爱同学起的标题。 本期条条和陈可爱进行了一场在线问诊，介绍了“圣多纳释放法”，两人也在对话中创造出了一个独特的场域，希望能给你一些温暖和疗愈的能量。 01:00 - 过去四年的生活：陈怡的复杂和多维。 13:07 - 平等对话 16:35 - 成长“升级打怪”这一误区真害人哟，而是不断的自我修复和接纳。 23:55 - 陈怡讲述如何学会接纳自己不完美的地方，尤其是在过去的冲动和偏激的性格中找到成长的空间。 40:12 - 分享两个故事：马三立和木心，对我启发很大——“心不受力”。 42:45 - 条条介绍圣多纳释放法（Ho'oponopono）的基本理念，如何通过释放负面情绪、恢复内心的平和，帮助自己走向成长。 51:17 - 自我提升与内在修复：陈怡分享自己在过去一段时间如何进行内在修复，接受自己的脆弱，避免过度的外部认同需求。 本期主播： 条条、陈可爱 本期音乐： Karen O - Worried Shoes Dustin O'Halloran - Opus 37 Coldplay - We Never Change Karen O - The Moon Song (End Title Credit) 藤井風 - 花 Billie Eilish - BIRDS OF A FEATHER

本期条条和陈可爱同志一起聊了聊搬家，主要是几个重要小家里刻骨铭心的故事。难忘呀，独一份呀，宝贵呀。 02:00 陈可爱从湖北到江苏的家庭搬迁经历。 04:12 条条的“自由房”：一个人和小猫咪的封控。 09:00 我一个大美人我竟然秃了！脑袋上有个旺旺雪饼。 13:16 陈可爱的房东送别温情戏。 17:43 条条的“好运房” 22:10 命运的齿轮开始转动了…… 27:04 陈可爱在杭州有家了。 31:40 条条的“小二楼”：甜蜜。 36:08 条条的“solo房”和深爱的坝河。 40:27 陈可爱父亲的文字，写的真暖。 44:00 命运的圆环：条条无意中回到了童年上学的地方。 48:10 喝大了。 本期主播： 条条、陈可爱 本期歌单： SlyFish - Zelda's Serenity. Nyah Grace - Magnolia keshi - skeletons keshi - onoffonoff 藤井風 - 死ぬのがいいわ くるり - キャメル Justice Der - Streetcar Mr.KiD - Improvisation Billie Eilish - BIRDS OF A FEATHER 收听平台： 小宇宙 | 网易云音乐 | Apple Podcast

本期嘉宾静姐是一位资深的催眠师，她温暖的声音自带疗愈。2024年的最后一天，祝大家新年快乐，新的一年祝愿我们都能借假修真，找到内在真实的自我。对催眠感兴趣的朋友可以联系静姐的小红书：@Grace梵音疗愈 03:23 催眠师与心理咨询师的区别是什么？ 06:05 催眠利用“西塔波”的脑波状态促进深度放松，是科学还是玄学？ 07:10 催眠广泛应用始于西方战争时期的心理疗愈，但其实中国古代早已有类似技术。 13:10 身体会说话，糖尿病的真实原因：感受不到爱。身体的糖代谢异常。 15:24 催眠时候我看到的画面是真的假的？我是一个独眼怪，我不接受！ 19:42 第一次来催眠的小白应该做些什么？ 25:12 前世回溯与元辰宫：找到模式的源头，破相，现有重复的问题便会自然消散。 29:19 原来，我不是个人类，我是一朵小花。 33:12 催眠是一个共振的过程。 44:19 对入行新人的建议：先让自己受益，达到喜悦与稳定，再考虑为他人服务。 1:03:10 静姐推荐书籍《灵魂在说话》，放松，放松，再放松，一切都会好的。 本期主播： 条条、静姐@Grace梵音疗愈 本期歌单： Bob Dylan - Wigwam Luke Howard - Mina-no-ie 收听平台： 小宇宙 | 网易云音乐 | Apple Podcast

本期嘉宾陈卓是一位演员、珠宝设计师，也是奶爸。条条和陈卓聊的抽象又实际，复杂又简单，这是一场发生在2024年12月7日的对话，条条记错了口误说成了6号，可见本期人物胶片着实令人沉醉又眩晕。喜欢珠宝的朋友请在小红书搜索 @画图员老陈 ！ 时间戳： 03:33 演员=灵魂。 06:15 话剧与电影表演的不同（很大一部分）是……体力。 08:25 我在台上忘词了，对手也懵了。 17:00 珠宝行业，我是怎么进来的呢？ 27:11 赌石，我劝你压根就别碰。 31:13 客户不是上帝，我也不是高贵的珠宝商。 34:09 从女儿身上，我看到了自己原本也有的一面。 46:09 推荐作品《人生副本》和《本巴》。还有，时间是什么？ 本期主播： 条条、陈卓 本期音乐： Los Índios Tabajaras - Por Qué Eres Así Richard Cheese - People = Shit ゆらゆら帝国 - 無い!! Glenn Miller,Artie Shaw,Tommy Dorsey,Benny Goodman - Sleepy Lagoon

