🎙️ 节目简介
在这期"迟到"的节目里,Sylvia分享了她参加十天Vipassana内观冥想课程的深刻体验。十天与外界断联,每天12小时冥想,全程保持禁语...这段独处时光带来的不仅是修行体验,更是对生命的全新认知。
💫 核心启发
"Observe what it is, not what you want it to be" —接纳当下,去观察,去看见。这不只是理性的理解,而是一种生命的体悟。
⏰ 时间轴
02:50 参加内观冥想的初衷 04:22 初到禅修中心的体验 08:32 面对密集时间表的挑战 11:34 核心冥想方法:观察而非改变 15:03 练习中的身心发现 17:14 觉察惯性与习性 23:20 从亲身体验中学习 26:16 无评判的观察艺术 27:48 课程后的生命转变 33:39 限制中的自由 38:03 "见山是山"的三重境界 41:33 冥想与问题处理的新视角
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🎵 BGM 片头曲:《卡农》(经典钢琴版)- dylanf 片尾曲:《听雨》(纯音乐)- 长风
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👥 制作团队
出品:Sylvia & Ziddle 文案:Sylvia & Ziddle 后期:Szerelem 音乐:Szerelem 设计:Sylvia 小红书运营:Ivy
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春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头,便是人间好时节。 ——《颂平常心是道》无门慧开禅师(南宋)
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