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8这集的播出时间应该是年初一。在这边首先祝大家新年快乐。
不过说到过年，我心里就跑出来一个想法——如果在新的一年只选择培养一种能力，会是哪一种呢？
这集节目我会聊聊为什么转念是我最想要拥有的技能，转念是什么，能够带给我们什么以及最后如何转念。
今天的内容：
这本书在讲什么
身心灵
转念
如何转念？
转念的4问：
真的吗？
我能确定这是真的吗？
有这个念头时，我如何反应？
没有这个念头时，我是怎样的人？
提到的书：
ep68《我想和你好好说话》—— 这本书让我不会在人际关系中发疯
ep92《改变你思考的101篇文章》—— 学会了这么想，焦虑不存在了！
ep78《禅与摩托车维修的艺术》—— 你对生活的不满，也许都是错的！
ep88 《别对每件事都有反应》—— 3个日本禅师的放下智慧
ep99 《生存的12条法则》—— 现代人必备！过好人生的12条法则
ep50 《脆弱的力量》—— 为什么你活的没有真实感？
如何读懂一本书 樊登
我的vx:18624150097
是这样的，今天和父亲吵架了。但是我发现一旦是我父亲对我言语上进行攻击，我就会立即情绪失控，然后不知道如何反应。但是其他任何人（无论亲人还是朋友）对我进行言语上的否定都不会有这种情况。
因为感觉涉及到心理情况，所以想问问up有没有书推荐，或者有什么建议吗