本期两台联播，条条做客陈怡的播客【关心电台】，聊了聊成长，讲了几个“要死要活”的小故事。 时间戳： 01:00 陈怡对“升级打怪”的新定义。 02:38 互夸环节！ 09:20 皮实的健康宝宝：我现在不行了。 13:07 平等对话，不怕权威。 18:54 2014 年在豆瓣发的动态——我简直是个傻X！ 23:55 接纳自己过去的傲慢与偏激，甚至咂摸出了一点好来。 30:49 接话筒奇观：type c 转 type c 转 type c 转 type c…… 39:36 干翻吵闹的邻居！我为自己感到骄傲！ 51:17 允许一切发生背后的代价与成长。 1:00:31 关，收，拉。 1:03:45 开，冲，勇。 1:05:13 两个“武汉老嫂子”在杭州路边嗑瓜子。 本期主播： 陈怡、条条 本期歌单： Billie Eilish - BIRDS OF A FEATHER HONNE - I Can Give You Heaven Cody Fry; Abby Cates - Things You Said Jeff Bernat - Ms. Seductive Justice Der - Streetcar Barney Kessel - What Is There To Say

人物胶片系列更新，本期播客邀请条条的朋友 @野生王朝 来做客，聊聊他从央视辞职，到为爱发电，再到能挣到钱的自媒体之路。 时间戳： 0:00 小金句们！ 04:17 “我家开小卖部的，我妈妈靠小卖部把我养大。” 06:17 自媒体怎么挣钱？如何通过广告、带货和个人品牌变现？ 11:00 “我这一年就就干，就跟换了一个人似的，这些小的项目一个都没有做下去，后来我就想，那不如咱就做自己吧。” 18:42 “我现在把账号定义为记录我的20多岁，30多岁，这这些年吧，就是大概是我青春这些年，我都干了什么事儿。” 22:05 新人怎么做自媒体？ 40:02 “我挺倔的，他他他他他说他的，我干我的。” 48:45 “从我妈不理解，变成我教我妈做自媒体。”推荐妈妈的账号：小红书@小华的小卖部。 53:27 “做号，被网暴被骚扰，是必修课。” 59:52 新年快乐！ 本期主播： 条条/王朝 本期音乐： Armando Trovajoli - Dramma della gelosia, pt. 4 Clap Stomp Swingin' - Osaka Swinging Hours Barney Kessel - What Is There To Say

在本期播客中，我们深入探讨了2008年次贷危机对全球经济的深远影响，揭示了法定货币系统的深层问题。令人惊讶的是，这些问题不仅没有得到解决，反而愈加严峻。而比特币，这种“新货币”，凭借其有限的供应量和去中心化的特性，可能会成为这一问题的潜在答案。🌍🚀 🔍 主要内容回顾： * 次贷危机的后果 📉 2008年的金融危机让世界经济跌入低谷，直接影响到每个人的生活。就像是老奶奶70年代存的80元存单，几十年后取出来却发现余额为负数——这是我们今天面临的货币贬值困境。虽然账户余额没有减少，购买力却在悄悄下滑。 * 货币贬值的影响 💸 物价的上涨早已让我们“习惯”了价格变化，但年轻一代特别能感受到这种差距，因为薪资增长远赶不上物价飞涨。每个国家的贬值速度不同，但全球范围内，货币贬值的现象已经让许多人“痛并快乐着”。 * 法定货币系统的根本问题 ⚖️ 法定货币的无限发行机制导致了长期的购买力稀释。特别是货币宽松（QE）政策的实施，央行通过大量印钞来刺激经济，这种“无限供应”的做法更是让法定货币面临着不断贬值的风险。在一些经济动荡的国家，如厄瓜多尔和阿根廷，货币贬值的速度快得令人瞠目结舌，甚至经历了100倍以上的贬值。😱 * 比特币的稀缺性与解决潜力 ⛏️ 与法定货币不同，比特币的供应量被限制在2100万枚，这一特性让它成为抗通胀的资产。比特币的稀缺性和去中心化特性使它成为金融体系中的一股新力量，或许能为现代金融危机提供一个解决方案。 * 次贷危机与比特币的关系 🔗 次贷危机暴露了银行系统的不负责任行为，金融机构将不良贷款包装转嫁给纳税人。这提醒我们：现有的金融体系已经无法适应现代经济的需求，比特币的去中心化可能是更为公平和透明的金融工具。 🎧 引导思考： * 如果法定货币可以无限发行（比如QE），这是否必然导致财富缩水和经济不稳定？🤔 * 为什么我们总是忽视法定货币贬值的速度，直到它切实影响到我们的生活？💭 * 货币宽松政策能否有效刺激经济增长，还是只会加剧金融泡沫？💥 * 比特币的稀缺性和透明度，能否成为解决货币贬值的有效途径？💎 * 次贷危机和比特币的关系，难道不是因为比特币能够规避传统金融体系的种种“坑”吗？⛔ * 如果比特币能解决法定货币的稳定性问题，它又会给全球经济带来什么新的机遇与挑战？🌍 本期主播：Hangyu/Chris 本期音乐： "Think For Yourself " by The Beatles, from the album Rubber Soul, released in 1965. "Be Easy" by Mark Yencheske. "In Transit" by Kevin Conlon. "Chunky Monkey" by Shtriker Big Band. "Revolution 1 " by The Beatles, from the White Album, released in 1968. * ⚠️发布内容不构成投资建议⚠️ 開嗓HandsUp - 内容管理 | 小宇宙

