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3【本期简介】
本期播客，海带、甜姐和坤爷围绕2024年的个人情绪展开深度讨论，分享各自在工作、生活、感情等方面的情绪经历，剖析背后原因，并对2025年做出展望。
【shownotes】
1月19日才进行2024年年终盘点，因其他盘点已很丰富，故聚焦个人情绪。2024年宏观环境艰难，经济下行、降薪等，人们受“内卷”“躺平”等情绪影响，但也有小确幸时刻。
**海带**（03:00-05:44）：独处时会EMO，如周末早上醒来无人联系，荒废一天，感觉被世界遗弃，原因是生活重心留给自己的时间少，被琐碎事占据。
**甜姐**（05:44-15:41）：感情上，分手时三个瞬间很EMO，包括决定分手时因男友未及时回应感到孤立无援、分手后深谈及发现对方很快move on；生活中，因外公外婆生病自己远在千里之外无法照顾，以及看到妈妈照顾老人辛苦而感到无力；工作上，因负责新业务线，对未知忐忑，质疑自己管理能力和思维方式。
**坤爷**（15:41-19:22）：作为创业者，觉得带领一群人赚钱比自己赚钱难，难以让团队成员达到标准，在公司面临降本增效、裁员等情况时，感到无力和EMO。
**海带**（19:22-21:58）：看到大公司、同行公司裁员，朋友换工作不顺利，年底跳槽难，担心自己工作不保。焦虑源于大环境下行和自身抗风险能力差，之前在中后台部门，公司效益不好时较危险，所以2025年打算回归业务部门。
**甜姐**（21:58-23:16）：担心新业务线做不好，同时考虑到家庭、单身养老等问题，想多赚钱却觉得钱越来越难赚。
**坤爷**（23:16-24:26）：替老板焦虑公司经营状况，因赚钱难、客户难、人员规模大等问题。
**甜姐**（24:26-26:52）：工作中遇到协作部门推脱本职工作，感到烦躁。
**海带**（26:52-28:51）：在社交关系中更勇敢面对尴尬时刻，通过沟通减少内耗。
**坤爷**（28:51-33:40）：因吃到儿时熟悉的面，思念起爷爷，回忆起和爷爷的早餐时光，感受到亲情的力量。
**海带**（33:40-38:00）：2024年五一去福州旅游，品尝到海鲜、捞化等美食，体验当地文化，吃得开心，还去了林则徐纪念馆等景点。
**甜姐**（38:00-42:26）：看史铁生的书收获平静；在海南休假，虽然阴天但从熟悉环境跳脱出来；坚持健身看到身体变化；和闺蜜线下相聚逛街、p图，获得情绪价值；晒太阳感到治愈。
**坤爷**（42:26-53:12）：和母亲一起出游、玩游戏，母亲的捧场让自己开心；看到刘晓漾按照自己的想法生活，感到愉悦和顿悟；看到有知有行平台拿到基金代销牌照，为其开心；和朋友讨论工作，帮朋友提炼工作核心，提升认知而开心；从央视制片人陈濛的语录中获得启示而开心。
**海带**（53:12-54:25）：看凤凰传奇演唱会，每首歌都跟着唱，非常开心。
**甜姐**（54:25-1:00:25）：工作上新业务取得突破，业绩数据创新高；公司年会上台分享2025年规划，感受到公司对业务线的重视；和朋友喝酒喝到打穿酒单，释放压力。
**坤爷**（1:00:25-1:03:04）：看到小鹿脱口秀，笑点多且解构女性日常尴尬点；帮助朋友提炼工作核心，获得朋友认可。
**海带**（1:03:04-1:05:21）：推荐法国电影《狗的审判》，讲述女律师为咬人的小狗辩护的真实案件，涉及对人类社会规则和动物天性的思考，结尾小狗被安乐死，女律师之后专注公益。
**甜姐**（1:05:21-1:10:08）：推荐网络小说《她对此感到厌烦》，以故事形式展现男权社会中女性遭遇的隐性压迫，让读者意识到日常经历的不合理之处。
9000岁的2025年规划（1:10:08-1:14:24）
**海带**（1:10:08-1:12:08）：工作上从后台转前台做业务；生活中增加户外活动，多爬山、徒步，继续健身。
