No.9 - 如何拥有一段「深度关系」，从建立信任到彼此成就

“能长期稳定持续下去的关系，不是靠很强烈的爱，很大量的付出，而是很少的攻击，很少的对抗，很多的接纳和允许“

即将三十而立的我们，对此尤为感同身受。在过去的这十年，我们开始独立的和世界碰撞，和形形色色的人建立连结。在不断累积的人生经历中，我们慢慢发现好的关系绝非天降，都需要认真的经营。相比浅度关系，一段好的深度关系，可以让我们舒服自在的做自己，彼此滋养，彼此成就

人生很长，愿我们身边都能拥有一段可以彼此接纳，彼此信任，共同成长的「深度关系」

【本期节目】

PART 1：什么是「深度关系」

06:21 在深度关系中，可以让人可以充分的展露真实的自我

08:08 深度关系也需要建设性的方式解决冲突，从充分信任到彼此成就

PART 2：充分的展现真实的自我，也要鼓励他人敞开心扉

15:08 在展露自我的时候，学会使用15%法则

22:00 学会表达感受，让沟通被温情包裹

26:06 培养「共情」力，学着真正理解和体会他人的感受

PART 3：建设性的处理冲突

36:40 正视关系中的小「刺痛」，是经营长期关系的必须品

43:50 「半场理论」：在表达感受时候，不要越过自己的半场

46:45 在反馈中主动承担责任，暂停委屈竞赛

52:25 在激励的争吵过后，我们要学会充满爱的「修复关系」

59:20 一段好的关系，需要让人持续感受到「大致平等」

68:12 在深度关系中，我们依然要坚持自我和自己的边界

📚本期书单

《深度关系》

【关于主播】

Lily：充满能量感的元气E人，Marketing品牌营销行业，热爱摄影和视频剪辑，想要在这个平凡的世界里，真实又炽烈的活着

大伟：共情力满分的细腻F人，二级投资行业，养育了一条大型犬古力，希望在意志和表象的世界里找到自己

【关于我们】

「人生半熟」是一档泛着茶香的聊天类播客。半熟的我们，褪去了青春时的横冲直撞，开始和自己和解，也有了更多拥抱起伏的勇气。

充满元气的E人Lily，细腻共情的F人大伟，两个即将三十而立的多年老友，想从男女的不同视角，一起聊聊人生的那些奇妙感悟。

我们希望成为你繁忙生活的暂停键，焦虑迷茫时安心宁神的半盏茶香。也希望和你一起成长，在生活的起伏里，更好的认识自己，和看见世界。