欢迎大家收听第三期节目！我们从金属货币的起源开始，讲述了人类货币演变的三大阶段：商品货币⚒️(黄金白银）、代表货币📜（纸币与信用）以及如今的法令货币💵（Fiat Money）。节目还细致探讨了从金本位到布雷顿森林体系瓦解的历史过程，以及为什么现代法令货币系统依然存在根本问题。最终，我们引出了比特币诞生的背景——2008年次贷危机后的货币信任危机。 🔑 内容亮点： * ✨ 金属货币的诞生：黄金为何成为跨文化的通用货币？ * 🛠️ 信用系统的创新：马拉维体系与早期金匠制度如何推动纸币的诞生？ * 📉 布雷顿森林体系的崩塌：1971年尼克松冲击事件如何终结金本位？ * ❓ 核心问题：如果法定货币体系存在严重缺陷，比特币是否能成为真正的解决方案？ 节目中我们讨论了 1️⃣ 金属货币的价值：为什么黄金成了“通用语言”？ ✨ 2️⃣ 信用的重要性：早期的信用崩塌如何引发金融危机？ 💳 3️⃣ 法定货币的困境：现代货币为何缺乏“锚定物”？ ⚖️ 4️⃣ 比特币的诞生：次贷危机下，区块链如何成为解决货币问题的曙光？ 🌐 引导观众思考 💭 如果黄金能成为稳定的货币基石，为什么它会逐渐被纸币和法定货币取代？ 💭 现代货币体系中信用崩塌的风险是否还存在？这种风险如何影响我们每个人？ 💭 法令货币是“永恒不变”的吗？未来的货币形态会如何演变？ 💭 比特币是否真的可以完全摆脱政府的控制，成为全球化的去中心化经济系统？ 📣 请留言告诉我们： 你认为比特币能否真正取代传统货币？🔗 它的潜力与挑战是什么？⚡ 你的观点或许就是我们下期节目的灵感！🎧✨ 本期主播：Hangyu/Chris 本期音乐： "You Never Give Me Your Money" by The Beatles, from the album Abbey Road, released in 1969. "Blues for Leo" by mos Ever Hadani. "In Transit" by Kevin Conlon. "Baby You're A Rich Man" by The Beatles, from the album Magical Mystery Tour, released in 1967. * ⚠️发布内容不构成投资建议⚠️ 開嗓HandsUp - 内容管理 | 小宇宙

货币的故事，是关于稀缺、信任和创新的不断演变。从印第安部落的贝壳，到密克罗尼西亚的石盘，再到黄金，每一种货币形态都在历史中承载了人类对价值的探索。 今天，比特币的出现让我们重新思考“什么是钱”。它挑战了传统货币的概念，试图在数字化时代带来新的财富存储方式。在本期节目中，我们将理性而简明地探讨货币的进化史，及比特币在这一脉络中的独特意义。 本期主播：Hangyu/Chris 本期音乐： "Because" by The Beatles, from the album Abbey Road, released in 1969. "We Found Each Other" by Birraj. "Orpheus - Alternative Version" by Diffie Bosman. "Going Wes" by Amos Ever Hadani. "Magic Mystery Tour" by The Beatles, from the album Magical Mystery Tour, released in 1967. * 发布内容不构成投资建议 開嗓HandsUp - 内容管理 | 小宇宙

我们将分享一个从对比特币一无所知，到逐渐接触并最终投资的故事。为什么我们会选择比特币？它又是如何改变我们对财富的理解的呢？ 在本集节目中，我们邀请到刘超然（Chris）一起探讨我们的比特币心路历程，聊聊我们如何从怀疑到逐步接纳，并最终做出投资决定。我们也将分享一些常见的误区和投资过程中的宝贵经验。如果你对比特币感兴趣，或者正在考虑如何踏出第一步，千万不要错过本期内容！ * 推荐阅读： 《The Bitcoin Standard: The Decentralized Alternative to Central Banking》-Saifedean Ammous 《The Bullish Case for Bitcoin》-Vijay Boyapati 《Bitcoin: A Peer-to-Peer Electronic Cash System》 在接下来的几集中，我们将继续深入探讨货币的起源与发展、技术原理、它与金融系统的关系、以及比特币的未来可能面临的挑战等话题，敬请期待！ * 发布内容不构成投资建议 開嗓HandsUp - 内容管理 | 小宇宙